1979, Det Nye spyd.
illustreret af Tom Dunnington
skal du tage tennisundervisning fra en eksperttræner, eller kan du lære at tjene med en naturlig metode, der følger fysikkens og biomekanikens love?
som du kan se på billederne ovenfor, er der slående ligheder mellem en hulemand, der kaster et spyd, og Roger Federer, der er ved at tjene.
Lad os se hvorfor.udvikling af tennis serve teknik er en opdagelsesrejse svarende til forehand og backhand teknik og volley teknik, men det har en ikke-så-logisk og intuitiv forskel.
vi kommer snart til denne forskel, men lad os først begynde at udvikle tennisserveringsteknik baseret på fysik og biomekanik.Tennisregler angiver, at du skal tjene bag din baseline i den diagonale serviceboks.
for at tjene i serviceboksen med god hastighed skal du kontakte bolden så højt som muligt, så serveringsvinklen er så stor som muligt.
(Billede: et lavt kontaktpunkt giver dig en lav – risikabel bane (grøn linje), der næppe passerer nettet og lander tæt på servicelinjen.
et højere kontaktpunkt (gul linje) giver dig mere fejlmargin over nettet og fra servicelinjen. Den gule bane har en større vinkel end den grønne bane.
Ivo Karlovic har det højeste kontaktpunkt (hans højde er 208 cm eller 6’10”!) af enhver ATP-spiller på tour, og det er derfor, han er en af de bedste servere.
han leder ATP statistik i 3 kategorier (juli 2007) :
- servicespil vundet-94%
- 1.serve point vundet – 84%
- break points gemt – 73%
og for at generere ketsjerhovedhastighed skal du svinge ved bolden på den mest kraftfulde måde.
også, ved hjælp af ketsjer ansigt vinkel, du har brug for at rette bolden mod Service boks.
den mest oplagte måde at gøre dette på er vist i videoen nedenfor, og det er også Sådan, de fleste mennesker tjener, hvis de ikke har modtaget nogen tennisundervisning.
men som du har bemærket, tjener ingen af profferne på denne måde. Hvorfor?
der er to grunde:
1. Denne bevægelse giver dig ikke den mest kraft, du kan generere over dit hoved.
her møder vi den største forskel mellem at udvikle serve teknik og udvikle groundstroke og volley teknik: groundstroke og volley teknik kan udvikles med en logisk og naturlig progression.
men i serven er der en, ganske usædvanlig bevægelse, der giver dig mere magt end bare at svinge ved bolden.
som vist i videoen ovenfor kaldes denne bevægelse pronation, og det gøres ved at dreje underarmen mod uret.
baseret på den biomekaniske analyse af moderne tennisspillere er det blevet målt, at denne bevægelse alene er ansvarlig for 40% af ketsjerhovedets hastighed.
mere end nogen anden isoleret bevægelse i tennis serve!
selvom jeg ikke er en professionel tennisspiller, føler jeg og bruger den magt, der er skjult i denne bevægelse. Så forhåbentlig vil min demonstration af pronation vise dig kraften i denne bevægelse.
denne bevægelse er ret svært at opdage, og begyndende tennisspillere kan ikke bruge det i starten. Du skal udvikle en fornemmelse for pronation for at få mest muligt ud af det.
men der er en naturlig måde at opdage denne bevægelse på, hvis du også forstår den anden grund til, at tennisproffer ikke tjener som jeg demonstrerede i den første video (tjeneren tjener).
2 . At betjene bolden fladt – uden spin-i høj hastighed er for risikabelt.
med andre ord kan vi ikke finde den perfekte vinkel på ketsjerhovedet, en der sender bolden ind i serviceboksen en høj procentdel af tiden.
fejlmargenen er for lille. Hvis du går glip af ketsjerens vinkel med kun en grad eller to, vil du enten ramme i nettet eller over serviceboksen.
så igen bliver du nødt til at dreje bolden meget hurtigt (som med dine jordslag) for at skabe højere lufttryk over bolden for at “skubbe” den ned i serviceboksen.
Husk, at topspin genereres af ketsjeren, der børster bagsiden af bolden opad.
den eneste måde at børste op på en bold over hovedet er at:
a) have bolden lige over dit hoved eller endda lidt bag den,
b) Placer dig sidelæns til banen og derefter
c) slå opad på bolden.
kun i denne position kan du flytte ketsjeren opad og fremad på samme tid.
Se i videoen nedenfor, hvordan dette behov for at flytte ketsjeren både opad og fremad bestemmer min position i forhold til nettet. Jeg prøver at dreje bolden med min krop mod nettet – frontalt – men denne position er meget ubehagelig.
så jeg placerer mig sidelæns. Det er meget bedre, men så føler jeg, at det forehand greb jeg har brugt er meget ubehageligt.
så jeg ændrer mit greb og finder det mest behagelige greb til at ramme bolden opad. Det hedder Continental grip.
igen scorer du ingen point på en tennisbane ved at kende navnene på grebene. Du scorer point ved at tjene effektivt. 😉
nu ved jeg, hvordan man rammer bolden med topspin, og denne sidelæns position tvinger mig automatisk til at udtale også.
når jeg udtaler gør en forskel. Hvis jeg udtaler før jeg rammer bolden, rammer jeg det fladt med stor kraft (og risiko).
Hvis jeg udtaler efter kontakt (faktisk under kontakt, men det sker så hurtigt, at det næsten er umuligt at bemærke), ramte jeg med topspin (eller skive).
nu behøver jeg kun finde mere strøm og mere spin for at ramme en hurtigere og mere kontrolleret Serv.
så jeg svinger mere.
derfor er vi nødt til at tage et tilbagesving, bøje knæene, dreje kroppen og eksplodere med benene og hele kroppen ind i bolden.
1979, Det Nye spyd.
illustreret af Tom Dunnington
Læg mærke til nogen ligheder mellem stenalderen mand og det 21. århundrede tennis serve? 😉
pointen er, at du ikke behøver at lære dette. Det er naturligt.
det er det samme, som hvis du vil kaste en bold langt: for mere kraft bruger du automatisk mere kropsrotation, bøj knæene og sving armen tilbage for at tage en stor afvikling.
så når du vil tjene hurtigere, skal du bare slå mere. Gør det på den mest naturlige måde. Det er den måde, hvorpå alle elementerne i serveringen vises.
Se videoen nedenfor om, hvordan jeg går efter mere på hver servering, indtil jeg finder den servering, som du er vant til at se fra tennisprofessionelle.
En ting mere – der er ikke sådan noget som en flad tjener. Vi kalder flat serve” flat ” kun fordi det er relativt fladt i forhold til spin tjener. I virkeligheden rammes hver bold med enten skive eller topspin, og professionelle får bolden til at rotere ekstremt hurtigt.
det er den eneste måde, de er i stand til at tjene med succes med en 40-60 serveringsprocent og med hastigheder op til 200 km/t.
så hvor kommer den korrekte (den mest effektive tennisserve) fra?
1 . Hit bolden højt for at gøre det lettere at ramme serviceboksen (øg vinklen).
2 . Brug topsin til at skabe mere margin over nettet.
3. Kombiner det med pronation for mere magt.
4. Og find den mest naturlige, kraftfulde og behagelige måde at gøre det på (med hensyn til greb, sidelæns holdning, knæbøjning osv.).
Hit hundredvis af tjener, føler din vej(ikke tænker!) og leder efter den mest komfortable og kraftfulde måde at ramme bolden med topspin i serviceboksen.