10 tapaa itsenäistyä naisena

jakaminen on huolehtivaa!

näetkö itsesi itsenäisenä naisena? Ihmisenä, jolla on kaikki kasassa? Olin aina nähnyt itseni vahvana itsenäisenä naisena, joka ei tarvinnut apua keneltäkään saadakseen haluamani elämältä. Minulla oli urani, omaisuuteni ja luulin, että minulla oli kaikki, – mutta sitten tajusin, ettei itsenäisyydessä ollut kyse siitä.

kyse ei ollut vain siitä, mitä sinulla on… kyse oli myös siitä, mitä tunnet itseäsi ja ympärilläsi olevia kohtaan. Niinpä aloin tutkia tapoja itsenäistyä, erityisesti naisille, jotka eivät ehkä ole koskaan todella kokeneet sitä.

minua yllätti se, että ihmiset ymmärsivät, mitä tarkoittaa olla itsenäinen. Niin monet ihmiset keskittyivät käytännön näkökohta-kyky vaihtaa auton rengas tai lamppu, valitsemalla mennä ulos ystäviesi kanssa viikonloppuna, omistaa oman auton … ne harvoin mukana emotionaalinen ja henkinen näkökohtia liian.

tässä siis 10 tehokasta tapaa itsenäistyä, tuntea itsensä fantastiseksi ja alkaa hallita elämäänsä.

muista, että nämä eivät ole asioita, jotka tapahtuvat yhdessä yössä … et voi vain herätä yhtenä aamuna ja olla täysin itsenäinen tekemällä kaikkea tällä listalla. Mutta voit ottaa pieniä askeleita kohti itsenäisyyttä joka päivä.

1 – Käytä aikaa itsesi miettimiseen.

itsereflektio on taito, joka vaatii paljon harjoittelua. Jos olet uusi tässä saatat haluta käyttää joitakin työkaluja auttaa. Pidän Melissa Ambrosinin Mean Girl-kirjan masteroinnista, jotta pääset alkuun.

ei voi olla aidosti itsenäinen, ennen kuin tietää, kuka on itsenäinen itsensä. Sinun täytyy olla raa ’ an rehellinen itsellesi. Ole rehellinen puutteistasi. Tämä ei ole suuri uutinen – tiedämme sen jo. Kukaan meistä ei ole täydellinen. Meitä ei ole tarkoitettu toisillemme.

itsensä miettiminen antaa pohjan muille tärkeille askelille itsenäistymisessä, kuten omien halujen ja tarpeiden ymmärtämiselle, omien vahvuuksien ja heikkouksien tuntemiselle ja itsevarmuuden oppimiselle. Tämä vaihe antaa sinulle luottamusta olla riippumaton.

2 – Opettele nauttimaan yksin ajasta.

introvertit iloitsevat!!! Nuorempana parikymppisenä inhosin yksinoloa. Viihdyin ryhmässä, tunsin oloni siellä mukavammaksi ja koin, että minulla on paikka. Kun olin yksin, tunsin oloni kiusalliseksi ja pelokkaaksi.

nyt katson taaksepäin ja tajuan, että se johtui siitä, että olin liian peloissani tehdäkseni sitä, mistä juuri puhuimme – pohtiakseni itseäni.

näinä päivinä en saa tarpeeksi yksin aikaa!! Rakastan sitä. Ja koska olen oppinut rakastamaan sitä, olen oppinut käyttämään tämän ajan itseni nuorentamiseen.

tämän moni introvertti jo tietää – pelkkä aika voi auttaa akkujen lataamisessa. Mutta tämä askel ei ole yksinomaan introverteille. Ekstrovertit voivat saada paljon hyötyä myös yksinolosta.

itsenäistymistä kohti otettaessa oleellista on viihtyvyys ja yksinolosta nauttimisen opettelu. Sen avulla voi tunnustaa, että on tarpeeksi. Että sinä yksin olet tarpeeksi.

ekstroverttinä on niin helppoa langeta siihen ansaan, että ”tarvitsee” muita ihmisiä. Tarve olla toisten seurassa ja olla kanssariippuvainen.

Tämä ei tarkoita, ettetkö voisi nauttia ajastasi muiden kanssa – useimmat ekstrovertit viihtyvät edelleen ryhmäkohtaamisessa ja saavat energiansa toisten seurassa olemisesta. Se tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että sinun täytyy oppia olemaan ok olla yksin joskus liian. Vaikka se kahdenkeskinen aika on vain kahvilassa istumista, suosikkilehden lukemista ja maailman menoa.

3 – ymmärrä raha-asiasi.

Tämä on valtava tekijä itsenäisyydessä. Takana ovat ajat, jolloin voit vain onnellisesti pyyhkäistä, että pala muovia ja ei ole aavistustakaan, mistä rahaa on tulossa, tai kuinka paljon sitä on jäljellä. En voi korostaa sitä, miten tärkeää on ymmärtää raha-asioitasi, ei ainoastaan ”pukeudu Isojen tyttöjen pikkuhousuihin” – näkökulmasta, vaan myös käytännön näkökulmasta.

rakastit sitä tai vihasit sitä, raha saa maailman pyörimään. Sinä tarvitset sitä, minä tarvitsen sitä, toisilla on sitä, toisilla ei, ja me kaikki yritämme parhaamme ansaitaksemme sitä enemmän.

sinun on ehdottomasti tiedettävä, mistä rahasi tulevat, minne ne menevät ja mitä ne tekevät sinulle, jotta voit olla itsenäinen.

Tämä ei ole ”älä luota mieheesi rahasta” – juttu, se ei ole feministinen liike, se on fiksu veto. Sen avulla voit olla varma toimistasi, jos sinulla on rahaa, osta mitä haluat, mutta tiedä kuinka paljon se on ja mistä rahat tulevat.

suhtaudun siihen niin intohimoisesti, että kirjoitin jopa kokonaisen postauksen menestyneiden naisten taloustottumuksista.

4 – muuta sanavarastoasi.

kuinka usein käytät sanaa ” can ’t”, ”don’ t”, ” won ’t” tai ”shouldn’ t ” – tai muuta negatiivista supistumista? Varsinkin, kun puhuu itsestään. Eikä se rajoitu näihin sanoihin myöskään-se on mikä tahansa kielteinen vastaus huomautukseen, erityisesti ne, jotka on suunnattu itsellesi.

”I can’t reach that goal, it’s too big for me”

”i don’t look good today, I feel awful”

”i won’t be able to do that”

”I’m not good enough to feel amazing”

”I’m ugly”

”I’m not smart enough”

skills ”

”everybody is better than me”

the list goes on…

how can we ever expect to feel good about ourselves if we use so negative words when describing or talking about yourself?

entäs sitten, kun joku kehuu sinua? Sanotko kiitos vai torjutko ja vastaatko kielteisellä kommentilla itsestäsi? Kuin yrittäisit todistaa heidän olevan väärässä …

itsenäisyys ja luottamus kulkevat käsi kädessä. Yksi yksinkertainen askel itseluottamuksen lisäämiseksi on muuttaa tapaa, jolla puhut itsestäsi. Muuta nämä yksinkertaiset sanat-poista ne sanastostasi. Puhu vain positiivisin sanoin, Kun puhut itsestäsi.

Yes you can have a bad day still and be äreä at the world – but that is one day. Et koko elämääsi.

tee se nyt – sano yksi positiivinen asia itsestäsi. Kovempaa. miltä tuntuu? Kiusallista? Sano se uudestaan. Ja uudestaan. Kunnes se ei tunnu kiusalliselta. Kunnes naurat itsellesi puhua ääneen ja toivottavasti kukaan ei kuule sinua incase he ajattelevat olet hieman hullu (who cares anyway…). Ala tehdä tätä koko ajan. Päivä. Tulet hämmästymään siitä, miten paljon eroa se tekee.

5 – ymmärrä omia halujasi, tarpeitasi ja toiveitasi.

Mitä sinä todella haluat? Mikä tekee sinut onnelliseksi? Mitä tarvitset joka päivä?

tarve ei ole likainen sana. Meillä kaikilla on niitä. Maslow ’ n tarvehierarkia hahmottelee jopa ihmisen perustarpeet, joita meillä kaikilla on, mukaan lukien ihmissuhteet, läheisyys, seksi ja itsensä toteuttamisen tarve. Meillä kaikilla on tarpeita, jotka ovat erilaisia sinun halujesi ja halujesi kanssa.

omien halujen, tarpeiden ja halujen ymmärtäminen on voimakas asia. Sen avulla voit muodostaa perustan entistä vakuuttavampi. Jos tiedät halujasi, tarpeitasi ja halujasi, tiedät silloin, että voit olla vakuuttava pyytäessäsi niitä ja varma niiden toteuttamisessa.

se, mitä haluat elämältä, ihmissuhteiltasi, itseltäsi, uraltasi, muodostaa tavoitteidesi perustan. Näitä asioita kohti tehdään töitä ja ajetaan takaa.

tarpeesi ovat sitä, mitä tarvitset elämässäsi tullaksesi toimeen, tehdäksesi sinut onnelliseksi, saavuttaaksesi tuon itsensä täyttymyksen. Kuten puhuimme aiemmin, paljon introverts se voi olla, että tarve viettää aikaa yksin. Ehkä sinun täytyy käyttää aikaa olla luova, ehkä kirjoittaminen on tarve sinulle. Voit kaventaa tätä vielä enemmän tarpeisiin sinulla on jokapäiväisessä elämässä-ehkä tarvitset 8 tuntia unta muuten sinusta tulee mega lady demon. Ei hätää. Omista tarpeesi.

toiveesi ovat onnellisen paikkasi. Sillä täytät visiotaulusi. Se on unelmasi, se saa sinut kihelmöimään jännityksestä ja saa sydämesi sykkimään. Nämä ovat hauskin osa tätä vaihetta. Oletko koskaan antanut mielesi harhailla ja ajatella halujasi? Kaipaatko rantalomaa, ehkä haluat matkustaa tai ostaa oman pienen maalaismökin.

6 – tunne vahvuutesi ja heikkoutesi ja pelaa niille.

omien vahvuuksien ja heikkouksien tunteminen on osa itsereflektioaskelta, ja sillä voi olla suuri merkitys elämääsi. Vakavasti.

minulla oli tapana ajatella, että voisin tehdä kaiken. Varsinkin, kun kyse oli liiketoimistani. Jos en osaisi tehdä sitä, oppisin. Kysy menestyvältä bisnesnaiselta, onko tämä fiksu veto, Jos haluat pyörittää mega-menestyvää bisnestä ja he nauravat.

yritykset palkkaavat ihmisiä vahvuuksiensa mukaan, miksi sinun elämäsi pitäisi olla erilaista?

tiedän, että yksi heikkouksistani on täydellisyyden halvaantuminen… minulla on tapana pitää kiinni asioista enkä vapauttaa niitä ennen kuin ne ovat täydellisiä. Mitä he eivät koskaan ole. Koskaan.

niin, olen päättänyt palkata toimittaja tarkistaa yli kaiken, joka antaa minulle mielenrauhaa, että mitä olen laittaa siellä on hyvin kirjoitettu ja helppo ymmärtää sekä on kieliopillisesti oikein (koska Let ’ s face it… joskus olen surkea kielioppi ja oikeinkirjoitus – tiedän milloin käyttää niiden, ne ovat ja siellä, mutta sekoitan vaikuttaa ja vaikutus… tiedätkö?).

mitä elämääni tulee, tiedän, että suurimman osan ajasta en oikein pysty toimimaan iltayhdeksän jälkeen. Toki voin keskustella miehen kanssa, juoda lasin viskiä ja katsoa vähän Netflixiä, mutta pyydä minua tekemään mitä tahansa, mikä vaatii syvällistä pohdintaa ja olen hukassa. Joten en tee sitä.

samoja ajatuksia voi soveltaa omaan arkeen. Sinun ei tarvitse palkata ketään tekemään kaikkea puolestasi, vaan tunne vahvuutesi ja työskentele heidän kanssaan. Toimitko paremmin, kun sinulla on aikataulu? Käytä sitten! Etkö pysty toimimaan ennen kuin olet juonut kahvisi? Varmista sitten, että voit napata yhden nopeasti aamulla.

ymmärrä itsesi, vahvuutesi ja heikkoutesi ja pelaa niille.

7 – Tutustu persoonallisuuteesi.

ovatko persoonallisuustestit vähän vitsi? Älä ole niin nopea kirjoittaa ne pois … olen käyttänyt persoonallisuustestejä ennen palkata henkilöstöä ja olen usein lukea yli minun Tyyppi muistuttaa itseäni, että se on ok olla minä.

voit ottaa persoonallisuustestisi täällä ilmaiseksi antaaksesi sinulle yksinkertaisen kuvan siitä, kuka olet…

hauskasti, kun aloitin persoonallisuustestien käytön olin erittäin vahva ENFP – ja vuosien varrella olen kehittynyt sisältämään enemmän sisäänpäin kääntyneitä taipumuksia (mutta silti erittäin turvallinen ENFP).

mutta mitä tekemistä tällä on itsenäisyyden kanssa?

kaikki kuuluu siihen, että oppii tuntemaan itsensä paremmin ja oppii luottamaan itseensä. Siksi itsereflektio on niin tärkeää aloittaa, ja useimmat vaiheet matkan varrella rakentavat eri alueilla tätä.

8 – Tee itsestäsi prioriteetti.

milloin teit viimeksi jotain vain itsellesi? Suurimmalla osalla meistä naisista on tapana asettaa kaikki muut itsensä edelle. Oli kyse sitten perheestä, lapsistamme, aviomiehistämme tai ystävistämme – näyttää aina siltä, että kaikkien muiden tarpeet ovat tärkeämpiä kuin meidän.

mutta näin ei pitäisi olla.

itsensä asettaminen etusijalle on niin tärkeää.

et voi mitenkään huolehtia toisesta, jos et pidä huolta ensin itsestäsi. Juokseminen itse maahan ja ei tee itse etusijalla voi olla kielteisiä vaikutuksia fyysistä ja henkistä terveyttä.

kun ymmärrät, miten tärkeää on asettaa itsesi etusijalle, voit kasvattaa itsenäisyyttäsi entisestään. Jos et tarvitse jonkun muun laittaa sinut ensin, koska olet pystyy tekemään itse ensisijainen ja tiedät voit tehdä itsesi onnelliseksi ja tyydyttää omia haluaa tarvitsee haluja.

9 – olla vakuuttava.

pyydätkö mitä haluat? Pysytkö omalla kannallasi vai huomaatko olevasi muiden kanssa samaa mieltä vain siksi, että se on ”helpompaa”.

itsevarmuus voi olla joillekin vaikeaa, eikä tämä tarkoita, että sinun pitäisi olla kamala ihminen, töykeä tai töykeä. Assertive on passiivisen ja aggressiivisen välimaastossa. Siellä sinä haluat olla.

kun puhun itsevarmuudesta ja opettelen itsevarmuuden alkeita, sinun on tiedettävä kaksi yksinkertaista sanaa.

Kyllä ja ei.

olennaista on tietää, milloin niitä kannattaa käyttää.

esimerkiksi…

Kyllä – haluan ottaa tämän ajan itselleni pois työstäni, perheestäni ja ystävistäni.

Ei – En halua luopua yksin viettämästäni ajasta auttaakseni sinua muuttamaan kotiin.

kääntäkää nuo kaksi sanaa ja käyttäydytte passiivisesti.

Kyllä ja ei-sanojen sanominen vaatii yllättävän paljon harjoittelua. Myöntymisen sanominen vaatii, että olet oma puolestapuhujasi ja kannatat sitä, mitä haluat ja mihin uskot. Tämä voi olla pelottavaa ihmisille, jotka eivät ole laittaneet itseään ’ulos’ aiemmin.

kieltäytyminen voi olla yhtä pelottavaa – varsinkin niille, jotka kuuluvat ”ihmisten miellyttäjien” kategoriaan. Nämä ovat ihmisiä, jotka haluaisivat mieluummin, että kaikki pitäisivät heistä ja että mitään konfliktia ei ole.

aloittaaksesi itsevarmuuden, etsi aluksi yksinkertaisia pieniä askeleita. Ehkä ystävä on soittanut viime hetkellä pyytääkseen sinua lounaalle, mutta olet suunnitellut käyttäväsi ajan asioidesi hoitamiseen tai rentoutumiseen yksin. Jos olet yksin aika on tärkeää, niin se on Tammy sanoa ’ei kiitos’ (aina muistaa käytöstavat menee pitkälle). Sanot ei ystävällesi ja kyllä itsellesi.

kun tottuu sanomaan kyllä ja ei silloin, kun haluaa, ne alkavat virrata helpommin.

10 – Opettele antamaan anteeksi, itsesi mukaan lukien.

anteeksiannosta on suuri väärinkäsitys. Jotkut ihmiset ovat taipuvaisia uskomaan, että’ anteeksi antaminen ’ tarkoittaa sitä, että heidän käytöksensä ja tekonsa olivat ok. Se ei pidä paikkaansa.

Anteeksianto ei ole ulkoinen teko. Sinun ei tarvitse koskaan kertoa kenellekään, oletko antanut heille anteeksi vai et. Anteeksianto on täysin sisäistä. Se tarkoittaa sitä, että et enää anna sen käytöksen, toiminnan tai tapahtuman vaikuttaa sinuun negatiivisesti. Se on sitä, että annat itsesi jatkaa siitä hetkestä eteenpäin. Ja se on yksi oleellisimmista asioista, mitä itsenäistymiselle voi tehdä.

näiden anteeksiannon vaiheiden läpikäyminen antaa mahdollisuuden ottaa omakseen sen, mitä tekee, eikä anna vaikuttaa siihen, mitä tuntee itseään ja elämäänsä kohtaan. Se on kuin sanoisi, että tämä henkilö teki todella paskamaisen teon. Myönnän sen ja annan heille anteeksi, eikä käytös enää vaikuta minuun. Rakastan itseäni ja olen onnellinen.”

tässä anteeksiantamisprosessissa tärkein ihminen, jonka koskaan tarvitsee antaa anteeksi, on itse.

olemme niin kovia itsellemme! Se on hullua.

käyn usein itseni kanssa läpi tätä anteeksiantamusprosessia ja paljon aikaa voi olla samaan asiaan kerta toisensa jälkeen. Mutta joka kerta, kun annan itselleni luvan olla anteeksiantavainen ja päästää siitä irti, tunnen oloni paljon paremmaksi.

Yksi koko ajan esiin putkahtavista asioista on se, että olen työssäkäyvä Äiti. Työskentelen ensihoitajana sekä pyöritän omaa yritystäni. Elämä menee hullun kiireiseksi joinakin päivinä ja tunnen syyllisyyden alkavan hiipiä sisään. Joten käyn läpi anteeksiannon prosessin.

yleensä sisäinen dialogini menee jotenkin näin:

” vaikka teen valtavasti töitä ja joudun olemaan poissa upean poikani luota ollessani töissä, tiedän tekeväni hienoa työtä. Annan tämän itselleni anteeksi ja rakastan sitä, kuka olen äitinä.”

jopa kirjoittaminen, joka sai oloni tuntumaan niin paljon paremmalta.

anteeksianto on tärkeää itsenäisyyden kannalta, koska se voi auttaa sinua ottamaan takaisin kontrollin tunteistasi ja estää muita saamasta sinua tuntemaan tiettyjä tapoja.

muista, että anteeksianto ei tarkoita sitä, että toisen teot olisivat olleet ok, kyse on siitä, että mennään eteenpäin, ettei tule tällaista vaikutusta omaan arkeen. (Jos tarvitset apua trauman tai tapahtuman voittamisessa, pyydä ammattiapua ohjaajalta tai psykologilta, joka voi työskennellä kanssasi suoraan). Anteeksianto auttaa sinua tuntemaan, että hallitset elämääsi.

itsenäisenä naisena olemisessa ei ole kyse siitä, miten muut näkevät sinut, vaan siitä, miten näet itsesi, itseluottamuksesi ja itsetuntosi. Jos haluat saada enemmän itsenäisyyttä ja hallita elämääsi, kokeile joitakin vinkkejä tässä artikkelissa. Tuleva itsesi kiittää sinua siitä.