når du er ved at komme dig efter skilsmisse efter et langvarigt ægteskab, ensomhed er bestemt en hindring, der forhindrer dig i at komme videre. Vi sidder fast i denne tankegang, fordi det får os til at føle, at vi ikke har nogen i verden.
men det behøver ikke at være sådan. Se på disse Opmærksomme strategier, der kan hjælpe dig med at sparke din ensomhed til kantstenen, når du starter dette nye kapitel i dit liv.
når vi er alene efter skilsmisse, laver vi en falsk sammenhæng i vores sind. Vi synes, at det at være alene er dårligt. Vi kan ikke tåle stilheden, vi føler os underlige med at sove i en seng alene, og vi er urolige med at sige “jeg” i stedet for “vi. “
at være alene er ikke negativt
Du får nu muligheden for at heles og starte forfra på dine vilkår – ting, der ville være umulige at gøre, hvis du stadig var i et usundt ægteskab.
hvad vi synes at glemme er, at selv når vi er sammen med nogen, kan vi stadig være ensomme. Så kontraintuitivt som det lyder, at være i et hus med en partner i et ægteskab, der ikke længere er sundt og stadig føler sig alene, er meget mere skadeligt end at være alene i et hus og have plads til at heles.
se forskellen?
ensomhed er bare uafhængighed og befrielse, der venter på en gnist af håb
mange af os har en tendens til at se ensomhed som en ensom indespærring, men det er ikke sandt.
Ja, du kan føle, at der ikke er nogen at ringe til eller være intim med. Og når du heles, kan du føle dig selvbevidst og nå ud til venner og familiemedlemmer, fordi du ikke ønsker at fremstå som en byrde. At føle, at du ikke kan nå ud, selvom du føler dig forfærdelig, fordobler kun den forfærdelige følelse.
men hvad nu hvis du i stedet forvandlede den ensomhed til noget nyt?
Sådan sparker du din skilsmisse ensomhed til kantstenen
at være alene giver dig mulighed for at begynde at gøre ting, som du aldrig troede, du kunne gøre før. I stedet for at blive hjemme, har du nu mulighed for at kanalisere den energi til at deltage i den skulpturklasse, deltage i den bogklub eller planlægge den tur til bjergene. Der er ingen til at stoppe dig eller dømme dig. Udnyt det!
Hvis du føler dig ensom, men er usikker på, hvordan du kan overvinde disse følelser, skal du følge disse nemme trin!
Identificer udløsere
spørg dig selv: Hvornår føler jeg mig ensom? Er der visse begivenheder, der udløser denne følelse for mig?
har du brug for hjælp? Se på mine eksempler nedenfor!
Jeg føler mig ensom, når jeg ser et lille gammelt par holde hænder gå i parken. Jeg har lyst til, at det ikke vil være mig.
Identificer, hvad der bringer dit bedste ud
spørg dig selv: Hvem er jeg, når jeg er den lykkeligste? Hvornår er jeg bedst?
Jeg føler mig virkelig glad, når jeg er omkring mine hunde. Der er et blødt sted i mit hjerte for redningshunde, og jeg har altid ønsket at melde mig frivilligt der.
alle mine bekymringer synes at forsvinde, når jeg arbejder hårdt i yogaklassen. Jeg elsker, hvordan det får mig til at føle, og hvordan det tvinger mig til at fokusere på at trække vejret og lytte til min krop. I slutningen af klassen føler jeg mig altid lettet og klar til at påtage mig verden.
at opdage, hvad der bringer det bedste ud i dig, og hvad der gør dig glad, behøver ikke at koste penge. Det betyder dog, at du bliver nødt til at være introspektiv og ærlig over for dig selv. Det kan være svært at grave dybt, men jeg lover dig, at det er det værd, fordi du vil føle dig bedre og være glad er det værd.
Identificer, hvordan du tager handling for dig selv
spørg dig selv: Hvad kan jeg gøre lige nu for at indkalde den fantastiske del af mig?
næste gang jeg ser et andet Facebook-billede af en forlovelsesring, vil jeg i stedet se op på frivillige muligheder på det lokale dyrehjem. Min tid og energi er bedre tjent med at hjælpe dem i nød, og hvem I alverden kan føle sig ensom, mens man tager sig af hvalpe og killinger, der har brug for et godt hjem?
huset føles så tomt, og jeg begynder at føle mig alene. Men jeg kan huske, at der er den nye museumsudstilling, jeg har ønsket at se. Hvorfor tjekker jeg ikke timerne og går i morgen?
se hvordan øvelsen fungerer?
Anerkend at du fortjener at være glad. Forstå, at tilbringe kvalitetstid alene og i et liv, der er rig på ideer og hobbyer og ting, der begejstrer og inspirerer, kan helbrede dig. Det har absolut intet at gøre med at have en partner.
at være åben for alle de vidunderlige ting, dette ord kan tilbyde – og fuldt ud erkende, at du er i denne verden for at udforske dem – er modgiften mod ensomhed.
når du begynder kærlighedshistorien med dig selv, har du altid nogen ved din side.