hyvä ruoka takaa ihmisruumiin hyvän kasvun ja kehityksen. Se on todistettu totuus, jolla on sopusuhtainen ruoka voi varmistaa ihmisten terveyden. Useita erilaisia elintarvikkeita, jotka koostuvat vihanneksia, hedelmiä, viljaa, ja proteiinia, on tärkeää poimia mahdollisimman hyödyt ravintoaineiden hyvän terveyden.
viiriäisen munat ovat paras vitamiinien lähde ihmisen terveydelle. Vaikka viiriäisen munat ovat pienikokoisia, niiden ravintoarvo on kolme tai neljä kertaa suurempi kuin kananmunien ja on täynnä ravinteita ja mineraaleja. Nämä munat ovat paljon ravintoa kuin muut elintarvikkeet. (1)
viiriäisen munien päivittäinen nauttiminen auttaa taistelussa monia sairauksia vastaan ja tukee myös immuunijärjestelmää. Ravintoarvot viiriäisen munia on paljon korkeampi kuin muut munat ja ovat runsaasti antioksidantteja, mineraaleja, vitamiineja ja ravintoaineita.
viiriäisen munat ovat ravitsevampia kuin kananmunat
viiriäisen munat on ahdettu runsailla ravintoaineilla, kuten vitamiineilla ja kivennäisaineilla. Pienestä koostaan huolimatta niiden ravintoarvo on vähintään neljä kertaa suurempi kuin muiden munien, myös kanojen. Viiriäisen munissa on 13% proteiineja, mutta kananmunissa se on 11%. B-vitamiini on 140% viiriäisen munia verrattuna kananmunia, jotka ovat 50%. (2)
lisäksi rautaa ja kaliumia on viisi kertaa enemmän kuin kananmunia. Viiriäisen munat sisältävät myös muita ravintoaineita, kuten E-vitamiinia, sinkkiä, B2-vitamiinia, rautaa ja muita hyödyllisiä ravintoaineita. Viiriäisen munien ravintoarvo ylittää huomattavasti kananmunien ja voi helposti korvata kananmunat päivittäisessä ruokavaliossamme.
lisäksi viiriäisen munat ovat hyvin sydänystävällistä ravintoa kuin kananmunat, sillä ne ovat täynnä hyvää kolesterolia tai HDL: ää, joka takaa tehokkaan ja terveen sydämen.
Key Takeaway: viiriäisen munien, toisin kuin kananmunien, ei ole todettu aiheuttavan allergisia reaktioita. Varmasti, he pystyvät auttamaan torjua allergiaoireita, koska sen ovomucoid proteiini, ne sisältävät.
viiriäisen munat kestävät erilaisia hengityselinsairauksia
astma on sairaus, jonka aiheuttaa keuhkojen ilmarataa peittävän kalvon arkuus ja tämä arkuus puristaa hengitysteitä. Astma on hyvin yleinen vaiva, ja se voidaan hoitaa nopeasti ja tehokkaasti, jos se todetaan ajoissa.
tässä on viiriäisen munien järkyttävä terveysetu: se voisi pitää keuhkot käynnissä kunnolla ja käsitellä lukuisia hengitystieongelmia, kuten tuberkuloosia ja astmaa. Proteiini, jota kutsutaan ovomucoid runsaasti saatavilla näissä munasoluissa, on yleinen komponentti useimmissa allergialääkkeissä. (3)
viiriäisen munissa on runsaasti antioksidantteja ja elintärkeitä rasvahappoja, jotka toimivat luonnollisena tulehdusta ehkäisevänä aineena. Viiriäisen munia, ovat poikkeuksellisen runsaasti A-vitamiinia ja seleeniä, joka todistaa nämä munat, kuten antioksidantti lähde, joka voi parantaa keuhkojen toimintaa.
Key Takeaway: ravintolisä, joka koostuu viiriäisen munista valmistetusta patentoidusta sekoituksesta, helpottaa nopeasti ja tehokkaasti yleisimpien ulko-ja sisäallergeenien aiheuttamia allergisia oireita ilman haittavaikutuksia. Varmasti, viiriäisen munia parantaa astma, joten rentoutua ja sisällyttää viiriäisen munia päivittäiseen valikkoon.
viiriäisen munien positiiviset vaikutukset munuaissairauksiin
munuaiset koostuvat kudoksista, jotka poistavat haitallisia jäteyhdisteitä verenkierrosta. Ne ovat myös hyödyllisiä säätelemään normaalia verenpainetta, elektrolyyttitasapainoa ja punasolujen lisääntymistä ihmiskehossa.
munuaisten vajaatoiminnalle on ominaista kuona-aineiden ja liiallisen nesteen kertyminen elimistöön. Se johtaa myös vakaviin oireisiin, kuten väsymykseen, heikkouteen, hengenahdistukseen, letargiaan, turvotukseen ja sekavuuteen.
viiriäisen munat puhdistavat veren toksiineista ja raskasmetalleista, parantavat veren puhtautta ja ovat vahva immuniteetin tehostaja. Munuaissairauksista kärsiviä potilaita kehotetaan ottamaan laadukasta proteiinia heikkolaatuisen sijaan ja viiriäisen munat ovat runsas korkealaatuisen proteiinin lähde. (4)
kuitenkin munuaissairauksista kärsiville suunnattomien proteiinimäärien syöminen on haitallista, sillä se lisää munuaisen työmäärää ja voi aiheuttaa munuaisvaurioita.
Key Takeaway: kehomme tarvitsee tietyn määrän laadukasta proteiinia pitääkseen kehon toiminnassa ja energisenä. Viiriäisen munia voi tarjota kourallinen määrä proteiinia, joka myös pitää munuaiset oikeassa kunnossa, mutta hoitoon munuaisten, lääkäreiden neuvoja suositellaan.
viiriäisen munista on apua raskauden aikana
naiset ovat yleensä tainnutettuja siitä, millaisia ruokia he voivat ja eivät voi syödä raskaana ollessaan. Koska viiriäinen ei ole useimmissa maissa yleinen ruokavalinta, on vaikea tietää, onko se terveellistä ruokaa raskaana oleville naisille.
enimmäkseen viiriäinen on ravinteikasta ja turvallista raskauden aikana ja kuljettaa arvokkaita ravintoaineita sikiötuotannolle. Elintarvikkeiden turvallisuutta koskevia varotoimia, voit syödä viiriäisiä neuvoteltuaan lääkärisi apua ravitsemuksellisia valintoja raskauden aikana.
ravinteikkaat alkuaineet, kuten fosfori, B-vitamiinit, mineraalit, proteiinit, antioksidantit ja monet muut viiriäisen munaan pakatut ravintoaineet ovat hyödyllisiä kehittyvälle ja kasvavalle sikiölle. Viiriäisen munia parantaa laatua rintamaidon. (5,6)
Key Takeaway: viiriäisen munat tarjoavat monia ravitsemuksellisia etuja raskaana oleville naisille ja sikiöille. Kuten muutkin munat, se on proteiinipitoinen, mikä on välttämätöntä sikiön aivojen asianmukaiselle kehitykselle. Viiriäisen munat sisältävät myös hyvin vähemmän tai ei lainkaan tyydyttynyttä rasvaa ja on hyvä kolesteroliruoka syödä.
viiriäisen munien rauta ja vitamiinit auttavat hillitsemään anemiaa
tietämättä, että saatat olla yksi monista tämän anemian uhreista. Merkkejä anemia voi vaihdella Vähäinen / epäselvä tärkein ja kriittinen. Raudanpuute anemia tapahtuu, kun elimistössä ei ole riittävästi rautaa.
kun valmisaterioita on niin paljon ja ympäristövaikutukset ovat niin suuria, että elimistöön voi päätyä saasteita, kuten ruoan mukanaan tuomia vaivoja ja hyönteismyrkkyjä. Raskasmetallien poistoa voidaan hoitaa viiriäisen munilla, koska ne sisältävät antioksidantteja. Niitä käytetään kehon puhdistamiseen saasteista ja solujen puhdistamiseen.
viiriäisen munat ovat hyvänmakuisia ja 100% luonnollinen raudan, A-vitamiinin ja B12-vitamiinin lähde. Ne auttavat anemiaa lisäämällä hemoglobiinin määrää kehossa ja poistamalla myrkkyjä ja raskasmetalleja. (7)
Key Takeaway: viiriäisen munat estävät vanhanaikaisten rautarokotusten ja rautapillereiden käytön sekä äärimmäisemmät menetelmät, kuten verensiirrot ja leikkaukset. Viiriäisen munat ovat noninvasive ja toimivat anemian hoito helpottamalla oireita anemia. Joten suojaudu anemialta ja syö viiriäisen muna tänään.
viiriäisen munat hoitavat diabetesta
Diabetes on sairaus, joka ilmenee, kun verensokeri, jota kutsutaan myös verensokeriksi, on liian korkea. Verensokeri on tärkein energianlähde ja tulee syömästämme ruoasta. Se on vakava ja kriittinen tila vaikuttaa koko kehoon. (8)
kamppailu on tasapainoisen verensokeri-ja kolesterolipitoisuuden ylläpitämistä. Viiriäisen munia hoitoon diabetes kautta luontainen alhainen hiilihydraatti, alhainen kalori pitää verensokeri ja kolesteroli turvallisella tasolla. Diabetekseen on olemassa parannuskeinoa, mutta lisäämällä viiriäisen munia ruokavalioonsa voit elää diabeteksetonta elämää.
viiriäisen munat ruokavaliona on hiljattain sisällytetty diabetespotilaiden ruokavalioon. Väitetään, että viiriäisen munat voivat alentaa verensokeria diabeetikoilla. On kuitenkin myös todistettu, että joillakin potilailla näillä munasoluilla ei ole vaikutusta tietyissä olosuhteissa. (9,10)
Key Takeaway: Hiilihydraattien turvallisen tason ylläpitäminen helpottuu, kun viiriäisen munat sisällytetään arkiruokavalioon. Lisäksi viiriäisen munia auttaa helpottamaan kipua diabeteksen hoitoon insuliinin avulla pitämällä neula pois iholta ja verensiirrot.
viiriäisen munat auttavat hoitamaan seksuaalisia häiriöitä
lähes jokainen mies iästä ja sosiaalisesta maineesta riippumatta kohtaa lopulta seksuaalisen potentiaalin vaivan. Tällaista tilannetta seuraa usein viha tai aggressio. Joistakuista miehistä tulee jopa masennuspotilaita. Syyt miesvoiman heikkenemiseen voivat olla sekä fyysisiä että psyykkisiä.
monien markkinoilla olevien tuotteiden joukossa on viiriäisen munia. Edut viiriäisen munia tämän erityisen ongelman ovat tiedossa monta vuotta. Viiriäisen munat koostuvat biologisesti vaikuttavista aineista, kuten vitamiineista, makro-ja mikroelementeistä, mineraaliaminohapoista sekä tarvittavasta proteiinista. Nämä elementit auttavat hoitamaan seksihaluja ja jopa erektiolihasten toimintahäiriöitä. (11)
viiriäisen munat stimuloivat ja vaalivat eturauhanen, joka on elintärkeä miehen seksuaaliterveyden, koska nämä ovat rikastettu fosfori, proteiinit, ja B-vitamiini, D-vitamiini, ja E-vitamiini.viiriäisen munat on vitamiineja ja proteiineja, jotka on osoitettu lisäävän seksuaalista suorituskykyä. (12)
Key Takeaway: viiriäisen munat eivät sido aikaa kuten muut lääkkeet, joten ne eivät tarvitse erityistä aikataulua. Sinun ei tarvitse huolehtia aikataulussa, kun syöt viiriäisen munia säännöllisesti, teet kuten teet useimpien pillereitä.
viiriäisen munat puhdistavat kehoa
viiriäisen munat voivat auttaa elimistöä poistamaan elimistöstä tiettyjä raskasmetalleja ja toksiinia, kuten elohopeaa. Aminohappo ja muut auttaminen komponenttien viiriäisen munia auttaa sitomaan toksiinin ja karkottaa sen ulos kehosta. Tämä tekee viiriäisen munia veren puhdistaja. (13)
viiriäisen munat auttavat luonnollisesti säilyttämään kalsiumtasapainon ihmiskehossa. Tämä tarkoittaa häiriötöntä kulkua ja munuaiskivien pitkäaikaista ehkäisyä. Se estää myös kiviä maksassa ja virtsarakossa.
viiriäisen munissa on uskomattoman paljon magnesiumia, B6-vitamiinia ja kaliumia, viiriäisen munilla on korkeampi asema pitkäaikaiseen kiven ehkäisyyn. Kalium vähentää tarpeetonta kalsiumin erittymistä virtsaan, joka johtaa usein munuaiskiviin. Mutta suuret määrät B6-vitamiinia ja magnesiumia yhdistettynä pieniin C-Vitamiinimääriin estävät oksalaattikiven muodostumista. (14)
Key Takeaway: Tutkimukset ovat osoittaneet, että jos olet menossa läpi tuhoisa munuaiskipu aiheuttama kalsium talletukset yhdessä oksalaatit, saatat yllättyä tietää, että luonnollinen lääke viiriäisen munia voi huuhdella kivet järjestelmästä.
viiriäisen munia voidaan syödä myös niille, joilla on tarttuvia ruoansulatusvaivoja, kuten gastriitti, mahahaava ja pohjukaissuolihaava. Ne ovat tehokas ja luonnollinen korvike mahahaavan korjaustoimenpiteitä, koska se säätelee mahahapon.
lisäämällä helposti viiriäisen munia osana päivittäistä ruokavaliota henkilö voi luoda pitkittyneen haavojen ja happoon liittyvien infektioiden ehkäisyn. Viiriäisen muna on korkea emäksinen ja voimakas antioksidantti yhdisteet tekevät sydämen suosikki hoitoon haavaumia. (15,16)
ravintona, joka sisältää runsaasti seleeniä ja A-vitamiinia, viiriäisen munat kuuluvat antioksidanttiluokkaan. Tutkimukset ovat osoittaneet hyödyntämistä luonnon antioksidantteja hoitoon mahahaava ja gastriitti, koska molemmat sairaudet johtuvat oksidatiivinen stressi ja vapaiden radikaalien ylikuormitus.
Key Takeaway: Koska viiriäisen munat ovat emäksinen perustustuote ja ovat luonnollinen lääke mahahaava ja gastriitti, ne voidaan tehdä osa päivittäistä ateriaa. Ne ovat myös hyvä lähde monia mineraaleja, kuten kaliumia, magnesiumia ja B6-vitamiinia, jotka ovat hyväksi terveydelle.
viiriäisen munien hyvä kolesteroli auttaa vähentämään sydäntauteja
viiriäisen munat sisältävät hyvin vähemmän hiilihydraatteja ja enemmän proteiinia. Tämä tekee niistä sydäntä hoitavan yhdisteen. Kuten ovat osa” hyvä ” kolesteroli ryhmä, tarvitaan optimaalisen sydämen terveyttä.
niissä on myös ne elementit ja olennaiset komponentit, jotka parantavat immuunijärjestelmää ja tarjoavat myös tarpeellisia ravintoaineita nopeaan toipumiseen haitallisista sairauksista. Tämä laatu todistaa viiriäisen munia olla runsas ruokavalio ja tarkistaa vastaan sydänsairauksia.
viiriäisen munat säätelevät ahkerasti normaalia verenkiertoa ja ravinteiden imeytymistä. Ne sisältävät foolihappoa, rautaa, fosforia, B12-vitamiinia, proteiinia riboflaviini, ja seleeniä, joten ne ovat väistämätön valinta alentaa mahdollisuuksia sydänsairauksien. (17)
Key Takeaway: Viiriäisen munia voi pidentää elinikää säätelemällä verenpainetta ja pitää terveen sydämen. Lisäksi, jos etsit terveellistä sydämen ruokavaliota välttää sydänsairauksia, tai vain etsivät auttamista ruokaa, joka on myös hyvä säilyttää hyvä verenpaine, niin viiriäisen munat ovat ratkaisu.
viiriäisen munat voivat auttaa syövän parantamisessa
syöpä on heikon immuunijärjestelmän ikävin seuraus. Koska nykyajan keksinnöt ja kemikaalien rajaton käyttö ovat saastuttaneet ympäristöä myrkyillä, mukaan lukien vapaat radikaalit. Korkea kosketus tällaisten myrkyllisten yhdisteiden kanssa voi aiheuttaa syöpää.
elimistöä voi suojata vapaiden radikaalien vaurioilta ruualla, jossa on runsaasti sekä A-vitamiinia että seleeniä. Nämä kaksi ravintoainetta ovat erinomaisia antioksidantteja ja ne auttavat torjumaan vapaiden radikaalien vaurioita. (18)
viiriäisen munat sisältävät suuria määriä A-vitamiinia ja seleeniä, mikä tekee siitä luonnollisen antioksidantin. Lisäämällä viiriäisen munia meidän ruokavalio voi tehdä kehomme sopimaton ympäristö syövän kasvua.
Key Takeaway: Rankkoja syöpähoitoja kohtaavat syöpäpotilaat tietävät hyvin syövän kasvua poistavan kemoterapian tai leikkauksen jälkeisen toipumisen vaikutukset. Joten jos syöpäpotilas etsii luonnollista, helposti sovellettavaa, terveellistä ja vitamiinipitoista ratkaisua, viiriäisen munat ovat helposti saatavilla oleva ratkaisu.
viiriäisen muna on ikääntymistä estävä aine
vanhenemista kutsutaan vanhenemiseksi. Tämän vastakohta on ihmisen halu näyttää aina nuorelta ja kauniilta. Tätä tarkoitusta varten käytämme erilaisia menetelmiä, mutta kaikkein suositeltavaa ja muodissa käytäntö on saanti anti-aging ruokavalio.
immuunijärjestelmää vahvistamalla voidaan hidastaa elinten vanhenemista. Tämä taas voi saada meidät näyttämään nuoremmilta. Runsaasti antioksidantteja, elintärkeitä rasvahappoja, seleeniä ja A-vitamiinia, B & E, viiriäisen munat ovat moitteeton ikääntymistä estävä aine. (19)
viiriäisen munien tärkein anti-ageing-hyöty on sen kyky vahvistaa immuunijärjestelmää, mikä hidastaa ikääntymisvaikutusta ja pidentää elinikää. (20)
Key Takeaway: Poistamalla aineenvaihdunnan häiriöitä, viiriäisen munat osoittautuvat paras hoito lihavuuden ja myöhemmin ne keskeyttävät ikääntymisen myös vanhuusiässä. Se lisää myös ihon pehmeyttä ja kosteutta. Paremman tuloksen viiriäisen munia voidaan soveltaa suoraan iholle.
viiriäisen munilla on positiivinen vaikutus hermostoon
elimistön tärkein hermosto. Hermosto koostuu kaikista ihmiskehon hermosoluista. Se on kautta hermoston, että me kommunikoida ulkomaailman ja sisällä kehon muiden järjestelmien.
viiriäisen munissa suuri määrä vitamiineja sekä merkittävä määrä fosforia, kaliumia ja rautaa tukee aivojen parempaa toimintaa ja parantaa muistia. Sen säännöllinen saanti tekee käyttäjistä rauhallisia ja tasapainoisia, mikä lisää stressinsietokykyä.(21)
viiriäisen munien säännöllinen kulutus paljastaa meteoriherkkyyden. Sillä on hyvä vaikutus migreenipotilaisiin, hermostokohtaukset tulevat satunnaisiksi ja niillä on vähäinen prosessi.
Key Takeaway: Viiriäisen munia on merkittäviä vaikutuksia ihmisille, joilla on stressiä ongelmia, verenpainetauti, migreeni, masennus ja paniikki ja ahdistuneisuus sairauksia. Viiriäisen munia tiedetään myös edistää aivotoimintoja, mikä puolestaan parantaa älykkyyttä osamäärä. (22)
viiriäisen munat parantavat immuniteettia
kehomme on luotu terveellä immuunijärjestelmällä, mutta yhteisvaikutukset ympäristössämme olevien aineiden kanssa ovat vieneet kehomme luonnollisen kyvyn puolustautua yliherkiltä reaktioilta. Allergiset reaktiot johtuvat immuunivasteesta normaalisti vaarattomalle aineelle (ts. siitepöly, pöly), joka joutuu kosketuksiin lymfosyyttien kanssa.
aminohappojen, vitamiinien ja kivennäisaineiden puute ihmiskehossa ja vähäiset ruokailutottumukset johtavat terveydentilan heikkenemiseen ja moniin sairauksiin. Lääke näihin on säännöllinen annos luonnollisia vitamiineja, kivennäisaineita, ja välttämättömiä aminohappoja, viiriäisen munia. (23)
viiriäisen munien säännöllinen käyttö johtaisi hyödyllisten aineiden kertymiseen elimistöön, mikä parantaisi immuunijärjestelmää ja poistaisi monia sairauksia.
Key Takeaway: viiriäisen munat auttavat saamaan vahvan immuunijärjestelmän ja parantaa aineenvaihduntaa. Kulutus raaka munat auttaa parantamaan koskemattomuutta paljon enemmän kuin keitetyt viiriäisen munia.
viiriäisen munat parantavat kehon kykyä toipua trauman jälkeen
riippumatta siitä, Kärsitkö traumasta veren aivohalvauksen tai kireät lihakset treenaamisesta, viiriäisen munien nauttiminen lisää kehon kykyä parantua itse, mikä nopeuttaa, suurempi vihreä elpyminen. Muutamissa tapauksissa potilaat kärsivät vatsahaava ja gastriitti huomannut hieno kehitys niiden kunto otettuaan viiriäisen munia. (24)
toisin kuin kananmunat, jotka on syötävä kypsennettyinä salmonellan tappamiseksi, viiriäisen munia voidaan syödä raakana. Salmonellan leviämisvaaraa ei välttämättä ole, sillä viiriäisen ruumiinlämpö on huomattavasti parempi kuin kanan. Viiriäisen munien lysotsyymi tappaa myös kaikki bakteerihyökkäykset. (25)
Key Takeaway: koska viiriäisen munat ovat paljon pienempiä kuin jokapäiväiset linnunmunat, voit kuluttaa ylimääräistä – yritä kuitenkin rajoittaa saanti 10 viiriäisen munia. 3-5 viiriäisen munia joka päivä on tarpeeksi maksimoida niiden terveyttä siunauksia. Jos olet nauttimassa viiriäisen munia säännöllisesti, sinun kannattaa vähentää ruokavalio a-rikas aterioita, kuten porkkanoita, joten et yliannostus tätä vitamiinia.
7 herkullista Viiriäisenmunareseptiä
viiriäisen munat ovat herkkiä ja lintujen kokoon nähden yllättävän pieniä. Ne ovat huomattavasti pienempiä kuin tavallisesti käytetyt kanan-ja ankanmunat, ja ne ovat kokkien suosiossa paitsi viehättävän täplikkään kuorensa, myös painavien keltuaistensa ja ainutlaatuisen makunsa vuoksi. Kokonsa vuoksi viiriäisen munat kestävät vähemmän aikaa kiehua verrattuna kananmuniin.
viiriäisen munat tuovat moneen ruokaan välitöntä charmia. Viiriäisen munia on hieman gamey maku, kuten kananmunan, mutta extra-rikas, kermainen keltuainen ja suurempi keltuainen valkoinen suhde verrattuna kananmuna. Jokainen viiriäisen muna on lähes suuren oliivin kokoinen, mikä tekee niistä ihanteellisia kanapéille, salaateille, alkupaloille ja koristeille, kuten alla on esitetty.
viiriäisen muna-Aamiaissalaatti
herkullinen ja terveellinen viiriäisen munasalaatti tekee varmasti aamustasi ihastuttavan.
aineosat:
225 g pinaattia
1 pilkottua scallionia
6 viipaloitua rypäletomaattia
5 ml punaviinietikkaa
15 ml oliiviöljyä
1/4 tl vastajauhettua mustapippuria
2 makkaraa tai lenkkiä
2 paistettua viiriäisen munaa
ripaus merisuolaa
ripaus paprikahiutaleita
2 paahdettua leipätikkua
menetelmä:
-
sulata voi ja paista kananmunat.
-
ota kulhoon ja laita pinaattia, pullaa, tomaattia ja makkaraa.
-
mausta ne mustapippurilla, oliiviöljyllä ja punaviinietikalla.
-
aseta päälle paistettuja munia ja ripottele päälle merisuolaa ja paprikahiutaleita.
-
laita leipätikut kulhon kylkeen ja tarjoile.
Skotlantilaiset viiriäisen munat
mielialan ja energian lisäämiseksi skotlantilaiset viiriäisen munat ovat oikea valinta teehetkeen.
ainekset:
3 ½ kuppia makkaranlihaa
25 g jauhettua sinappia
2 ruohosipulia
2 kirveliä
1 muna (sitomaan kaikki ainekset)
merisuolaa maun mukaan
valkopippuria maun mukaan
12 viiriäisen munaa
menetelmä:
-
keitä viiriäisen munat ja kuori.
-
Yhdistä liha hienonnettuun kirveliin, ruohosipuliin, suolaan, pippuriin ja sinappiin.
-
peitä viiriäisen munat lihaseoksella.
-
pyörittele ne jauhoissa ja dippaa sitten muniin.
-
kuorruta korppujauhot ja paista.
kasvikset viiriäisen munilla
nälän tyydyttämiseksi viiriäisen munat kasviksilla on parasta lounaaksi.
aineosat:
225g vihreitä herneitä
225g maissinjyviä
150g pilkottuja porkkanoita
75g cashewpähkinöitä
12 keitettyä viiriäisen munaa
325g kuorittuja katkarapuja
1 hienonnettu salottisipuli
2 murskattua valkosipulinkynttä
240 ml kanavarjoa
3G maissitärkkelystä
5 ml seesamiöljyä
suolaa, maun mukaan
valkopippuria, maun mukaan
14g voita
menetelmä:
-
valmista maissitärkkelyksestä ja kanavarjosta seos.
-
Sulata voi pannulla ja paista valkosipulia ja salottisipulia, kunnes ne ovat pehmeitä.
-
lisää kasviksia ja keitä hetki.
-
siirrä kanavakantaseos, cashew, katkaravut ja viiriäisen munat ja keitä ne keskilämmöllä.
-
Lisää suola ja pippuri ja ripottele seesamiöljyä ennen tarjoilua.
liotetut hapanimelät viiriäisen munat
se on kaikille perheenjäsenille tarkoitettu suullinen resepti marinoiduista viiriäisen munista.
aineosat:
24 viiriäisen munaa
2 tuoretta salottisipulia
1/2 kuppi valkoviinietikkaa
1/3 kuppi kuivaa valkoviiniä
1/4 tl siemeniä (selleriä)
8 kuivattua neilikkaa
2 laakerinlehteä
1/2 tl fenkolinsiemeniä
1/2 tl pippuria
1/2 tl siemeniä (korianteri)
1/2 tl paprikaa
1/2 tl merisuolaa
menetelmä:
-
Keitä kuoritut viiriäisen munat ja viipaloi kuoritut salottisipulit.
-
keitä kaikki ainekset kananmunia lukuun ottamatta pannulla keskivahvalla lämmöllä.Kiehauta. Hauduta 3 minuuttia ja jäähdytä huoneenlämmössä.
-
kaada etikkasekoituksen päälle sen jälkeen, kun olet laittanut munat käsiteltyyn purkkiin. Marinoi päivä viileässä ennen tarjoilua.
soijakastikkeessa ja Seesamissa kypsennetyt viiriäisen munat
kovaksi keitettyjen viiriäisen munien keittäminen harvoin sekoitetussa vedessä, soijakastikkeessa ja sokerissa tuottaa ihania pieniä teenvärisiä muruja, jotka kontrastoivat kiinteitä valkoisia voisia keltuaisia.
ainekset:
16 tuoretta viiriäisen munaa
1/2 kupillista vettä
2 tl soijakastiketta
1 tl sokeria
1/4 tl aasialaista seesamiöljyä
metodi:
-
keitä viiriäisen munat ja kuori ne.
-
Lisää vesi (1/2 kuppi), soijakastike ja sokeri ja keitä noin 20 minuuttia ravistellen.
-
Poista liedeltä ja sekoita joukkoon seesamiöljy. Valmis palvelemaan huoneenlämmössä.
viiriäisen munat ja Sate Ayam
Tämä on viiriäisen munien jälkiruokaversio kanasataylla erityisesti lapsille, koska he eivät pidä mausteisesta ruoasta.
ainekset:
300 gr kananrintaa, viipaloituna kuutioina
10 keitettyä ja kuorittua viiriäisen munaa
marinadiin:
2 rkl Lee Kum Kee-kastiketta
2 tl soijakastiketta (makeaa)
1 tl tuoretta maissitärkkelystä
kastikkeeksi:
3 viipaloitua neilikkasalottisipulia
2 viipaletta galangalia
3 tl Lee Kum Kee-kastiketta
3 tl makeaa soijakastiketta
suolaa ja sokeria maun mukaan
p>1 1/2 kuppia raikasta vettä
vartaat bambua
menetelmä:
-
marinoi viipaloitua kanaa ja keitettyjä viiriäisen munia kokonaiset 2 tuntia.
-
kaada pannulle hieman öljyä ja sekoita paistetut salottisipulit ja galangal ja lisää sekaan satay-kastikkeen, makean soijakastikkeen ja veden seos ja keitä, kunnes se kiehuu.
-
Lisää suolaa ja sokeria maissitärkkelyksen ja veden seoksella kastikkeeseen, jotta kastike paksuuntuu.
-
grillaa kanakuutioita ja viiriäisen munia kypsiksi ja väriltään ruskeiksi. Hunajaa voi lisätä makeammaksi.
-
kaada kastike grillatun kanan ja viiriäisen munien päälle. Koristele paistetuilla salottisipuleilla ja tarjoa kuuman riisin kanssa.
vihreä salaatti tonnikalan ja viiriäisen munilla
se on nopea ruokaresepti viiriäisen munista, mutta runsas maku ja energia.
aineosat:
1/2 kuppi tonnikalaa
6 tuoretta tomaattia
1 kuppi jäävuorisalaattia
8 säilöttyä oliivia
6 tuoretta viiriäisen munaa
oliiviöljyä tarpeen mukaan
menetelmä:
-
yhdistää jäävuori ja oliivit. Lisää pian myöhemmin tomaatit ja munat.
-
koristele salaatti oliiviöljyllä ja tuoreella tonnikalalla.
Loppuhuomautus
viiriäisen munat ovat terveyden kannalta erinomainen ravinnonlähde. Monet ihmiset ympäri maailmaa erityisesti Aasian maissa kuluttavat viiriäisen munia päivittäin. Huolimatta siitä, että viiriäisen munat ovat pienikokoisia, niiden ravintoarvo on kolme tai neljä kertaa enemmän kuin kananmunat ja on täynnä vitamiineja ja kivennäisaineita. Tavallinen kulutus viiriäisen munia auttaa torjumaan kohti monia sairauksia ja parantaa immuunijärjestelmää. Ravintoarvot viiriäisen munia on paljon korkeampi kuin muut munat.
viiriäisen munia voi myös keittää: paistettua, keitettyä ja monia muita. asiantuntijat luonnon hoito strategiat väittävät, että viiriäisen munia on laadukkaita vaikutuksia ihmisiä, joilla on korkea verenpaine kysymyksiä, ruoansulatuskanavan häiriöt, mahahaava, maksa ongelmia, stressi, ja rasva hallita, migreeni, astma, anemia, eri lajikkeiden allergisia reaktioita, ekseema, sydänvaivoja, keuhkoputkentulehdus sairauksia, melankolia, ja paniikki ja jännitys sairauksia. Viiriäisen munia tunnustetaan myös edistää kasvua, parantaa seksuaalista ruokahalua, edistää aivojen ominaisuuksia, jotka parantavat älykkyyttä osamäärä ja yleensä elvyttää kehon.
asiantuntijoiden lausunnon mukaan viiriäisen munia syövät lapset kärsivät vähemmän todennäköisesti tartuntataudeista kuin ne, jotka eivät kärsi. naiset uskovat, että viiriäisen munat parantavat ihon väriä ja vahvistavat hiuksia. Tämän vuoksi viiriäisen munaa käytetään kasvojen ja hiusten hoitotuotteiden valmistuksessa.
Jos haluat periaatteessa parantaa ja ylläpitää kuntoasi ajattelematta päiväsaantiasi, voit syödä raakoja viiriäisen munia pestyäsi ne kiehuvassa vedessä. Sinun ei tarvitse huolehtia Salmonella viiriäisen munia viiriäiset ovat immuuneja infektioita, koska niiden laajennettu sisältö lysotsyymi, joka tappaa haitallisia bakteereja. Tämän tekniikan syöminen 3-5 viiriäisen munia, joka aamu edistää vankka immuunijärjestelmä ja parantaa aineenvaihduntaa.