selvværd

selvværd er den værdi, som individet tilskriver hans eller hendes person og evner. Det er en måde at tænke positivt på, en motivation til at opleve forskellige perspektiver på livet, at møde udfordringer, at føle og handle, hvilket indebærer, at enkeltpersoner accepterer, respekterer, stoler på og tror på sig selv. Selvværd er blandt andet det eget koncept, som hvert emne har om sig selv, det vil sige ideen om, at en person har af sig selv, der tvinger ham til at undre sig over, hvem han er, eller hvad hans identitet vil være, som vil blive fremstillet gennem den adfærd, han udvikler.

hvad er selvværd

begrebet selvværd er relateret til den værdi og opfattelse, som en person har om sig selv og baseret på dette, vil blive givet et sted blandt deres jævnaldrende. Mængden af selvkærlighed, som en person har, er direkte proportional med den grad af værdighed, den besidder.

på den anden side er definitionen af selvværd lig med selvkærlighed, som er den mest direkte betydning af ordet selv (selv) og agtelse (kærlighed, påskønnelse). At elske sig selv er ikke egoisme, og det er heller ikke syg; det er en grundlæggende følelse.

selvværd niveauer

selvvurdering er baseret på alle de tanker, følelser, fornemmelser og oplevelser, som en person gennemgår, og som han har samlet i løbet af sit liv. Dette kan variere på tværs af forskellige erfaringsområder, alt efter køn, alder og andre forhold.

ifølge denne og andre faktorer er der to hovedtyper af selvværd, som kan være højt eller lavt, da du ikke kan tale om, hvad selvværd er uden at differentiere dets niveauer. Begge ekstremer kan siges at være skadelige, og for hvert niveau er der sunde og skadelige underniveauer.

højt selvværd

højt selvværd er, når en person har en positiv forståelse af sig selv, hvilket gør det muligt for deres holdning til livet at være optimal. Dette betyder ikke, at individet er perfekt, men at acceptere sig selv uden at krydse linjen med middelmådighed eller konformisme. En person med høj selvtillid er mere tilbøjelig til at opnå idealet om lykke.

det er værd at nævne, at der er to scenarier eller typer af høj selvtillid:

1. Høj og stabil selvtillid, hvor eksterne faktorer ikke påvirker den påskønnelse, som personen med denne type selvværd har, så de udvikler sig åbent og ikke har brug for værdi fra andre menneskers side, idet de er i stand til at forsvare deres værdier og synspunkter uden at blive påvirket eksternt.

2. Høj og ustabil selvtillid, de har en høj agtelse, men modtagelige for ændringer af ydre påvirkninger, især af situationer, hvor de udsættes for konkurrence, og reagerer negativt på fiasko, når de opfattes som trusler. Hans holdning vil være fast før hans synspunkt til det yderste for ikke at acceptere andres, så han vil forsøge at pålægge sin. Denne type Høj selvtillid er ustabil, så personen vil indtage en aggressiv holdning for at fremme deres selvtillid eller passiv for at forsvare den.

ud over disse to niveauer er der oppustet selvtillid, hvilket er skadeligt, da en person med denne profil ikke udvikler evnen til at lytte til andre eller genkende, når de har begået en fejl, idet de antager en position fjendtlig, når du prøver at få ham til at se, at du har begået en fejl.

lavt selvværd

lavt selvværd er en persons manglende evne til at genkende de kvaliteter, de besidder, og sætter enhver anden person eller situation over deres egne behov eller ønsker. Et individ med lav selvtillid har den konstante tanke om sig selv, at det ikke er nok, eller at der ikke er noget, der kan gøre ham værdig til noget mere end det, han modtager; han tror måske endda, at det, han modtager, ikke er fortjenstfuldt.

Hvis du er omgivet af lidt accept og betingelse dit værd, mindsker selvkærlighed.

lavt selvværd er relateret til et fags utilstrækkelige selvkoncept; hvor han føler sig forkert, lidt værd, har han ringe evne til at træffe beslutninger ved ikke at stole på sine egne evner.

det vil også have en negativ tale inde. En sådan intern dialog vil skabe ubehagelige følelser i emnet, såsom mistillid, usikkerhed og frygt, hvilket vil føre til en konstant diskurs med fokus på udtrykket “Jeg kan ikke”.

Demotivation vil være et motto for livet, så i lyset af nye udfordringer forsvinder illusionen samtidig med, at usikkerheden øges.

ligesom højt selvværd har lavt selvværd to underniveauer:

1. Stabil lav selvtillid, hvor individets selvværd er og forbliver lav uanset eksterne begivenheder (selvom de er gunstige) uden at gøre en minimal indsats for at hæve det eller forsvare deres synspunkter ved ikke at betragte sig selv som gode nok.
2 . Ustabilt lavt selvværd, dette afhænger af eksterne begivenheder til evaluering: hvis en positiv eller vellykket begivenhed opstår, stiger tilliden til din person, og efter det sejrrige øjeblik falder det igen til dets oprindelige niveau. Det er et af de mest ustabile niveauer, der findes, da de helt afhænger af miljøets begivenheder.

Ladder of self-esteem

det er en teknik, der består i at genoprette internt tilliden og estimeringen af individet af sig selv, lede dig gennem de forskellige niveauer af selvværd og gøre den endelige erobring af et højt selvværd og sundt.

de forskellige niveauer, der definerer, hvad stigen af selvværd er, er følgende:

1. Selvgenkendelse: På dette niveau må man genkende sine egne svagheder, behov, styrker og evner for at lære hinanden at kende. Dette opnås gennem accept, afsløring og handling. Eksempel: en person, der erkender, at han er god til at lave kjoler.

2. Selvaccept: henviser til at acceptere og antage alle de dele og egenskaber, der udgør personligheden og dens kvaliteter. Eksempel: en person accepterer det, en af hans kvaliteter er opmærksomhed på detaljer.

3. Selvvurdering: På dette niveau har emnet allerede tidligere anerkendt, hvad der adskiller ham fra andre og hans essens, så i dette trin evaluerer og værdsætter han de positive aspekter, han besidder, der får ham til at føle sig godt og få ham til at vokse. Det vil sige, det begynder at give værdi til dets kvaliteter, når de først er identificeret.

4. Selvrespekt: på dette niveau vil personen have evnen til at styre deres følelser uden at piske eller føle sig skyldig, vel vidende at de fortjener bedre ting og giver sig selv deres plads før andre uden at lade dem blive trampet på ved at anerkende deres egne og andres rettigheder.

5. Selvforbedring: består i den konstante individuelle forbedring. Dette opnås efter at have kendt, accepteret og evalueret de evner og potentialer, du har, og derefter styrke disse kvaliteter.

Hvad er en selvværdstest

henviser til en række vurderinger og adfærdsmæssige tendenser med fokus på individet selv, hans karakter eller måde at være på. Disse typer metoder hjælper personen med at værdsætte deres selvværd.

betydningen af selvværd bliver en nøgle til succes eller fiasko, for at forstå sig selv og andre. Husk, at selvværd har to dimensioner: selvbevidsthed og selvkærlighed. Alt dette skaber accept, tillid og respekt for sig selv, interesse for deres udvikling, står over for livets udfordringer og retten til at være lykkelig.

der er en metode til bestemmelse af en persons selvværd, som er Rosenberg selvværd skalaen. Dette består af en kort psykometrisk selvværdstest, der anvendes både i klinisk praksis og i forskning. Dette består af ti spørgsmål, hvis score varierer mellem 1 og 4.

1 svarer til svaret” stærkt uenig “og 4 til” Meget enig ” eller omvendt, afhængigt af varens art.

spørgeskemaet eller skalaen, udviklet af professor og sociolog Morris Rosenberg (1922-1992), består af 5 positive og 5 negative spørgsmål, som er følgende:

1. Jeg føler, at jeg er en person, der er værd at værdsætte, i det mindste i samme omfang som andre.

2. Jeg er overbevist om, at jeg har gode kvaliteter.

3. Jeg er i stand til at gøre ting såvel som de fleste mennesker.

4. Jeg har en positiv holdning til mig selv.

5. Generelt er jeg tilfreds med mig selv.

6. Jeg føler, at jeg ikke har meget at være stolt af.

7. Generelt er jeg tilbøjelig til at tro, at jeg er en fiasko.

8. Jeg ville ønske, at jeg kunne føle mere respekt for mig selv.

9. Der er tidspunkter, hvor jeg virkelig synes, jeg er ubrugelig.

10. Nogle gange tror jeg, jeg ikke er et godt menneske.

når spørgsmålene Er besvaret, tilføjes de opnåede scoringer. Det skal bemærkes, at de første 5 spørgsmål evalueres fra 4 til 1, og de følgende 5 evalueres fra 1 til 4. Resultaterne fortolkes som følger:

• mellem 30 og 40 point anses personen for at have høj eller normal selvtillid.
• mellem 26 og 29 point betyder, at personen har et gennemsnitligt selvværd, som, selvom det ikke er alvorligt, er det tilrådeligt at hæve det.
• mindre end 25 point, der er et lavt selvværd, så problemet skal angribes.

Sådan forbedres selvværd

Der er strategier for, hvordan man forbedrer selvværd, hvilket kan betydeligt bidrage til at genvinde selvtillid. Disse måder at øge selvaccept på kan være:

• Eliminer negative tanker, du har om dig selv ved at neutralisere dem med en positiv tanke om en kvalitet, du besidder.
• prøv nye aktiviteter, der fremhæver folks færdigheder.
• sæt målet om at opnå noget og sætte det som en prioritet frem for perfektion af denne præstation.
• overvej fejl som læring og ikke fejl.
• Læg mærke til, hvad der kan og ikke kan ændres.
• sæt kort -, mellem-og langsigtede mål og planlæg de skridt, der skal tages for at nå dem.
• Forsvar dine egne ideer sikkert og korrekt.
• på samme måde ville det at omgive dig selv med materiale, der hjælper med at hæve selvaccept, være et godt incitament til at gøre det, såsom at læse selvværdsbøger, selvværdssætninger og endda placere selvværdsbilleder, der hjælper med at internalisere mere selvtillid.

Ofte Stillede Spørgsmål om selvværd