-
større tekststørrelsestor tekststørrelseregelmæssig tekststørrelse
Hvad er tvangsøvelse?
kompulsiv træning (undertiden kaldet træningsafhængighed) sker, når en person er drevet til at træne for meget. Skade, sygdom, gå ud med venner eller dårligt vejr vil ikke stoppe dem, der tvangsmæssigt træner.
Hvorfor træner børn for meget?
regelmæssig motion er en vigtig del af en sund livsstil. Men atleter kan blive drevet til at udøve mere og mere for at forbedre deres sportspræstationer. Personlige mål, trænere, holdkammerater eller forældre kan presse atleter til at skubbe sig for langt.
kompulsiv træning og spiseforstyrrelser går ofte hånd i hånd. Ud over ekstrem slankekure kan en person med en spiseforstyrrelse træne for meget for at tabe sig. En person med bulimi kan bruge motion som en måde at kompensere for overstadig spisning.
Nogle mennesker tror, at de kan opnå en umulig ideel kropstype, hvis de fortsætter med at træne.
hvilke problemer kan tvangsøvelse forårsage?
kompulsiv træning kan føre til:
- skader, herunder overforbrugsskader og stressfrakturer.
- i nogle piger, kvindelig atlet triade.Dette betyder, at de mister meget vægt, har uregelmæssige perioder eller ingen perioder (kaldet amenorrhea) og mister knogletæthed (osteoporose).
- usund vægttabsadfærd, såsom at springe over måltider eller drastisk reducere kalorier, opkast og bruge diætpiller eller afføringsmidler.
- social isolation, fordi træning altid kommer først. Kompulsiv motionister kan springe lektier eller tid med venner og familie til at udøve.
- angst og depression. Præstationstryk, lavt selvværd og mangel på andre interesser bidrager til følelsesmæssige problemer.
Hvad kan forældre bemærke?
forældre kan bemærke, at deres barn:
- springer ikke over en træning, selvom træt, syg eller såret
- kan ikke tage fri og virker ængstelig eller skyldig, når han mangler en træning
- er optaget af hans eller hendes vægt og træningsrutine
- har mistet en betydelig mængde vægt
- øvelser mere efter at have spist meget eller mangler en træning
- spiser meget mindre, hvis han eller hun ikke kan træne
- springer over at se venner, opgiver andre aktiviteter og opgiver ansvaret for at få mere tid til træning
- synes at basere selvværd på antallet af afsluttede træningsprogrammer og den indsats, der er lagt er aldrig tilfreds med hans eller hendes egne fysiske præstationer
- har uregelmæssige perioder eller stressfrakturer
Hvordan diagnosticeres tvangsøvelse?
det kan være svært at diagnosticere tvangsøvelse. Der er ikke enighed om, hvor meget motion er for meget. En person, der fortsætter med at træne på trods af skade, sundhedsmæssige problemer eller dårlige forhold, kan have en træningsafhængighed.
Hvordan behandles tvangsøvelse?
en terapeut kan hjælpe nogen med en træningsafhængighed med at ændre usund adfærd, arbejde med træningsmoderering og finde mestringsstrategier.
behandling vil fokusere på:
- behandling af skader
- hvile eller reducere træning
- alternative træningsplaner
- ernæringsrådgivning
- holde en sund vægt
- behandling af tilstande, såsom spiseforstyrrelser, depression eller obsessiv kompulsiv lidelse (OCD)
Hvad kan forældre gøre?
forældre kan gøre meget for at hjælpe et barn, der træner for meget. De kan:
- involver børn i at forberede nærende måltider
- Hav det sjovt at være aktiv sammen som en familie
- vær gode rollemodeller for kropsbillede og ikke fiksere på deres egne fysiske mangler
- ikke kritisere andres vægt eller kropsform
- spørg, om deres barn er under meget pres
- hjælp børn med at finde nye måder at tackle problemer
Hvis du tror, at dit barn træner for meget, tal med din læge.