mange kvinder beklager tabet af deres ungdommelige “perky” bryster. Realistisk set har den gradvise nedfald eller sag af bryster en række årsager, hvoraf nogle involverer virkeligheden af aldring og vores kroppe. Sagging bryster kan ikke være helt uundgåelig derefter.
Du kan dog tage nogle forebyggende skridt. Det skal bemærkes, at disse trin ikke er magiske, overnight behandlinger. De er en forpligtelse til pleje af dine bryster og sundhed. Men, i slutningen af dagen, saggy bryster er en kosmetisk ikke en sundhedsmæssig bekymring. Og hvis du er sund og glad, kan den bedste behandling være en vis venlighed!
Hvad forårsager Sagging bryster?
der er to hovedårsager til, at dine bryster kan begynde at synke:
- ledbåndene i dine bryster, kaldet Cooper ‘ s ligamenter, der løfter og støtter dine bryster, strækker sig ud og får brysterne til at synke.
- din hud mister elasticitet eller bliver løs, hvilket fører til udseende af hængende, deflaterede bryster.
Hvad giver anledning til disse situationer? Nå er der en lang liste over bidragende faktorer, herunder:
- alder: selvom sagging bryster kan ske i alle aldre, kan de hormonelle ændringer i overgangsalderen få huden til at tynde og tabe elasticitet.
- genetik: størrelsen og formen på dine bryster og krop kan være arvelig. Sagging sker med små bryster også, men det kan være mere mærkbar med store bryster. Brystform kan også være en faktor i sandsynligheden for sagging.
- tyngdekraft: Gravity trækker alt ned, herunder vores brystvæv. Store bryster, der vejer mere, kan blive påvirket mere kraftigt. Men at have små bryster betyder ikke, at du heller ikke vil opleve Slappe bryster.
- svingende vægt: at tabe eller gå hurtigt i vægt kan påvirke brystvæv og få huden til at strække sig og resultere i tab af hudelasticitet.
- dårlig kropsholdning: bøjede skuldre eller sidder ved et skrivebord hele dagen kan få dine bryster til at hænge.
- Rygning: Blandt de mange sundhedsrisici forbundet med rygning er et tab i hudens elasticitet, som kan påvirke den sarte hud og brystvæv.
- Sol: UV-stråler er en stor kilde til frie radikaler, som kan skade huden og øge rynker og få huden til at synke. Undgå solskader på dine bryster og brystområde.
- træning uden støtte: løb, spring og andre påvirkningssport kan få brysterne til at hoppe meget, hvilket kan strække Cooper ‘ s ledbånd. En sportsbh er specielt designet til at holde dine bryster på plads, mens du træner for at minimere ubehag og belastning.
myte-Busting: Hvad gør *ikke* forårsage Sagging bryster
Var du overrasket listen ovenfor ikke omfatter følgende?
- amning: mange kvinder tror, at amning vil resultere i Bryster, der falder. Dette er ikke sandt. Graviditet og de ændringer, det medfører for dine bryster, kan dog bidrage til at falde. Dette skyldes, at dine bryster under graviditeten kan vokse hurtigt. Derefter vender de tilbage til en mindre størrelse. Det er denne dramatiske størrelse ændring, der kan forårsage bryster at synke efter graviditet. Du bør ikke udsættes for at amme din baby på grund af frygt for sagging.
- går Braless (undtagen når du træner): mange kvinder tror at gå braless vil føre til saggy bryster. Hvis du laver træning med høj effekt, høj energi eller spiller sport, skal du bestemt bære en bh. Men ifølge mange undersøgelser vil det at bære en bh hver dag (eller endda sove i din bh) hverken hjælpe med at forhindre eller vende sagging.
en Note fra Kniks om realistiske standarder for skønhed
uanset om årsagerne er genetiske eller ej, er sagging en normal del af aldringsprocessen. Som kvinder, vi er oversvømmet med urealistiske standarder for skønhed, der får os til at sætte mange urimelige standarder for os selv og vores kroppe. Vi ønsker, at du skal føle dig unapologetisk fri, hvilket kan betyde, at den mest kraftfulde handling er at acceptere din bryst-og kropsform.
kan Sagging virkelig forhindres?
i betragtning af den række årsager, der er anført ovenfor, er det let at se, at come er undgåelige livsstilsvalg (f. eks. rygning, solskader), mens andre sidder uden for din kontrol (f.eks.
tænk på det som hudpleje: du kan ikke rigtig ændre din hud, men du kan træffe foranstaltninger for at gøre det til den bedst mulige hud for dig. Brystpleje er den samme: Du kan ikke helt undgå at falde, men du kan forsinke eller reducere det baseret på nogle konsekvente livsstils-og plejevalg. Læs videre …
Hvad hjælper med at forhindre hængende bryster?
hvis du taber dig, skal du gøre det langsomt & sikkert
lad os se det i øjnene, i løbet af en levetid svinger mange af os. Og det er ikke kun kost og motion, der forårsager vægtforøgelse. Stress, hormoner, sygdom, graviditet og mere kan forårsage vægtøgning eller tab. Så det generelle råd er, hvis du taber dig, skal du gøre det langsomt og sikkert. Igen er dette generelt gode råd af en lang række sundhedsmæssige årsager.
ryg ikke eller Stop med at ryge
der er mange, mange gode grunde til at undgå at ryge eller stoppe med at ryge. Igen er brystsænkning sandsynligvis lavt på listen over medicinske grunde til at holde op. Men hvis det motiverer dig, vil hele din krop takke dig.
Beskyt dig selv mod solen
din motivation til at beskytte din hud mod solskader bør ikke rigtig stoppe med kosmetiske bekymringer. Solskader kan forårsage kræft langt mere alvorlig end saggy bryster. Imidlertid forårsager UV-stråler også elastose, ødelæggelsen af det elastiske og kollagenvæv, hvilket forårsager linjer, rynker og hængende hud.
den bedste måde at forhindre dette på er at holde sig ude af solen eller ikke udsætte huden for overskydende sol, bære SPF dagligt – selv på dage, hvor det ikke nødvendigvis virker solrigt. Du kan også holde en fysisk barriere (hatte, tøj) mellem dig selv og solen.
sund kost
en god kost, rig på frugt og grøntsager, med den rette balance mellem kulhydrater, sunde fedtstoffer og proteiner vil holde din hud sund og smidig, hvilket vil hjælpe med at opretholde et mere ungdommeligt udseende. Dette vil gavne hele din krop og støtte din energi niveauer og motion regime også.
regelmæssig træning, især træning i overkroppen
Der er ingen muskler i dine bryster, så ingen træning vil gøre dem sværere eller strammere. Men dine bryster sidder oven på musklerne, dine brystmuskler. Styrketræning rettet mod disse muskler vil ikke ændre formen på dine bryster. Men at arbejde med dine pectorals, skulder og kerne vil forbedre din kropsholdning og overordnede tone.
iført en bh til sport, når du træner
sportsbh ‘er er ikke som almindelige hverdagsbh’ er. De er designet til at beskytte bryster mod at bevæge sig og hoppe for meget, når du træner. Al denne bevægelse kan forårsage ubehag, friktion og rygbelastning. Det kan også strække Cooper ‘ s ledbånd. En sports-bh vil holde dine bryster “låst” i løbet af din træning. Men brug ikke en hele tiden. De er alt for snærende til hverdagsbrug.
at bære en støttende bh, der passer korrekt
mens du bærer en bh (med undtagelse af sportsbh, når du træner), forhindrer ikke sagging, mange kvinder foretrækker at have den støtte, en bh giver dem. Mens du har en på, kan din bh hjælpe dig med at bevare din ønskede silhuet. For at sikre, at din bh føles behagelig og giver dig tilstrækkelig støtte, skal du overveje at blive monteret korrekt.
den forkerte størrelse eller pasform af bh vil ødelægge din dag. Du vil føle dig utilpas, måske endda øm, og vil bare komme hjem, så du kan rive den forbandede ting af.
Vi ønskede virkelig at hjælpe flere kvinder med at undgå denne oplevelse helt. Som onlineforhandler ved vi, at det kan være særligt skræmmende at foretage et BH-køb online. Derfor udviklede vi vores virtual fit-program. Lær mere om det i dag og book din aftale!
Hvad kan man forvente af en virtuel montering:
- Book din virtuelle montering her
- vi forbinder dig med en af vores ekspert Kniks teammedlemmer til en 1-mod-1-monteringssession over videochat.
- til din bh-montering anbefaler vi, at du bærer en bh med lidt eller ingen polstring og en monteret t-shirt for at sikre, at vi får en nøjagtig måling. Du har også brug for enten A) et blødt målebånd eller b) et stykke snor eller ledning og et målebånd eller lineal.
- med forskellige stilarter og størrelser til 30A til 42g i verdens mest komfortable og støttende trådløse bh ‘ er kan vores fit-eksperter hjælpe dig med at komme ind i noget, som du vil elske at bære hver eneste dag.
et fokus på kropsholdning
mellem håndholdte enheder og skrivebordsjob kan vores holdning undertiden tage en tur til det værre. Bøjede skuldre og en afrundet ryg kan tilskynde dine bryster til at hænge og synke.
fokus på kropsholdning hjælper dig med at forhindre nakke-og rygbelastning og andre skader. Du kan også prøve øvelser som Pilates og yoga, der fokuserer på kropsholdning og form. Eller endda benytte sig af terapier som fysioterapi og registreret Massageterapi for at forbedre din kropsholdning.
pas på din hud
Hvis en af årsagerne til hængende bryster er et tab af hudelasticitet, kan det også være et forebyggende skridt at holde huden hydreret og sund. Brug milde rensemidler og fugt efter et brusebad eller bad. Du kan også forblive hydreret ved at drikke vand og spise sunde fedtstoffer. Undgå hårde formuleringer eller aggressive skrubber og eksfoliatorer.
generelt har det at tage sig af hele din krop utallige sundhedsmæssige fordele. At spise en bred vifte af fødevarer til god næring, finde en øvelse, du elsker, undgå rygning og overskydende sol og tage sig af din hud, bør også hjælpe dig med at acceptere og værdsætte din krop. I sidste ende vil det at have denne accept og påskønnelse få dig gennem de naturlige ændringer, der følger med aldring, herunder ændringer i dine bryster. For så vidt vi er bekymrede, kan sagging bryster også være smukke.
når det er sagt, er der muligheder for plastikkirurgi for dem, der ønsker at øge størrelsen og formen på deres bryster og omvendt brystsænkning. Enhver plastikkirurgi bør overvejes nøje, og det er værd at chatte med din sundhedsudbyder, inden du går i gang med denne ændring. Plastikkirurgi har hjulpet mange kvinder med at komme overens med dele af deres krop, de ikke kan lide eller er selvbevidste om, og dette er en meget personlig beslutning.