kaverit rakastavat nopeita parannuskeinoja ja toiveikkaita lupauksia tieteellisistä ihmejuomista. Kun sairastumme, tavoittelemme käsikauppakemikaaleja.
nykyajan ihmemehussa on häikäisevä sateenkaari värejä — yksi jokaista kuviteltavissa olevaa flunssaa tai flunssaoiretta kohti. Ja toki ne tyrmäävät, kunnes kylmä antaa periksi, mutta ne eivät ole oikeita parannuskeinoja. Jos haluat oikeasti torjua flunssan tai tappaa flunssan, sinun ei tarvitse etsiä jääkaappia kauempaa.
That ’ s right: Monissa elintarvikkeissa on antiviraalisia ja antibakteerisia aineita, jotka voivat auttaa immuunijärjestelmää teurastamaan lähes minkä tahansa ikävän ötökän. Seuraavat ainesosat voivat estää tartunnan tai lisätä kehon luonnollista puolustusta.
1. Cayennepippuria ja kuumia chilejä
Jos pääsi tuntuu olevan täynnä Elmerin liimaa, jätä pillerit väliin ja popsi tilalle chilipippuria. Kapsaisiini, kemikaali, joka antaa chileille niiden pureman, toimii samanaikaisesti dekongestanttina, yskänlääkkeenä ja kipulääkkeenä. Muistatko, kuinka nenäsi, suusi ja silmäsi juoksivat, kun ystäväsi yllytti sinut mutustelemaan jalapenoa?
Kuvittele sama vaikutus, kun flunssa tukkii pääsi. Kapsaisiini kannustaa kehoa harventamaan kaikkea limaa, jotta voit hakata sen ja päästä eroon it.It kapsaisiini tappaa hermot, kun sitä käytetään. Kemikaali hävittää välittäjäaine ”substanssi P: n”, joka välittää kipusignaaleja aivoihin.
se myös kiihdyttää elimistön kollagenaasin ja prostaglandiinin tuotantoa, mikä vähentää kipua ja turvotusta. Onko kurkku kipeä? Kulauta Tabasco-kastiketta. Chilit ovat myös täynnä C-vitamiinia. Itse asiassa yksi chili voi sisältää jopa neljä kertaa enemmän C-vitamiinia kuin appelsiini. C-vitamiinin on todistettu lyhentävän vilustumisen kestoa.
2. Kanakeitto
tiede on vahvistanut isoäidin viisauden: kanakeitto kelpaa kiistatta kylmäksi. Mutta isoäiti tiesi sen ilman kliinisiä kokeita tai hakematta tutkimusapurahoja, joten mitä sitten? Nebraskan yliopiston lääkärikeskuksen lääkärit testasivat kanakeiton kylmäparannuskykyä.
itse asiassa he käyttivät isoäidin reseptiä, joka sisälsi kanaa, sipulia, bataattia, palsternakkaa, nauriita, porkkanaa, sellerin varsia ja persiljaa. Suoritettuaan useita työläitä testejä tutkijat onnistuivat paikantamaan yhden keiton aktiivisista, kylmätaistelevista raaka-aineista: Kanavarannan. Kaikkien kanakeittojen pohja itse asiassa hidastaa limantuotantoa, mikä auttaa hengittämään helpommin flunssan aikana. Tutkijat pääsivät testaamaan 13 eri merkkistä kaupasta ostettua kanakeittoa. Lähes kaikki niistä tukahduttivat jossain määrin limantuotantoa. Kasvisversioista sen sijaan puuttui ratkaiseva ainesosa.
joten vaikka mummo ei olisikaan tekemässä sinulle perheen kanakeittoa, nappaa purkillinen Campbell ’ sia, jonka höyryävä liemi varmasti auttaa sinua pääsemään flunssastasi nopeammin yli.
Lisää AskMen.com:
— parantavat ruoat
— antioksidantit
— rohdosvalmisteet rentoutumiseen
— immuunijärjestelmääsi kohottavat ruoat
— kolesterolia alentavat ruoat
3. Appelsiinimehu
kun sairastuit lapsena, äitisi kaatoi appelsiinimehua kurkkuusi. Kuten yleensä, äitisi tiesi mitä teki. Appelsiinimehu on loistava lääke flunssaan. Se sisältää tonneittain C-vitamiinia, jonka on enemmän tai vähemmän todistettu lyhentävän vilustumisen kestoa.
Tri Terence Anderson kollegoineen Toronton yliopistosta julkaisi 70-luvulla joukon tutkimuksia, joiden mukaan FDA: n suositteleman päivittäisen C-vitamiiniannoksen (noin 90 milligrammaa) nauttiminen voisi lyhentää flunssan kestoa päivällä.
muut tutkijat ja lääkärit, muun muassa legendaarinen biokemisti Linus Pauling, ehdottivat, että jopa nelinkertainen päivittäinen suositeltu C-vitamiiniannos voisi tehdä ihmeitä. Uudemmat tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että mega-annoksella C-vitamiinia ei ole todellista hyötyä suositellun annoksen ottamisesta.
joten kuinka paljon C-vitamiinia appelsiinimehussa on? Tuotemerkistä riippuen yhdessä kupissa on noin 120 mg — se on enemmän kuin suositeltu vuorokausiannos. Kun seuraavan kerran vilustut, ota OJ:ta. Ja muista: Mitä tuoreempi, sen parempi, joten käy hakemassa tuorepuristettua tavaraa, jos vain jaksat.
4. Inkivääriteetä
Jos Kiinassa käryää, tarjolla on todennäköisesti inkivääriteetä. Entisajan herbalistit ovat määränneet kamaa vuosisatojen ajan. He väittävät, että inkivääritee voi ihmeen avulla parantaa vilustumista, lievittää päänsärkyä, tehdä tyhjäksi pahoinvoinnin ja jopa parantaa verenkiertoa. On näyttöä siitä, että inkivääri, otetaan teetä tai itse, ei ole lievä kipua lievittävä (kipua lievittävä) vaikutuksia. Toiset tutkimukset ovat osoittaneet, että inkivääri taistelee tietyntyyppisiä viruksia vastaan. Niinpä kupillinen inkivääriteetä tai kuumaan veteen sekoitettu vastamurskattu inkivääri voi helpottaa kylmäoireita ja auttaa toipumaan nopeammin.
5. Valkosipuli
muinaiset egyptiläiset rakastivat valkosipulia niin paljon, että käyttivät sitä valuuttana. Tänään, et ehkä voi vaihtaa kynsi tai kaksi Xbox peli, mutta voit käyttää pistävä kasvi torjua hyökkäävä virus. Valkosipuli sisältää allisiinia, kemiallista yhdistettä, joka tuhoaa bakteereja ja tekee virusten hengissä pysymisen vakavasti vaikeaksi.
vuonna 2001 East Sussexissa Englannissa sijaitsevan Garlic Centerin tutkimuksessa todettiin, että ihmiset, jotka ottivat allisiinilisää, saivat puolet todennäköisemmin flunssan kuin ne, jotka eivät saaneet. Raa ’ an valkosipulin tai garlickin syönnillä olisi tietysti samanlainen vaikutus. Valkosipuli on niin hyvä torjumaan flunssaa, että kemistit tutkivat keinoja sen voimakkaan boolin jalostamiseksi. Allisiinin johdannainen Ajoene teurastaa bakteereja ja estää monien virusten kasvua ja lisääntymistä.
Mistä tiedät, että saat tarpeeksi valkosipulia? Kokeile syödä kynsi päivässä joko raakana tai kypsennettynä ruoassasi. Mutta muista: Ruoanlaitto heikentää valkosipulin tehoa, joten pastakastikkeeseen kannattaa lisätä useampi kynsi, jotta saat siitä täyden hyödyn.
Food Fight
älä anna periksi houkutukselle ostaa apteekista pullo kirkkaanväristä kylmää siirappia. Sukella sen sijaan jääkaappiisi tai ruokakomeroosi ja taistele flunssaasi luonnon raaka-aineilla. Luontoäiti on tarjonnut sinulle laajan valikoiman syötäviä hoitoja, jotka toimivat yhtä hyvin — tai jopa paremmin kuin — niiden ihmistekoiset vastineet.