Sådan stopper du med at lide en fyr, hvis der ikke er noget håb om et forhold

af: Jessica Sachsen

opdateret 05.februar 2021

medicinsk gennemgået af: Christy B.

måske er det en forelskelse, du ikke kan ryste. Måske er du faldet pladask for en person, der allerede er i et fast forhold. Måske er de en del af din skare eller en del af arbejdspladsen. Måske ser du dem næsten hver dag og kan ikke holde dine tanker væk fra dem, når du ikke gør det. Måske har du allerede prøvet det et par gange med dem, og du ved, at det aldrig fungerer. De er partner i dine drømme, men, uanset grund, du føler, at der ikke er noget håb om at være sammen med dem. Det kan være svært at klare disse følelser, men du kan komme over dem, uanset hvor umuligt det måtte føles.

denne hjemmeside ejes og drives af BetterHelp, der modtager alle gebyrer forbundet med platformen.

kilde: pexels.com

det sker for de bedste af os

ubesvaret kærlighed er en del af den menneskelige oplevelse. Alle har mindst en. Vi ser det i utallige historiebøger. Se historien om Skønheden og Udyret. Gaston er forelsket i Belle, og barmaids er forelsket i Gaston, men der er ingen reel fremtid for hverken længtes efter forhold. Selvom dette kun er en børns historie, sker det samme i det virkelige liv hver dag. Det er naturligt at blive tiltrukket og udvikle følelser for et andet individ, ligesom det er naturligt ikke at gøre det. Imidlertid, hvis de ikke har det på samme måde, disse følelser kan hurtigt blive sure, når du prøver at beslutte, om det er værd at tænke over denne person eller prøve at komme videre. Hvis du vælger at prøve at komme videre, kan det være en udfordring.

måske prøver du at komme videre fra nogen, der føler det på samme måde. Måske er det en eks, du bare ikke ser ud til at glemme. At erkende, at det er tid til at gå videre, fordi du ikke ser noget håb om et fremtidigt forhold, er det første skridt til at åbne dig for nye muligheder.

Vi deler nogle tip til, hvordan du kan begynde at komme over ham. Det vil sandsynligvis omfatte noget personligt arbejde og måske nogle adfærdsskift. Du bliver muligvis nødt til at gøre noget selvrefleksion og arbejde på at vokse dig selv. Du har muligvis endda brug for hjælp fra en professionel, men til sidst, du kan stole på dig selv, at du kan komme videre og møde nogen vidunderlig.

hvor skal man starte

en af de bedste måder at begynde at komme videre er at forsøge at begrænse hans tilstedeværelse i dit liv eller din i hans. Dette kan betyde, at du involverer dig i aktiviteter eller sociale grupper, der ikke involverer ham. Jo mindre du ser ham, jo mindre plads optager han bogstaveligt talt i dit liv. At hente en ny hobby eller invitere nogle venner til en film-at se binge kan være en stor distraktion. Styrkelse af andre forhold kan minde dig om at fokusere på de positive ting, du har i dit liv, i stedet for hvad du føler, at du mangler.

kilde: unsplash.com

Hvad kunne du lide ved ham?

Hvis du kan lide ham nok til at have brug for at komme over ham, ved du sikkert, hvorfor du er så tiltrukket af ham. Hvis han har mange positive kvaliteter, kan det være fristende at holde ham rundt som en ven. Eller måske er han allerede en rigtig god ven, så du ved ikke, hvordan du distancerer dig, hvis du stoler på ham i denne forstand. Det kan være svært at navigere i starten, men hvis du er i stand til at give slip på ideen om at have et lidenskabeligt forhold, kan du måske finde ud af, at dit venskab er i stand til at gavne jer begge igen.

Hvis du opdager, at der faktisk ikke var så mange kvaliteter om ham, du virkelig kunne lide, at komme over ham er måske lige blevet lettere.

Der er ikke noget galt med dig

bare fordi du kan lide en fyr, der ikke ønsker at være i et forhold med dig, betyder det ikke, at der er noget galt med dig. Det er en del af at være menneske at ønske ting, og det er ikke altid i vores kontrol, hvis den ting ønsker os tilbage. Nogle gange kan din interesse endda blive forstærket af det faktum, at du ikke kan have nogen. Det kan være fristende at romantisere om, hvad der ikke er tilgængeligt. Vær forsigtig med ikke at synke ned i at tro, at der er en vis fejl i dig, bare fordi det ikke fungerer. Mens der altid er plads til vækst, er du nok, hvor du er lige nu. Alle har forskellige ting, de er tiltrukket af. Dette varierer enormt i udseende, størrelse, højde, personlighed, og interesser. Han er måske ikke tiltrukket af dig lige nu, men en anden vil være.

Sådan går du videre

det kan virke umuligt at komme over disse intense følelser, du har for nogen, hvis de ikke gengælder sig. Det vil være meget mere tilfredsstillende at forfølge et forhold til en partner, der er tilgængelig og klar til at være sammen med dig. Her er nogle handlingsmæssige trin, du kan tage for at hjælpe dig med at komme videre:

skriv det ud

Journaling kan hjælpe dig med at sortere gennem dine tanker og dechiffrere dine sande følelser. Det giver dig mulighed for at være helt ærlig over for dig selv og finde ud af nøjagtigt, hvilke egenskaber du er tiltrukket af, så du kan kigge efter dem i fremtidige partnere. At sætte dine tanker på en side kan også få dig til at føle, at du frigiver dem. Du kan opleve, at de har mindre kontrol over dig, da de ikke længere er aftappet inde.

Skift, hvordan du tænker på ham

forskning har faktisk antydet, at den eneste mærkbare måde at reducere følelser af kærlighed over for nogen, du ikke er sammen med, Er ved at ændre den måde, du tænker på dem: nemlig at tænke negativt på dem. Ved at fortælle nogle af deres negative kvaliteter eller de negative dele af din oplevelse med dem, du kan skubbe dig selv langs genopretningsperioden for hjertesorg.

Afbryd fysisk kontakt

medmindre du skal arbejde sammen, eller du er nære venner, kan det være nyttigt at forsøge at undgå at krydse stier et øjeblik. Ved at bevare dit personlige rum kan du gøre noget af den helbredelse, der er nødvendig for at invitere ham tilbage, hvis du vælger det senere. Du kan tage en mental oversigt over de steder, du hyppigt og overveje, hvor sandsynligt det er, at du vil se ham der.

Følg ikke længere på sociale medier

det er nemt at blive suget ind i cyber-stalking nogen, du bryr dig dybt om, men for din egen sundhed kan du overveje at trykke ikke længere (eller endda blokeringsknappen) på sociale medier. Det kan være en midlertidig løsning, eller du kan finde det tjener dig i lang tid. At fjerne din adgang til deres aktiviteter kan hjælpe dig med at føle dig fordybet i deres liv og give dig den tid og det rum, du har brug for til at komme videre.

kilde:. com

fokus på dig selv

at gå videre kræver ofte fokus på dig selv. At fokusere på dig selv behøver ikke at betyde, at du sidder ved dig selv og føler dig trist. Du kan prøve at gå ud og gøre noget sjovt bare for dig selv eller med en kær ven. Du kan prøve noget, du har betydet at komme rundt til, som at få en ansigtsbehandling, prøve en ny frisure, tage en ny fitnessklasse eller besøge et museum.

Mød nye mennesker

benyt lejligheden til at gå ud og møde nye mennesker uden nogen forventning om at udvikle en romantisk forbindelse. Blot at gøre en indsats for at komme ud af dit komfortområde og tale med nye mennesker, du ikke har før, kan udvide dine horisonter. Du kan føle dig mere forfrisket og mindre ensom.

Vær venlig over for dig selv

det er vigtigt at komme overens med dine følelser, men der er ingen grund til at slå dig selv op over dem. Du behøver ikke at dømme dig selv, hvis du ikke heler så hurtigt, som du tror, du burde. At komme over sådanne intense følelser kan være svært og tage tid. Vær venlig mod dig selv og giv dig selv nåde.

BetterHelp er her for at hjælpe

at arbejde med en rådgiver kan hjælpe dig med at forstå og arbejde igennem denne situation. Du kan undersøge, hvorfor du udviklede disse følelser, hvad det er, du er tiltrukket af, og hvad du skal se efter i din næste partner. Din rådgiver er en objektiv tredjepart, der ikke vil dømme dig. Alt, hvad du siger, vil være privat. At begynde at arbejde med en terapeut online kan være et godt, behageligt skridt fremad. Undersøgelser viser, at når man sammenligner ansigt til ansigt versus internetinterventioner, synes der ikke at være nogen reel forskel i effektivitet. For eksempel fandt en metaanalyse (ser på undersøgelser, der involverede 9.764 samlede individer), at online terapi er lige så effektiv som ansigt til ansigt terapi til en række forskellige udfordringer.

kilde: senivpetro via freepik.es

rådgiver anmeldelser

“Jeg vil helt anbefale Christine. Hun var meget støttende og selvsikker, da hun rådgav mig. Jeg kan godt lide, at hun var opmærksom og altid holdt kommunikationen og samtalen flydende. De oplysninger, hun gav mig, var meget nyttige, og jeg ville elske at holde i hendes rådgivning. Hun er fremragende til romantiske forholdsproblemer. :- ) “

” for et år siden oplevede jeg vanskeligheder i mit forhold, som stærkt påvirkede min psykologiske tilstand og forstyrrede mit arbejde. På et tidspunkt besluttede jeg at prøve Betterhelp.com. min rådgiver Dr. brygger hjalp mig med at se nogle ting, jeg ikke kunne alene, og opfordrede mig til at prioritere mig selv. Det var en stor hjælp for mig på det tidspunkt, hvilket førte til de beslutninger, jeg er glad for.”

du skylder dig selv

det kan være svært at have nogen, du holder af dybt, ikke føler på samme måde, men det er ikke verdens ende. Så svært som det kan synes, kan du overvinde disse følelser og vokse som individ i processen. Giv det lidt tid, prøv de ovennævnte tip, og du vil til sidst finde det tilfredsstillende, varigt forhold til en partner, der virkelig elsker og støtter dig. Tag det første skridt.