Hvorfor er jeg genert?
hvorfor er nogle mennesker sky i sociale situationer, mens andre trives? Selvom det ikke altid er klart hvorfor, er der et par mulige forklaringer, herunder negativt selvbillede, mobning, personlighedstræk og manglende erfaring med social interaktion.
de fleste mennesker er genert fra tid til anden, og der er ikke noget galt med det. Men hvis din generthed er begyndt at bugge dig, eller du føler, at det holder dig tilbage på en eller anden måde, er der ting, du kan gøre for at overvinde det.
fra shy to fly
Her er nogle pålidelige tip, der hjælper dig med at komme ud af din skal og vise din generthed, hvem der er chef:
- Baby trin er vejen at gå. Hvis du udfordrer dig selv lige op for at lave 15 bedste kammerater på en uge, du sætter muligvis baren lidt høj. Dit første mål kan være at have en fem minutters chat med nogen, du ikke kender særlig godt.
- Husk de fremragende ting om dig. Så hvad hvis du er genert? Du har masser af andre styrker. Hvis du føler dig nede over din generthed, skal du ikke glemme alle de andre seje ting, du har foregået.
- Hvorfor er du genert? Hvis du finder ud af, hvorfor du er genert i første omgang, kan det hjælpe dig med at overvinde det. For eksempel, hvis det er fordi du har et negativt billede af dig selv, vil du måske se på nogle tip til forbedring af din selvtillid.
- de kigger ikke på dig. Når du føler dig genert, det kan være let at falde i fælden med at tro, at de mennesker, du er sammen med, alle ser på dig og dømmer dig. Sandheden er, de tænker sandsynligvis slet ikke på dig. For alt hvad du ved, kunne de planlægge, om de skulle have mac ‘n’ ost eller suppe til middag. (Mac ‘ n ‘ cheese vinder hver gang.)
- Skift dit fokus. Hvis du finder dig selv stresset over, hvad andre mennesker måske tænker på dig, så prøv at flytte dit fokus til den anden person. Stil dem spørgsmål om sig selv, og prøv at lære mere om dem. Tænk på nogle spørgsmål, du kan stille folk, og prøv at finde ud af mere, når de reagerer.
- selv-tale dig selv op. Positiv selvtale er ikke let, men hvis du træner et stykke tid og bliver bedre til det, vil det fungere som en charme ved at øge din selvtillid. Du vil blive overrasket over, hvor stor en forskel En smule selvkærlighed kan gøre.
- undgå ikke sociale situationer helt, selvom de gør dig nervøs og ubehagelig. Hver gang du står over for dem, bliver du bedre rustet til at håndtere dem på en måde, du nyder.
- Øv dine sociale færdigheder. Kommunikationsevner er nyttige i de fleste aspekter af livet. Bliv dygtig ved at tjekke nogle kommunikationstips.
hvis du finder det virkelig svært…
det er muligt at overvinde generthed, men det føles måske ikke let. Hvis du har givet disse tip en chance, og du stadig har problemer, vil du måske tale det med nogen, du stoler på, såsom et familiemedlem, lærer eller rådgiver. Hvis du virkelig kæmper med din generthed, der kan være noget andet foregår. Lav en aftale med en læge eller mental sundhedsperson, der kan tale det igennem med dig og hjælpe dig med at komme med en plan.