1 vuosi sitten | Aprikoosivoiman
B17
Oletko utelias B17-vitamiinista? Tiedätkö, mitä B17-vitamiinia on tarjolla? Tiedätkö, mistä voit löytää tämän välttämättömän ravintoaineen? Älä katso enää, aiomme sukeltaa syvälle näihin kysymyksiin ja enemmän!
mitä on B17-vitamiini?
B17-vitamiini on yksi voimakkaimmista ja vähemmän tunnetuista immuunijärjestelmää tukevista ravintoaineista siellä! Kutsutaan myös amygdaliini, B17-vitamiini löytyy luonnollisesti esiintyy yli 1200 eri kasvien elintarvikkeita, että voimme kuluttaa. Sitä esiintyy voimakkaimmin aprikoosin siemenissä.
mitä hyötyä B17-vitamiinista on?
joitakin B17-vitamiinin mahdollisia hyötyjä ovat muun muassa tulehduksen ja niveltulehduksen vaikutusten vähentäminen, maksan terveyden tukeminen, immuunipuolustuksen tehostaminen, ihon ja hiusten terveyden tukeminen.
kokosimme viime kuussa tarkempaa tietoa B17-vitamiinin mahdollisista hyödyistä ja enemmästä. Kannustamme sinua lukemaan yllä olevan blogin ja tekemään oman tutkimuksen B17-vitamiinin vaikutuksesta terveyteen!
mistä löytyy B17-vitamiinia?
B17-vitamiini on kasviperäisissä elintarvikkeissa luonnostaan esiintyvä aine. Ihmisinä Emme voi itsenäisesti luoda B17-vitamiinia, joten meidän täytyy kuluttaa sitä seuraavista lähteistä.
1. Aprikoosinsiemenet (tunnetaan myös Aprikoosinsiemeninä)
yksittäinen aprikoosinsiemen löytyy luultavasti tutun aprikoosinhedelmän sisästä kovasta kuopasta. Jokaisessa pienessä Aprikoosienergian siemenessä on noin 20 mg B17-vitamiinia (amygdaliinia).
Aprikoosinsiemenet sisältävät myös erilaisia lisäravinteita, kuten rasvahappoja, kuten Omega-3: a, proteiinia, kuitua ja sinkkiä.
aprikoosin siemenissä on karvas maku, jota jotkut rakastavat! Jos et ole niin hulluna kitkeriin ruokiin, suosittelemme aprikoosin siemenen yhdistämistä kuivattuun aprikoosin hedelmään. Näiden kahden kohteen yhdistäminen on yksi suosikkitavoistamme nauttia B17-vitamiinin eduista.
2. Aprikoosijauho, kapselit ja muut tuotteet
B17-vitamiinilla pakatuissa Aprikoosinsiemenissä on usein tavaramerkkinä karvas maku. Jos et pidä katkera maku, on hyviä uutisia-voit kokea edut B17-vitamiini-infused aprikoosin siemenet monia muita tapoja.
Aprikoosinsiemenjauho
Apricot Powerin siemenjauhopakkaukset sisältävät 6oz jauhettuja aprikoosinsiemeniä, joita voi nauttia monipuolisesti. Monet ihmiset kuluttavat niitä kuumia juomia, sekoitetut juomat, ja sisällä ja yli elintarvikkeita.
B17-Vitamiinikapselit
aprikoosin siementen sisältämästä suuresta B17-vitamiinipitoisuudesta voi nauttia helposti kulutettavissa B17 / amygdaliinikapseleissa.
ApriSweet tumma suklaapatukka
voit nauttia B17-vitamiinin ja tumman suklaan eduista herkullisissa suklaapatukoissamme. Ei vain voit saada B17 tästä namia välipala, mutta voit nauttia rautaa, magnesiumia, kuparia, sinkkiä ja antioksidantteja läsnä tumma suklaa.
Apricot Whole Food Bars
Apricot Powerin Whole Food-patukat ovat 99-prosenttisesti raakoja, vegaanisia ja proteiinipitoisia. Näiden syöminen on herkullinen tapa kuluttaa B17-vitamiinia ja muita superruokia. Aprikoosin siementen lisäksi koko ruokabaarimme sisältävät taateleita, kaurahiutaleita, manteleita, auringonkukansiemeniä ja paljon muuta!
3. Omenansiemenöljy
Omenansiemenet sisältävät runsaasti B17-vitamiinia (amygdaliinia). Valitettavasti ne eivät ole läheskään yhtä maukkaita kuin aprikoosin siemenet tai muut B17-vitamiinin lähteet. Voit kuitenkin nauttia B17: n eduista sisällyttämällä omenansiemenöljyä ruokavalioosi.
Omenansiemenöljyä voi käyttää ruoanlaitossa sekä juomissa ja ruuissa. Kuitenkin yleisin tapa hyödyntää omenansiemenöljyä on sen ihon ja hiusten etuja. Sen lisäksi, että öljy on loistava B17: n lähde, se voi auttaa vähentämään juonteita, kosteuttamaan kuivaa ihoa, päänahan ihoa ja hiuksia, poistamaan ihon ja hiusten myrkkyjä, palauttamaan ihon pigmenttiä ja paljon muuta.
4. Jyvät: hirssi, tattari, ohra ja pellava
täysjyvät kuten hirssi, tattari, ohra ja pellava ovat hyvä B17-vitamiinin lähde. Näitä jyviä voi valmistaa monin eri tavoin pitkin päivää!
B17-vitamiinin lisäksi kaikki nämä lähteet voivat sisältää magnesiumia, antioksidantteja, aminohappoja, B3-vitamiinia, proteiineja ja fosforia. Nämä lisäravinteet voivat auttaa ruoansulatuskanavan terveyttä, hengitystoimintoja, immuniteettia, tulehdusta ja paljon muuta.
5. Mutteri: Mantelit, cashewpähkinät ja macadamiapähkinät
naposteltavat pähkinät kuten mantelit, cashewpähkinät ja macadamiapähkinät ovat hyviä B17-vitamiinin (amygdaliinin) lähteitä.
pähkinät eivät ainoastaan lisää B17: ää ruokavalioon, vaan ne ovat usein täynnä muita terveellisiä ravintoaineita puremakokoisessa kehossaan.
pähkinät ovat hyvä terveellisten rasvojen, kuidun ja proteiinin lähde. Ne sisältävät myös tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten magnesiumia ja E-vitamiinia. Näiden ominaisuuksien vuoksi pähkinät voivat auttaa vähentämään kroonisten sairauksien, kuten sydänongelmien, metabolisen oireyhtymän ja muiden riskiä.
lisäksi pähkinät ovat erittäin kannettavia ja herkullisia liikkeellä tai kotona.
6. Marjat: vadelma, mansikka, herukat, karpalo ja karhunvatukka
vadelma, mansikka, karhunvatukka, oh my! Kaikki nämä marjat ja monet heidän sukulaisensa mukaan lukien herukat, karpalot, kirsikat ja seljanmarjat ovat runsaasti B17-vitamiinia (amygdaliini).
marjat ovat herkullinen välipala ja lisuke mille tahansa aterialle, ja niistä on liuta hyötyä. Ne ovat vähäkalorisia, täynnä antioksidantteja, runsaasti kuitua ja sisältävät vitamiineja ja kivennäisaineita, joita keho tarvitsee toimiakseen, kuten C-vitamiinia, K1-vitamiinia, kuparia, folaattia, magnesiumia ja paljon muuta.
7. Idut: bambunversot ja sinimailanen
Etsitkö voimakasta ainesosaa lisättäväksi lounaaseen tai päivälliseen? Idut ovat loistava B17-vitamiini-tiheä ravinnonlähde, jonka avulla voit harkita ruokavalion lisäämistä.
sen lisäksi, että idut tarjoavat kaikki B17: n edut, ne sisältävät yleensä runsaasti eläviä entsyymejä ja voivat siten hyödyttää terveyttäsi hyvin monin eri tavoin.
Idot, kuten bambunversot ja sinimailanen, voivat tehostaa aineenvaihduntaa ja parantaa kemiallisia reaktioita elimistössä. Tämä saattaa vaikuttaa erityisesti ruoansulatukseen, sillä itujen entsyymit auttavat ravintoaineiden ja ravintokuidun imeytymisessä ruoansulatuskanavaan.
ruuansulatuksen ulkopuolella idut saattavat parantaa verenkiertoa, immuunipuolustusta, silmänäköä ja hidastaa ihon ja hiusten hajoamista.
8. Mukulat: jamssit, bataatit ja maniokki
mukulat kuten jamssit, bataatit ja maniokki ovat luonnollinen lisä mihin tahansa iltapalaan. Ne ovat myös yksi tiheimmistä B17-vitamiinin lähteistä aprikoosinsiemenien ja tuotteiden takana.
mukulat ovat uskomattoman täyttäviä, suhteellisen vähäkalorisia ja täynnä ravinteita. Ne ovat erinomainen kuidun lähde, runsaasti kaliumia, ja sisältävät monia välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita.
lisäksi jamssit ja niiden sukuiset mukulat sisältävät ainutlaatuista yhdistettä nimeltä diosgeniini, joka saattaa parantaa aivojen toimintaa, mukaan lukien muistia ja oppimiskykyä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että diosgeniini vastaa aivojen hermosolukasvusta ja terveydestä.
9. Lehtivihannekset: Pinaatti, Juurikasvihannekset, vesikrassi ja eukalyptus
me kaikki tiedämme, että lehtivihannekset ovat meille hyväksi. Olemme kuulleet sen äideiltämme, luotettavilta terveysasiantuntijoilta ja jopa Kippari-Kalle Merimieheltä. Mutta miksi ne ovat niin välttämättömiä ruokavaliomme kannalta?
ensinnäkin ne sisältävät kohtuullisesti B17-vitamiinia (amygdaliinia), joka auttaa täydentämään saantia.
lehtivihannekset, kuten pinaatti ja vesikrassi, voivat lisätä B17-vitamiinin kulutusta ja edistää useita terveyshyötyjä, kuten aivojen toiminnan suojaamista, immuunipuolustuksen tukemista, ruoansulatusentsyymien tehostamista, toksiinien kesyttämistä, suoliston terveyden tukemista, sokereiden tasapainottamista, tulehduksen vähentämistä ja paljon muuta.
vihreissä on myös yksi korkeimmista vitamiinitiheyksistä, mitä yhdestä paikasta saa.
ota nämä superfoodit mukaan arkirutiiniisi!
10. Pavut: mustapavut, Limanpavut, linssit ja vihreät herneet
viimeisenä, mutta ei suinkaan vähäisimpänä, pavut ovat toinen kompakti ruoka, josta saa hyvän määrän B17-vitamiinia ja pyykkilistan terveellisiä ravintoaineita elimistölle.
pavut ovat halpoja, vähäkalorisia ja superterveellisiä. Ne ovat erinomainen proteiinin lähde, sillä niissä on proteiinia keskimäärin yli 15 grammaa kuppia kohden. Papuihin voi luottaa myös hyvänä kuidun, raudan, kalsiumin ja sinkin lähteenä.
näillä ainutlaatuisilla ravinteikkailla ruuilla ei voi mennä vikaan. Tutkimukset osoittavat, että ne voivat myös tarjota erilaisia terveyshyötyjä, mukaan lukien sydänterveyden edistäminen, tyypin 2 diabetesta sairastavien tukeminen ja paljon muuta.
Conclusion
aprikoosin voimalla tehtävänämme on saada B17-vitamiini (amygdaliini) takaisin jokaiseen kehoon. Vaikka olemme ylpeitä siitä, että aprikoosin siemenet/ytimet ja siementuotteet ovat yksi-paras tapa täydentää ruokavaliota tällä tärkeällä ravintoaineella, kannustamme sinua sisällyttämään nämä muut uskomattomat B17-vitamiinipitoiset elintarvikkeet ruokavalioosi.