lørdag den 23.marts 2019 (HealthDay nyheder) – måske skynder du dig rundt med arbejde og aktiviteter i løbet af dagen og sætter dig derefter ind for et stort, afslappende måltid om aftenen. Men ny forskning siger, at jo senere på dagen du spiser, jo mere vægt vil du sandsynligvis pakke på.
det er afhentningen fra en uges lang undersøgelse, der involverede 31 overvægtige og overvægtige patienter, for det meste kvinder.
“vi vurderede måltids-og søvntiming hos patienter med overvægt/fedme i begyndelsen af et vægttabsforsøg, før deltagerne startede interventionen,” sagde hovedforfatter Dr.
hendes team fandt ud af, at ” at spise senere på dagen var forbundet med et højere kropsmasseindeks (BMI) og større kropsfedt.”BMI er et mål for kropsfedt baseret på højde og vægt.
til undersøgelsen blev deltagerne tilmeldt et vægttabsforsøg, der sammenlignede daglige kaloriegrænser med tidsbegrænset fodring. Med andre ord, når retssagen blev lanceret, kunne de kun spise i bestemte timer på dagen.
halvfems procent af deltagerne var kvinder. Deres gennemsnitlige alder var 36.
en uge før undersøgelsen var de udstyret med elektroniske enheder til at overvåge deres aktivitet og søvn. De blev også bedt om at tage mobiltelefonbilleder af alt, hvad de spiste. Billederne blev tidsstemplet ved hjælp af en app kaldet MealLogger.
tid og kolleger definerede ikke, hvilke timer der ville udgøre “sen-dags spisning” og sporede ikke kalorier eller næringsværdier.
holdet bemærkede, at deltagere, der spiste senere på dagen, også gik i seng senere, selvom alle i gennemsnit var syv timers søvn om natten.
deltagernes fødevareforbrug spændte 11 timer om dagen, med den sidste nosh typisk uret omkring 8 pm de, der spiste senere, havde en højere BMI og kropsfedt, fandt undersøgelsen.
selvom de fleste deltagere var kvinder, sagde han, at resultaterne kan “også gælde for mænd.”
men hun tilføjede, at undersøgelsen var rent observatorisk, og der er behov for mere forskning for at forstå, hvorfor sen spisning kan føre til fedme.