Bikram-joogatunnit tarjoavat mahdollisuuksia osallistua haastavaan ja palkitsevaan joogatyyppiin. Kokemuksista on monenlaista henkistä hyötyä.
lisääntynyt keskittymiskyky
Kun ihmiset aloittavat Bikram-Joogatunnin, heillä voi olla tauotta ajatusten virta, joka ei välttämättä aina ole positiivinen. He tajuavat kuitenkin nopeasti, että jatkuva jatkuva ajattelu voi osoittautua lähes mahdottomaksi tällaisessa ympäristössä. Tämä johtuu siitä, että huoneen lämpö ja kosteus pakottavat katseen kääntymään kohti hengittämistä ja hetkessä olemista. Tämän myönteisiin seurannaisvaikutuksiin kuuluu paitsi parempi keskittyminen tunnilla, myös parempi kyky keskittyä päivittäisessä elämässä. Monet kertovat myös, että jos he alkavat vertailla itseään muihin huoneessa, että nopeasti siirtyy keskittyä vain itse luokan edetessä, kääntää huomionsa sisäänpäin.
alentuneen kortisolin ja vähentyneen stressin
Bikram-joogan on osoitettu vähentävän vapautuvan kortisolin määrää, mikä useimmissa tapauksissa johtaa harjoittajien stressitasojen alenemiseen. Vaikka kortisoli auttaa stressaavissa tilanteissa, liika kortisoli ei ole terveellistä päivittäin. Se voi muun muassa heikentää kykyä oppia ja muistaa, vähentää kehon immuunitoimintaa, nostaa verenpainetta ja kolesterolia, johtaa painonnousuun ja lisätä masennuksen mahdollisuutta. Stressin hallinta Bikram-joogan avulla voi vähentää näitä kortisolin kielteisiä vaikutuksia ja auttaa sinua keskittymään enemmän energiaa muihin terveellisiin tapoihin.
parempi Uni
harvat asiat vaikuttavat elämäämme enemmän kuin uni. Se, että voi nukahtaa nopeasti ja saada tarpeeksi laadukasta unta, todella lataa akkuja seuraavaa päivää varten, mikä vaikuttaa jokaiseen elämänalueeseen. On vaikea ilmestyä töihin, kouluun tai muihin vastuisiin ja esiintyä täysillä, kun on tyhjän päällä. Monet havaitsevat, että säännöllinen liikunta ja rutiinista kiinni pitäminen auttavat heitä nukahtamaan nopeammin yöllä ja säätelevät nukkumistottumuksiaan, jotta uni olisi ajan mittaan laadukkaampaa.
lisää henkistä kestävyyttä
kun Bikram-joogatunneilla olo muuttuu koko ajan mukavammaksi, alkaa myös toinen henkinen hyöty: henkinen kestävyys. Käymällä joogatunneilla johdonmukaisesti ja vahvistumalla kuumuutta, kosteutta ja liikkeitä vastaan opetat aivoillesi, että selviät kovista ajoista yhä uudelleen. Tämä on taito, joka koskee myös muita elämänalueita. Bikram yoga voi auttaa aivojasi voittamaan sekä fyysiset että henkiset esteet, olipa kyse sitten rankan projektin läpiviemisestä työssä helposti tai uudistuneen intohimon löytämisestä pitkän aikavälin tavoitteisiisi.
käy Hotjoogapaikalla nyt
Kiinnostaako kokea näitä henkisiä hyötyjä? Tutustu lähelläsi olevan Hot Yoga-paikan aikatauluun ja Ilmoittaudu kurssille jo tänään!
Nimeni on Bethany ja loin Hot 26 Revolution 200 tunnin opettajakoulutuksen ja 60 tunnin immersion ohjelman Hot Yoga Spotissa. Omistan myös Hot Yoga Spotin Binghamtonissa. Jos haluat lisätietoja ohjelmastamme, klikkaa tästä lähetä minulle sähköpostia.