kaikilla vahvoilla suhteilla on Psy: n Meredith Hansenin mukaan kolme yhteistä asiaa.D, psykologi ja parisuhdeasiantuntija: luottamus, sitoutuminen ja haavoittuvuus.
”luottamus antaa parille mahdollisuuden tietää, että heidän kumppaninsa on heitä varten, todella välittää heistä, tulee hyvästä paikasta ja tukee heitä”, hän sanoi.
se tarkoittaa sanansa pitämistä ja parisuhteen asettamista etusijalle, varsinkin kun on vastassa päätös, joka saattaa vaarantaa sen, hän sanoi.
pieni esimerkki läpimenosta on soittaminen puolisollesi, että olet turvassa, jos he murehtivat, kun olet myöhässä, hän sanoi. Ja se tarkoittaa ”hyvän luonteen osoittamista”, hän sanoi.
sitoutuminen tarkoittaa ”olemme tässä yhdessä vaikka mitä tapahtuisi”, Hansen sanoi. Pariskuntana yritetään löytää ratkaisu, ei kävellä pois, hän sanoi. Sitoutumisen rakentaminen tapahtuu myös omassa päässä. Hansen ehdotti toimintaa, joka yhdistää sinut sitoutumiseen joka päivä.
pidä esimerkiksi autossa soittolista, joka muistuttaa kumppanistasi ja aikatauluta säännölliset Treffi-illat, hän sanoi. Jos olet naimisissa, on soittolista, joka muistuttaa sinua häistäsi, kehystää valasi muistuttamaan lupauksistasi, keskustele kasvustasi pariskuntana merkkipäivinä, katso häävideosi ja käy läpi kuviasi, hän sanoi.
”haavoittuvuudessa on kyse siitä, että ottaa riskin olla todellinen, aito oma itsensä”, Hansen sanoi. Haavoittuvaisuuteen kuuluu esimerkiksi tunteiden jakaminen, ei ajatusten, hän sanoi. Sen sijaan että sanoisit: ”minusta tuntuu, että teit tämän tahallasi” tai ”näyttää siltä, ettet rakasta minua enää”, selität: ”olen loukkaantunut, pettynyt, huolissani tai peloissani”, hän sanoi.
”haavoittuvuus vaatii luottamusta ja turvallisuutta suhteessa, mutta jos pystytte todella näkemään vaivaa paljastaaksenne pehmeämmän puolenne, niin jatkatte lähentymistä pariskuntana”, Hansen sanoi.
mikä ei toimi
ihmiset ajattelevat, että vahvat suhteet vaativat kommunikaatiokoulutusta, Hansen sanoi. Vaikka kommunikointi on tärkeää, siitä ei ole paljon apua, jos luottamus on särkynyt, kumppani on henkisesti etäinen tai kumppani on epävarma parisuhteessa pysymisestä, hän sanoi.
kommunikaatio oikeastaan luonnollisesti paranee Hansenin mukaan, kun pariskunnat alkavat jälleen seurustella ja lakkaavat puolustamasta itseään. Itse asiassa hänen ensimmäinen tavoitteensa parien asiakkaiden kanssa on auttaa heitä vahvistamaan yhteyttään ja tuntemaan olonsa emotionaalisesti turvalliseksi, hän sanoi.
Oman sidoksen hoitaminen päivittäin
suhteet vaativat ”pieniä määriä vaivaa joka päivä vaaliakseen teidän kahden välistä sidettä”, Hansen sanoi. Esimerkiksi, hän ehdotti erilaisia tapoja vahvistaa Side, mukaan lukien: Suudella päivittäin; lähettämällä makea tekstiviestejä; irrottamalla aikana päivällisaikaan; kävely yhdessä, koskettaa usein; kuuntelee usein; kysyy kumppani heidän suuri kokous, niiden onnea, tavoitteita ja unelmia; rakastelu; making katsekontakti; jakaa tunteita ja laittaa kumppani ensin.
on myös tärkeää osata kiinnittää huomiota ja tiedostaa, miten pelot ja epävarmuudet vaikuttavat parisuhteeseen, hän sanoi.
”muista, että parisuhdetyytyväisyys rapisee ja virtaa jatkuvasti, mutta jos harjoittelet palaamista” miksi ”— miksi olen tässä suhteessa, miksi tällä suhteella on minulle merkitystä — pääset helposti takaisin raiteilleen”, Hansen sanoi.