Smoothie efter træning

at føre et aktivt liv og træne mere er to af de mest populære nytårsopløsninger, så jeg vil dele med dig min favorit post træning smoothie.

Jeg tilføjer normalt nogle greens, fordi de er en god plantebaseret proteinkilde og også er rige på vitaminer og mineraler, som vores kroppe har brug for. Hvis du ikke er vant til at have grønne smoothies, anbefaler jeg dig at begynde at tilføje spinat, du vil ikke bemærke (næsten) nogen forskel. Grønkål er en anden god mulighed, men den har en stærkere smag.

at have denne smoothie efter en intens træning er fantastisk, men du kan også få det til enhver tid. Jeg elsker at have en smoothie til morgenmad, som en snack eller til at erstatte et måltid. Hvis du vil vide mere om smoothies og lave dine egne opskrifter, skal du kigge på vores e-bog Simple Vegan Smoothies.

god ernæring er en vigtig del af at føre en sund livsstil, men du skal virkelig træne mindst 3 gange om ugen, hvis du vil være sund og føle dig bedst. Jeg har aldrig været en aktiv person, men jeg arbejder på det. Vi kan gøre det! ?

Tips:

• brug friske eller frosne jordbær eller andre bær.
• mandelsmør eller andet nøddesmør kan bruges i stedet for jordnøddesmør. Du kan også tilføje noget nødmælk eller bare nogle nødder eller frø.
• du er velkommen til at tilføje andre ingredienser som greens, plantebaseret protein eller superfoods.

Print