tiedät, että on tärkeää harrastaa liikuntaa ja pysyä kunnossa. Mutta Tajuatko, että tämä suositus menee paljon pidemmälle saavuttaa terveen ruumiinrakenne.
keuhkosyöpää ei välttämättä pidä arkisena rituaalina, mutta ehkä pitäisi. Keuhkosi auttavat sinua elämään rakastamaasi elämää joka hetki.
keuhkosi antavat kehosi ottaa happea ilmasta ja kirkasta hiilidioksidia (kaasua, joka voi muuttua myrkylliseksi) elimistöstäsi. Tämä kaasunvaihto on olennainen osa hengittämistä, joka on elämäsi elintärkeä toiminto.
keuhkosairauksia mietittäessä ensimmäisenä ajatellaan usein keuhkosyöpää, mutta on monia muitakin keuhkotauteja ja-tiloja, joita voidaan ehkäistä tai hoitaa paremmin näillä keuhkoterveysratkaisuilla.
Keuhkosairaustyypit
keuhkokuume
keuhkokuume on bakteerin tai viruksen aiheuttama vakava keuhkotulehdus, joka aiheuttaa limaa tai nestettä, joka voi kaventaa hengitysteitä ja vähentää ilmavirtaa keuhkoissa ja keuhkoissa vaikeuttaen hengittämistä. Bakteerikeuhkokuume on yleisin ja voi olla vakavampi kuin muut.
tietyt riskitekijät, kuten ikä, ympäristö, elintavat ja sairaudet, voivat lisätä keuhkokuumeriskiä. Yleensä imeväiset ikä kaksi vuotta vanha tai nuorempi ja ihmiset, jotka ovat 65-vuotias tai vanhempi ovat yleensä eniten vaarassa, koska epäkypsä ja ikääntyminen immuunijärjestelmä.
keuhkokuumeen ehkäisy
käsienpesu ja muiden hengitystiesairaiden välttäminen on tärkeä ensimmäinen askel. Mutta toinen tapa suojata keuhkoja on saada pneumokokkipolysakkaridirokote, jos lääkäri suosittelee sitä sinulle.
CDC suosittelee pneumokokkipolysakkaridirokotetta:
- kaikille 65-vuotiaille tai sitä vanhemmille
- 2-64-vuotiaille, joilla on tiettyjä sairauksia
- 19-64-vuotiaille aikuisille, jotka polttavat savukkeita
keskustele lääkärisi kanssa siitä, voisiko pneumokokkirokote auttaa sinua suojautumaan.
astma
astma on krooninen tila, joka voi turvota ja kaventaa keuhkojen hengitysteitä. Jakson aikana astmaa sairastavat saavat usein oireita, kuten hengityksen vinkumista, puristusta rinnassa, hengenahdistusta ja yskää.
astma vaikuttaa kaikkiin eri tavalla. Joillakin voi olla lieviä oireita, kun taas toisilla vaikeampia oireita, jotka laukeavat useammasta asiasta, useammin.
astman hoito
astmaa esiintyy yleensä suvussa, ja vaikka et ehkä pysty ehkäisemään sitä, voit hallita sen oireita olemalla ennakoiva astman hoitosuunnitelman avulla.
Tähän sisältyy usein kumppanuus lääkärin tai erikoislääkärin kanssa astman hallitsemiseksi käyttämällä usein toistuvaa seurantaa, laukaisevien tekijöiden ja lääkkeiden välttämistä.
keuhkoahtaumatauti
keuhkoahtaumatauti on ryhmä eteneviä keuhkosairauksia, jotka vaurioittavat hengitysteitä yliajalla, mikä vaikeuttaa hengittämistä. Keuhkoahtaumataudin yleisin syy on tupakointi tai pitkäaikainen altistuminen keuhkoja ärsyttäville aineille, kuten ilmansaasteille, kemikaaleille tai pölyille.
keuhkoahtaumataudin oireita ovat limaa sisältävä yskä, hengityksen vinkuminen, hengenahdistus ja puristava tunne rinnassa.
keuhkoahtaumataudin estäminen
tupakoinnin välttäminen on paras tapa hoitaa keuhkoja ja ehkäistä keuhkoahtaumatautia. Jos tupakoit, keskustele lääkärisi kanssa siitä, mikä on paras ja kannustavin tapa auttaa sinua lopettamaan.
koska muut keuhkoja ärsyttävät aineet voivat edistää keuhkoahtaumatautia, kuten ilmansaasteet, kemikaalihöyryt, pölyt ja passiivinen savu, kodin, koulun ja työympäristön ilmanlaadun varmistaminen voi olla tärkeä askel keuhkojen terveyden suojelemisessa tänään ja tulevaisuudessa.
keuhkoembolia (PE)
pitkä toimettomuusaika tai leikkaus voi aiheuttaa veritulpan, joka kulkee jalasta ja tukkii keuhkovaltimon, jota kutsutaan PE: ksi. Tämä vähentää tai estää verenkiertoa keuhkojen pienissä verisuonissa ja voi olla hengenvaarallista, jos hoitoa ei hoideta heti.
PE: n estäminen
PE: n estäminen alkaa uusien veritulppien estämisellä. Joillekin tämä voi tarkoittaa:
- tietäen, milloin olet vaarassa, kuten leikkauksen tai raskauden jälkeen, tai tiettyjen lääkkeiden käytön aikana
- ottaa verenohennuslääkkeitä lääkärin suositusten mukaisesti ja usein seuraamana
- noudattaa terveellisiä elämäntapoja, joihin kuuluvat säännöllinen liikunta, terveellinen syöminen ja tupakoimattomuus
- liikuttaen jalkoja istuttaessa pitkiä aikoja, kuten pitkän lennon tai ajomatkan aikana
- liikkuen mahdollisimman pian leikkauksen tai vuodesuojaa vaativan vamman jälkeen
10 vinkkiä, joilla pidät keuhkot terveinä ja vahvoina
Jos laitat pään ja sydämen kun otat parhaan mahdollisen hoidon keuhkoistasi, hengität hieman helpommin tänään tietäen, että suojelet koko terveyttäsi tulevaisuudessa.
tässä 10 arkivinkkiä, joilla voit pitää keuhkoterveytesi it tiptop-kunnossa ja auttaa ehkäisemään keuhkosairauksia:
1. Vältä myös tupakointia ja passiivista tupakointia.
2. Ota huomioon ympäristösi ilmanlaatu. Testaa epäpuhtauksien tai epäpuhtauksien, jos olet huolestunut ja keskustella siitä lääkärisi kanssa.
3. Ehkäise vilustumista ja hengitystiesairauksia pesemällä kätesi usein saippualla ja vedellä (tai käyttämällä alkoholipohjaista käsienpesuainetta, jos sitä ei ole saatavilla).
4. Vältä suuria ihmisjoukkoja flunssakauden aikana tai kun saat kuulla, että jokin muu hengitystiesairaus on liikkeellä.
5. Pysy kotona, jos olet sairas, jotta et levitä vilustumista ja hengitystiesairauksia muille.
6. Ota jokavuotinen influenssarokotus ja kannusta muitakin huonekuntalaisiasi tekemään samoin.
7. Hanki säännöllinen sydän liikunta parantaa keuhkojen kuntoa ja yleistä terveyttä.
8. Harjoittele syvähengitystä eli palleahengitysharjoituksia.
9. Pysy ajan tasalla hammasterveydestäsi ja suuhygieniastasi, jotta haitalliset bakteerit eivät pääse kulkeutumaan suustasi ylähengitysteihin.
10. Hanki säännöllisesti lääkärintarkastuksia Oman primary care lääkäri ja keskustella huolenaiheita Oman keuhkojen terveyttä, mukaan lukien kaikki oireet keuhkosyöpään, ja suvussa keuhkosairaus.
Jos haluat lisätietoja keuhkoterveyden suojaamisesta, perusterveydenhuoltolääkärimme ovat täällä opastamassa sinua asiantuntevan koko ihmisen hoidon avulla.