nåle er ikke den eneste måde at øge din HGH niveauer. Humant væksthormon er lidt af et omstridt emne i bodybuilding broderskab, men der er ingen tvivl om, at maksimere HGH niveauer i vores system er den optimale måde at få alvorlige mængder af muskler, hurtigt! Hvad hvis vi fortalte dig nøglen til at gøre dette, uden at komme på gearet, spiste rigtigt?
det lyder simpelt nok, ikke? Så her er de top 5 fødevarer, der øger humant væksthormon niveauer naturligt:
hindbær: disse lækre og vitaminfyldte små vækstforstærkere er rige på melatonin. Melatonin rige fødevarer kan øge kroppens frigivelse af HGH med op til 157% – det er enormt! Så tilføj disse til din morgenmad eller tag en håndfuld til dessert eller en snack om dagen for at hjælpe væksten.
Sashimi: rå fisk er høj i D-Vitamin og for at holde mandlige hormoner, herunder HGH, på optimale niveauer skal du sørge for at du ikke er D-vitamin mangelfuld! Så mens du nyder en smule solskin brændstof toppe off laks sashimi denne sommer vil du få 271% af din RDI per 100g tjene.
Tyrkiet: Ja, bodybuildere handler om kylling, men kalkunbryst er væksthormonforbedrende fugl. De høje niveauer af L-Arginin kalkun har hjælpe din krop øge naturligt forekommende hormon niveauer efter kun 30 minutter. L-arginin ikke kun hjælper med at øge din hormon niveauer, men også producerer salpetersyre for øget blodgennemstrømning, og det er derfor, du vil finde det i de fleste præ-træning.
kokosolie: bevist at hjælpe med at hæve HGH niveauer i op til 4 timer kokosolie kan føjes til din før eller efter træning shake med en hastighed på omkring 1 g pr kg legemsvægt.
oksekød: Okay, du vidste, at denne kom, men det er virkelig vigtigt! De høje niveauer af aminosyrer, du får i dine foretrukne magre nedskæringer af bøf, er det, der hjælper din krop med at syntetisere L-orthinin; det stof, der kan øge naturlige HGH-niveauer med op til 4 gange det er naturligt forekommende niveauer. Nu er det fantastisk!
Tilføj til dette nogle andre velkendte HGH støtte aminosyre supps som glutamin og nogle vegetabilske kilder såsom soja eller fava bønner og du er godt på vej til at få din krops naturlige niveauer af humant væksthormon på en all time high. Chuck en Testosteron booster i blandingen, og du vil være for stor til din skjorte på ingen tid!