Oletko koskaan kokenut aivosumua niin ankaraksi, että se jätti sinut keskittymiskyvyttömäksi, henkisesti väsyneeksi, tunne ajautuneeksi ja can ’ t-remember-where-I-left-my-tupperware forgetful?!
nämä kaikki ovat oireita, joita kilpirauhaspotilailla esiintyy niin sanotussa aivosumussa.
mikä on yhteys kilpirauhassairauden ja henkisen keskittymiskyvyn puutteen välillä?
harkittavia tekijöitä on useita, mutta tarkastelemme muutamia, joihin kannattaa kiinnittää huomiota ja muutamia vinkkejä sumun poistamisesta lopullisesti.
tulehdus
ei käy kieltäminen, että huono suoliston terveys vaikuttaa koko kehoomme. Kun joku syö runsashiilihydraattista ruokavaliota, joka on täynnä sokeria ja paljon prosessoitua ruokaa, kehoon alkaa kehittyä krooninen tulehdus. Kilpirauhaspotilaan elimistössä se voi vaikuttaa aivoihin aiheuttaen mielialahäiriöitä, unohdusta ja monia muita asioita.
alhaiset Kilpirauhaspitoisuudet
kun potilaalla ei ole riittävästi kilpirauhashormoneja (T3 ja T4) kehossaan tai jos keho ei muuta hormoneja kunnolla, vaikutus aivoihin on merkittävä. Kilpirauhashormonit ovat avainasemassa siinä, miten aivot toimivat, ja kun näitä hormoneja on liikaa tai liian vähän toiminnassa, se voi johtaa vakavaan aivosumuun, sekavuuteen ja persoonallisuuden muutoksiin.
vitamiinipuutos
Jos sinulla on todettu kilpirauhasen sairaus, sinulla voi olla myös tiettyjen vitamiinien, kuten B -, D-ja C-vitamiinin puutos.näillä vitamiinipuutoksilla voi olla dramaattinen vaikutus aivoihin.
niin, mitä voi tehdä?
on olemassa useita vaiheita, jotka voit tehdä parannuksia aivojen terveyteen, jotta voit saada hallintaan ja lopettaa haitallisia, päivittäisiä vaikutuksia psyykkisiä kysymyksiä, jotka tulevat kilpirauhasen sairaus.
Paranna suolesi
Jos ajattelet, että suoliston terveys on tärkeää vain ruoansulatuselimistöllesi, mieti uudelleen! Se todella on rooli yleistä terveyttä. Ravinto ja suoliston terveys vaikuttavat kaikkeen aineenvaihdunnasta immuunijärjestelmään.
tyypillisesti me amerikkalaiset kulutamme aivan liikaa sokeria, tyhjiä hiilareita ja prosessoitua ruokaa, mikä on tuhoisaa suolistolle.
yksi tapa aloittaa paraneminen on luunliemen nauttiminen. Yksi ravinteikkaimmista elintarvikkeista, luu liemi voi auttaa rakentamaan vahvan immuunijärjestelmän, lisäämään nivelten ja luun lujuutta, parantamaan ihoa ja antaa keholle tärkeitä mineraaleja, kuten magnesiumia, kalsiumia ja paljon muuta.
toinen tapa parantaa suolistoa on poistaa gluteeni. Monet ihmiset, joilla on kilpirauhasongelmia, kärsivät myös gluteeniyliherkkyydestä eivätkä edes ole tietoisia asiasta. Gluteenia on monissa tuotteissa, ja kun yhdistät sen huonoon suoliston terveyteen, se voi aiheuttaa monia kilpirauhaseen liittyviä oireita sekä tulehdusta aivoissa.
Kilpirauhaslääkitys
sellaisen lääkärin löytäminen, joka ei ole ainoastaan erikoistunut kilpirauhassairauksiin, vaan joka määrää täyden laboratoriokokonaisuuden, on ratkaisevan tärkeää oikean lääkityksen ja annoksen löytämiseksi elimistöllesi. Ihannetapauksessa lääkäri toimii myös ravitsemusterapeutin kanssa varmistaakseen, että noudatat kunnon ruokavaliota.
Paloma Health hoitaa vain kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastavia potilaita. Toisin kuin perinteinen terveydenhuolto, jossa potilaat vain tarkistaa niiden endokrinologian tai GP pari kertaa vuodessa, tiimimme hallituksen sertifioitu lääkärit ja rekisteröity ravitsemusterapeutit tarjoavat ympäri vuorokauden, henkilökohtaista hoitoa.
kaikki lääkärimme valtuuttivat täydet kilpirauhaslaboratoriotestit mittaamaan vapaan T3: n, vapaan T4: n ja TPO: n vasta-aineita normaalin TSH: n lisäksi.
vitamiinilisä
Keskustele kilpirauhaslääkärisi kanssa mahdollisesti ilmenevistä vitamiinipuutoksista. Monet kilpirauhaspotilaat kärsivät vitamiinin ja mineraalien puutteesta. Osa tästä johtuu kohonneesta todennäköisyydestä saada edellä mainittu huono suoliston terveys. B-vitamiini, D-vitamiini ja magnesium ovat kaikki yleensä vähän ihmisiä, joilla on kilpirauhasen olosuhteissa. Näillä vitamiineilla on keskeinen rooli mielen selkeydessä, keskittymisessä, masennuksessa ja kokonaisenergiatasoissa.
syö terveellisesti tyydyttyneitä rasvoja
tyydyttyneet rasvat tukevat kilpirauhasta ja antavat energiaa. Kookosöljy on yksi esimerkki terveellisestä tyydyttyneestä rasvasta, josta olisi hyötyä kilpirauhasen terveydelle. Sillä on kyky energisoida aivojasi ja se on anti-inflammatorinen. Noin kaksi kolmasosaa kookosöljyn rasvasta on keskiketjuisia triglyseridejä (MCT). Kehomme pystyy käyttämään MCT: stä peräisin olevaa rasvaa energiana sen sijaan, että se varastoisi rasvaa kehossamme, kuten se tekee muiden rasvojen kanssa.
harjoita sumu pois
kun tunnet itsesi uupuneeksi, viimeinen asia, mitä haluat tehdä, on liikunta. Liikunta on kuitenkin juuri sitä, mitä elimistö tarvitsee, kun on aivosumua.
monille kilpirauhaspotilaille korkean intensiteetin harjoittelu voi olla haitallista ja aiheuttaa kaatumisen. Täydellinen liikuntamuoto kilpirauhaspotilaalle olisi ottaa mukava kävellä, pyöräretki tai yksinkertaisesti rebounding muutaman minuutin ajan. Nämä ovat kaikki hyviä esimerkkejä matalan intensiteetin harjoituksista, jotka herättävät mielesi ja kehosi.
liikunta lisää aivojen happea, parantaa muistia ja keskittymiskykyä sekä voi suojata aivoja stressiltä ja tulehduksilta.
saa runsaasti unta
unenpuute voi vaikuttaa elimistöön merkittävästi, mukaan lukien heikentynyt arvostelukyky, masennuksen tunteet ja muistinmenetys. Kaikki nämä ovat myös oireita kilpirauhasen sairaus samoin, joten varmista saada riittävä määrä lepoa ja pysyä kuulolla kehon nähdä, jos sinulla on vielä aivosumu jälkeen käsitellä unirytmi.
perusti itsensä menestymään työskentelemällä takaperin. Jos tiedät, että sinun täytyy herätä tiettyyn aikaan, anna itsellesi nukkumaanmenoaika 7-9 tuntia aikaisemmin. Aseta sitten hälytys tunniksi ennen nukkumaanmenoa, jotta tiedät alkaa lopettaa! Näin, olet vähemmän todennäköisesti juuttua Netflix-silmukka (että dang auto-play ominaisuus) ja olla valmis tarttumaan seuraavana päivänä.