hørfrøolie har mange potentielle sundhedsmæssige fordele. Men vidste du, at hørfrøolie også kan gavne dit hår? Læs videre for at opdage hørfrøoliefordele for hår, og hvordan man bruger hørfrøolie til at få tørt, vinterhår til at se tykkere og sundere ud.
Hvad er hørfrøolie?
hørfrøolie, også kendt som linolie, kommer fra små gyldne frø kendt som en af de rigeste plantebaserede kilder til omega-3 og omega-6 fedtsyrer. Hørfrøolie indeholder fedtsyre alfa-linolensyre (ALA), som kroppen omdanner til nyttige eicosapentaensyre (EPA) og docosaensyre (DHA).
folk har brugt hørfrøolie til sine sunde fordele i lang tid. I det niende århundrede troede Den Europæiske hersker kong Karl den store så stærkt på hørfrøoliefordele, at han vedtog love, der krævede dets forbrug.
forståelse af Omega-3 fedtsyrer
for at lære, hvordan hørfrøolie hjælper hårvækst, skal vi først forstå omega-3 fedtsyrer. Omega-3 er sunde fedtsyrer menes at bidrage til sundere kognitive og kardiovaskulære funktioner, nedsat inflammation, samt glødende hud og skinnende hår. Da den menneskelige krop ikke er i stand til at producere omega-3 fedtsyrer alene, skal du forbruge omega-3 gennem mad eller andre steder.
Hvis du ikke får nok omega-3 fedtsyrer i din kost, kan du lide af tyndere, skørt hår. Derfor er det så vigtigt at supplere din kost med sunde kilder til omega-3 fedtsyrer.
hørfrøolie fordele for hår
et dyreforsøg fra 2014 viste, at hørfrøolie havde en positiv effekt på både hårlængde og tykkelse. Hørfrøolie er god til hår af nogle få grunde:
- hørfrøolie giver ernæring til hårsækkene, fordi den er rig på fedtsyrer. Omega-3 fedtsyrer nærer hårsækkene til sund hårvækst. Mangel på omega-3 fedtsyrer kan resultere i tørt, skørt hår.
- det er også rig på protein og selen, som begge er nødvendige for at vokse sundt, skinnende hår.Hørfrøoliens omega – 3 fedtsyrer er antiinflammatoriske og kan sænke inflammation forbundet med hårtab, skæl og andre usunde hovedbundsforhold.
- dets E-vitaminindhold giver yderligere næring til hårsækkene og fugter trådene.
Sådan bruges hørfrøolie til sundt hår om vinteren
gør vinteren dit hår tørt, skørt og uhåndterligt? Påfør hørfrøolie på dit hår som en løsning! Hørfrøolie er en fantastisk måde at understøtte sund hårvækst på, da den har evnen til at fugte tørt hår og forhindre brud, mens dit hår vokser. Følg nedenstående tip for at bruge hørfrøolie til sundt hår.
Når du køber hørfrøolie, skal du kigge efter koldpresset, organisk olie fra en respekteret producent. Hørfrøolie skal opbevares i en mørkfarvet, uigennemsigtig flaske for at forhindre iltning. Hørfrøolie er også tilgængelig i kapselform.
Opbevar hørfrøolie i køleskabet for at bevare friskheden og forbruge den inden for seks til otte uger efter åbningen. Brug ikke hørfrøolie til madlavning. Det er dog fint at bruge på fødevarer, der allerede er opvarmet.
hørfrøolie kan enten tilsættes til mad, tages som et supplement eller bruges på ydersiden af hårstrenge som en konditioneringsbehandling eller hårmaske for at holde håret stærkt og tykt selv om vinteren.
Her er et par af vores foretrukne måder at bruge hørfrøolie til at fodre tørt, beskadiget vinterhår:
1. Hørfrøolie behandling
for at se øjeblikkelige resultater skal du anvende denne hørfrøolie behandling til hår en eller to gange om ugen. Vådt hår i brusebadet, så kort håndklæde tørt, så håret er vådt, men ikke dryppende. Massage en lille mængde hørfrøolie i din hovedbund. Kæm den resterende olie gennem dit hår. Tilsæt ekstra olie efter behov, hvis du har længere hår.
Indpak håret i plastfolie, indpak det derefter i et håndklæde og lad det sidde i 15-20 minutter. Plastfolie og håndklæde vil holde i din naturlige kropsvarme, så hørfrøolie til at trænge hår aksler mere grundigt. Vask derefter olien fra dit hår med en mild shampoo.
2. Hørfrøolie Hårsprit
For on-the-go fugtgivende om vinteren, prøv denne hørfrøolie hårsprit. Denne blanding fungerer også godt til detangling af vådt hår. Bland en del vand, en del hørfrøolie og en del solsikkeolie i en sprayflaske. Tilsæt et par dråber hår-sund æterisk olie som lavendel for en behagelig duft.
3. Hørfrøoliebehandling til splittede ender
Hvis du finder ud af, at kun dine ender er tørre om vinteren, skal du anvende hørfrøolie direkte på splittede ender. Spray splittede ender med vand, og påfør derefter en teskefuld hørfrøolie til enderne.
Tips til brug af hørfrø til hår
hørfrøolie tolereres godt af de fleste mennesker. Men store mængder hørfrøolie (mere end to spiseskefulde om dagen) kan forårsage gastrointestinal nød hos nogle mennesker. Læger kan anbefale, at du ikke spiser hørfrøolie, mens du tager blodfortyndende medicin, blodsukkerreducerende medicin eller visse immunsuppressive lægemidler. Gravide kvinder og ammende kvinder anbefales at undgå hørfrøolie.
kroppen omdanner hørfrøoliens ALA til nyttige DHA og EPA, andre fedtsyrer, der er essentielle for menneskers sundhed. Men hvis kroppen er mangelfuld i andre vitaminer eller mineraler som biotin, sinkog kobber derefter omregningskurser kan være lavere. For at holde din krop brændt med hår-sunde næringsstoffer, tag et supplement som Viviscal. For mænd indeholder Viviscal Man hair supplement hørfrøekstrakt sammen med andre vigtige næringsstoffer som vitamin C, sinc og horsetail stamme ekstrakt, der hjælper med at fremme tykkere hår og mindre hår kaste.*
som med enhver ny ingrediens, skal du tale med din læge, før du tilføjer hørfrøolie til din rutine. Hvis du er bekymret for hårtab, bør du også besøge din læge for at udelukke alvorlige problemer.