— intro: Sinc er ofte udråbt som en måde at bekæmpe forkølelsen på. Men mens forskning tyder på, at det virker, er der nogle advarsler. Tod Cooperman, MD, præsident for den uafhængige testgruppe ConsumerLab.com, giver scoop:
hurtigliste: 1kategori: ting du bør vide om Sink og den almindelige forkølelse: sink hjælper med at behandle—ikke forhindre—en coldurl:tekst:Popping sink inden for 24 timer efter symptomstart hjælper med at forkorte din sniffle, ifølge en Cochrane-gennemgang fra 2013. Forfatterne siger, at der blev set signifikante virkninger ved doser på mindst 75 mg (svarende til tre eller fire pastiller) om dagen, taget så længe din forkølelse varer. Hvordan virker det? Teorien er ifølge Mayo Clinic, at det kan forhindre kolde vira i at formere sig og tage ophold i din næse og hals. Men gider ikke tage det bare for at tage det; der er ingen beviser for, at det faktisk forhindrer forkølelse.
bedste og værste mad at spise, når du er syg
hurtigliste: 2kategori: ting du bør vide om sinken og den almindelige forkølelse: vælg en sugetablet, ikke en sprayurl: tekst:Tilbage i 2009 advarede U. S. Food & Drug Administration mod at bruge sinc gel spray og næsepinde efter at have modtaget mere end 130 rapporter om mennesker, der mister deres lugtesans efter brug af disse produkter. (Producenten trak produkterne fra butikshylder, selvom de hævder, at der ikke er etableret nogen forbindelse.) Selvom du ikke længere kan købe næsespray, er den stadig tilgængelig som halsspray, hvilket kan være problematisk, ifølge Dr. Cooperman. “Hvis du sprøjter det i halsen, kan det stadig gå op i næsen,” siger Dr. Cooperman.Den bedste vej at gå er stadig den gode gamle pastill. Bare sørg for at suge—ikke knuse—det: “det skal opløses langsomt for at være effektivt, så det kan belægge din hals,” forklarer Dr. Cooperman.
bedste og værste øvelser at gøre, når du er forkølet
hurtigliste: 3kategori: ting du bør vide om sinken og den almindelige Forkølelsetitel: ikke alle pastiller er skabt lige:tekst:for at en pastill skal give nok sinken til at være effektiv, skal den indeholde mellem 13 og 23 milligram, siger Dr. Cooperman. Men kun to af de fire sugetabletter forbruger Lab testet-kold-ese homøopatisk koldt middel og naturens måde—forudsat nok. (Der er andre mærker, de ikke testede.)
hurtigliste: 4kategori: ting du bør vide om Sink og almindelig forkølelse: Du kan ikke poppe dem som candyurl:tekst:den sikre øvre grænse for sink hos voksne er 40 milligram pr.dag, som bestemt af Institut for medicin. Selvom det er okay at overskride den 40 mg grænse i tre til fem dage (eller omtrent længden af en forkølelse), vil du stadig ikke ned ad pastillerne som vanvittige. Højst skal du kun tage en hver tredje time, hvis du er syg, og begrænse dig til en om dagen, hvis du er sund: “for meget kan faktisk nedsætte dit immunsystem,” forklarer Dr. Cooperman.
14 grunde til, at du altid er træt
denne artikel blev oprindeligt vist på Health.com.