for mange kan golfsvinget føles som et kompliceret sæt bevægelser, der skal udføres perfekt for at ramme et godt skud. Den gode nyhed er, at det ikke er så svært, som mange mennesker tror.
i starten kan det være en kamp. Nogle af bevægelserne er ikke helt normale, men med lidt øvelse kan de føle sig naturlige. Som med enhver færdighed tager det tid, men bliv ikke modløs.
den rigtige golfsvingesekvens kan opdeles i syv hovedafsnit;
- adresse
- afhentning
- toppen af tilbagesvinget
- overgang
- påvirkning
- opfølgning
disse syv positioner er alle ret enkle, så det er bare at lære at sætte dem alle sammen, der kan tage lidt øvelse.
i denne artikel skal vi se på den rigtige måde at udføre hver position på, så du kan perfektionere din golfsving.
den korrekte Golfsvingningssekvens
adresse
adressepositionen er den stille, for det meste ubevægelige holdning lige før en spiller begynder deres sving. Det er et kritisk punkt at få korrekt, fordi hvis en spiller ikke starter i den korrekte setup position, odds for efterbehandling i den rigtige position er alvorligt formindsket. Dårlig opsætning fører til problemer senere i svinget, et eksempel på dette sidder fast i nedgangen.
generelt bør denne position være markeret med en lige rygsøjle og en bøjning i taljen.
for ofte vil amatørgolfspillere bøje sig mere ved knæene, svarende til en atletisk position i andre sportsgrene som basketball, golf er dog anderledes. Knæene er let bøjede, men meget af kroppens hældning kommer fra taljen.
dernæst hænger armene relativt løst lige ned mod jorden og griber fat i klubben. Igen, ofte gange folk vil forsøge at udvide deres arme op eller ned, når den korrekte position er frit hængende.
endelig skal fødderne være omkring skulderbredde fra hinanden, hvor bolden hviler et sted nær midten af holdningen, afhængigt af hvilken klub der bliver ramt.
afhentning
den første halvdel af golfsvinget, hvad vi kalder afhentning, er tiden mellem adresse og når hænderne og golfklubben er omkring taljen høj.
for at starte svinget er det vigtigt at huske at bruge dine “store” muskler først i stedet for de “små” muskler.
dette betyder, at den første bevægelse er med skuldre og arme, ikke håndledene. Skuldre og arme trækker klubben direkte tilbage langs mållinjen, indtil hænderne når taljen.
det er også vigtigt at dreje klubbens ansigt lidt, så tåen på klubben peger næsten lige op, når hænderne er taljehøje. Denne rotation gør det muligt for klubben at blive på flyet og naturligvis vende tilbage til bolden i en firkantet position.
alt for ofte forsøger amatørgolfspillere at holde ansigtet pegende på bolden så længe som muligt, men det er ikke muligt og gør ondt i din afstand og retning.
toppen af tilbagesvinget
Når dine hænder når taljen højt, kalder vi resten af rygsvinget “toppen af tilbagesvinget.”Dette er den sidste del af din tilbagesvingningssekvens, før din klub og hænder begynder nedsvinget mod bolden.
der er et par ting, du vil huske på for toppen af tilbagesvinget.
for det første er det her, hvor dine håndled begynder at hænge lidt mere, end de gjorde i den første afhentning. Du vil fortsætte med at bruge dine “store” muskler som dine skuldre til at dreje din krop og arme rundt om ryggen, men også begynde at indarbejde de “små” muskler for at skabe en drejebevægelse.
når du begynder at hente klubben op i luften over dit hoved, vil du sørge for, at klubben afslutter tilbagesvinget, der peger på målet.
alt for ofte vil amatørgolfspillere afslutte deres tilbagesving med klubben, der peger enten til venstre eller højre for målet. Dette bringer for meget ekstra bevægelse ind i golfsvinget og kan skabe en række forskellige fejl.
i stedet ønsker du, at skaftet på klubben skal forblive på linje med målet. Dette kan være virkelig svært at bemærke på egen hånd, så sørg for at tage en video eller bede en betroet ven om at kontrollere toppen af din tilbagesving.
endelig skal din tilbagesving slutte med golfklubben parallelt med jorden. At tillade klubben at” krydse linjen ” og gå forbi parallel vil også medbringe for mange bevægelige dele, der kan gøre det vanskeligt at ramme et godt skud.
alt det, der er sagt, er det ok at stoppe lidt kort af parallel. Bedre at stoppe tidligt på dette tidspunkt end at gå for langt. At stoppe tidligt kan hjælpe dig med at opretholde balance og timing.
en almindelig fejl, som amatører gør, tager klubben for langt, fordi det føles som om det vil få dem mere afstand, men det er ikke sandt. Stop ved parallel, så opretholder du balance, timing og hastighed, hvilket alle resulterer i afstand og nøjagtighed.
overgang
overgangen er slutningen af tilbagesvinget, når golfklubben og kroppen begynder at bevæge sig i den modsatte retning ned mod bolden.
dette kan være et meget kritisk punkt i golfsvinget, fordi en spiller skal sørge for, at alle deres kropsdele bevæger sig sammen. Det er af denne grund, at jeg anbefaler at tage en ret langsom tilbagesving. De fleste amatørgolfspillere tager en tilbagesving, der er helt for hurtig. I deres sind er mere hastighed lig med mere afstand. Det er sandt i en vis forstand, men hastigheden er vigtig i nedgangen, ikke tilbagesvinget.
dit mål i tilbagesvinget er at komme til overgangspunktet, mens du stadig er afbalanceret og tid din overgang, så alle dine kropsdele bevæger sig sammen. At holde din tilbagesving temmelig langsom vil hjælpe med alt dette.
når dine hænder kommer til toppen af golfsvinget, og klubben er parallel med jorden, vil din sving pause meget lidt for at begynde nedgangen.
efter denne pause vil du begynde din nedsving med din underkrop. Begynd at rotere dine hofter og torso tilbage mod golfbolden. Dine arme og golfklub vil have tendens til at følge underkroppen efter det sker. Det er også på dette tidspunkt i svinget, hvor spilleren vil flytte deres vægt tilbage mod blyfoden.
nedtur
dine hænder følger ikke den samme vej, de tog på tilbagesvinget. I stedet vil de falde ned og inde i den vej mod bolden. Lad tyngdekraften tage dine hænder og kølle lidt, når du begynder at bevæge dig fra et tilbagesving til et nedsving.
nedtur er det punkt, hvor du kaster dine hænder og klub på golfbold for at gøre indflydelse.
en ting at huske med nedtur er, at du ønsker at holde din ryg albue (højre albue for en højrehåndet spiller) tæt på din ribbe bur. Alt for ofte, amatørgolfspillere tillader, at albuen blusser ud, undertiden kaldet en “kyllingevinge.”
denne bevægelse vil have tendens til at skabe en stor skive og kan være vanskelig at kontrollere. Så husk at holde albuen tæt på din side. Det rører ikke dine ribben, men hold det tæt.
Håndledshængsel
et andet vigtigt punkt at gøre i nedgangen er at opretholde dit håndledshængsel så længe som muligt.
igen vil mange amatører frigive deres håndledshængsel næsten umiddelbart efter overgangen. Dette kaldes “støbning”, fordi det ligner lidt at kaste en fiskestang. Problemet med støbning er, at det mister al den opbyggede energi og spænding i dine håndled, der kan konverteres til strøm. Vedligeholdelse af denne energi kaldes lag-effekten.
fødderne
endelig nævner vi rollen som bagfoden i golfsvinget. En masse lange drev mestre og pro golfspillere vil tillade deres ryg hæl til at komme op i luften før indvirkning. Dette kan være virkelig nyttigt med at få lidt ekstra afstand, men det kan også gøre nøjagtigheden lidt mere udfordrende.
Jeg giver dig oplysningerne og lader dig bestemme, hvad der passer til dig:
- hvis du har brug for at få afstand, lad den ryghæl komme naturligt ud af jorden; tving det ikke.
- hvis du har brug for at få nøjagtighed, så prøv at holde hælen på jorden så længe som muligt indtil slag.
efter slag skal hælen komme op for at ramme et solidt skud.
Impact
slagpositionen er det vigtigste punkt i enhver golfsving af ret åbenlyse grunde.
det er det eneste punkt, hvor klubben og bolden kommer i kontakt, så det er utroligt vigtigt, at en golfspiller får dette korrekt for at ramme et godt skud.
Der er tre hovedpositioner.
- regelmæssige Farvandsbilleder
- Driverskud
- skud fra sandet
regelmæssige Farvandsbilleder
den første er et traditionelt skud, som et jern ud af farvandet. I denne slagposition vil du have klubhovedet til at bevæge sig i en nedadgående bevægelse ind i golfbolden. Klubben burde komme i kontakt med bolden først og derefter jorden efter.
i denne type skud vil du gøre indflydelse med både bolden og jorden i den rækkefølge. Hvis man mangler, eller ordren vendes, vil bolden ikke gøre det, der er beregnet.
du vil også sikre dig, at klubben nærmer sig bolden lidt indefra, fordi dit sving roterer rundt om din rygsøjle.
Driverskud
en anden slagposition er føreren eller en bold fra tee. I denne slagposition vil klubben også nærme sig bolden lidt indefra.
forskellen er, at klubhovedet bevæger sig lidt op ved påvirkning. Køllehovedet kommer i kontakt med undersiden af bolden og bevæger sig op i luften i stedet for jorden. Så det anbefales ikke at komme i kontakt med jorden i denne situation.
Sandskud
den endelige type slag er et bunkerskud. Når jeg siger bunker shot i denne sammenhæng, henviser jeg til Greenside bunker shots, ikke farvand bunker shots.
i et bunkerskud vil du først påvirke sandet og skubbe klubben under bolden for at få den til at flyve i luften.
det er forskydningen af sand, der bevæger golfbolden, ikke nødvendigvis virkningen af klubben med bolden.
hvor tidligt du rammer sandet afhænger af, hvor meget eller hvor dybt sandet er i bunkeren. Jo mere sand, jo længere bag bolden får du indflydelse på sandet.
opfølgning& Finish
endelig er opfølgningen og afslutningen det punkt i golfsvinget, der ofte fungerer, når alt andet før det stiller op.
i opfølgningen eller punktet efter påvirkning vil du have din krop til at følge bolden. Så din vægt går videre til din forfod, din ryghæl hæves i luften (med tå på jorden), og dit bæltespænde og bryst bevæger sig mod målet. Du ønsker at afslutte dit skud i balance og justeret mod dit tilsigtede mål.
en anden kritisk del af opfølgnings-og slutpositionen hviler armene på den forreste skulder (venstre for en højrehåndet spiller). Klubben peger bag spilleren, og hænderne hviler komfortabelt, enten bag hovedet eller på skuldrene.
lukning
der har du det! Den korrekte golfsving sekvens, der vil resultere i en perfekt golf skud. Gå på arbejde på hvert af disse områder, og du vil ramme lange, lige skud på ingen tid overhovedet. At forstå sekvensen er en stor del af at have en grundlæggende sund golfsving.