medicinsk gennemgået af: Marilyn Folk, BScN.
Sidst opdateret: 9. februar 2021
gabning, både hyppig og overdreven gabning, kan være et symptom på angstlidelse, herunder generaliseret angstlidelse, social angstlidelse, paniklidelse og andre.
overdreven gabning kan være pinligt, hvis du ofte skal gabbe i vigtige indstillinger, f.eks.
denne artikel forklarer forholdet mellem angst og hyppig eller overdreven gabning.
overdreven Gabende angstsymptomer beskrivelse:
dette angstsymptom beskrives ofte som:
- føler at du er nødt til at gabe hele tiden
- følelse af åndenød
- følelse af åndenød
- har svært ved at trække vejret
- føler at du ikke kan få vejret
- overdreven gaben og åndenød
- følelse kvalt
- føler at du ikke kan trække vejret dybt nok
- føler at din vejrtrækning er anstrengt
- du er blevet bevidst om din vejrtrækning, og hvordan du trækker vejret
- du finder dig selv nødt til at gabbe meget oftere end normalt.
- du gaber hele tiden.
- uanset hvor meget søvn du får, Har du lyst til at gabbe hele dagen lang.
- du har konstant en åndenød følelse, som får dig til at gabbe.
li>
du finder dig selv at gøre en usædvanlig mængde Gabende i et forsøg på at få vejret.
overdreven Gabende angstsymptomer kan komme og gå sjældent, forekomme ofte eller vedvare på ubestemt tid. For eksempel oplever du overdreven gabning en gang imellem og ikke så ofte, gaber og tænder eller har lyst til at gabbe det hele tiden.
overdreven Gabende angstsymptomer kan gå forud for, ledsage eller følge en eskalering af andre angstfølelser og symptomer eller forekomme af sig selv.
overdreven Gabende angstsymptomer kan gå forud for, ledsage eller følge en episode af nervøsitet, angst, frygt og stress eller forekomme “ud af det blå” og uden nogen åbenbar grund.
overdreven Gabende angstsymptomer kan variere i intensitet fra let til moderat til svær. Det kan også komme i bølger, hvor du har lyst til at gabbe et øjeblik, men ikke det næste.
overdreven Gabende angstsymptomer kan ændre sig fra dag til dag og fra øjeblik til øjeblik.
alle ovenstående kombinationer og variationer er almindelige.
overdreven Gabende angstsymptomer kan virke mere foruroligende, når de ikke er trukket, eller når de prøver at hvile eller sove.
for at se om angst kan spille en rolle i dine symptomer, bedøm dit niveau af angst ved hjælp af vores gratis et minuts øjeblikkelige resultater Angsttest, angstlidelse Test eller Hyperstimulationstest.
jo højere rating, jo mere sandsynligt angst kan bidrage til eller forårsage dine angstsymptomer, herunder overdreven Gabende symptomer.
annonce
hvorfor forårsager angst overdreven gabning?
medicinsk rådgivning
angst understreger kroppen. Stress forårsager specifikke fysiologiske, psykologiske og følelsesmæssige ændringer, der forbedrer kroppens evne til at håndtere en trussel—enten at kæmpe med eller flygte fra den—hvilket er grunden til, at stressresponsen ofte omtales som kamp-eller flyresponsen.
en del af disse stressændringer omfatter øget hjertefrekvens, åndedræt og stramning af kroppens muskler, så det er bedre i stand til at håndtere en trussel. En ændring i puls, vejrtrækning og stramme brystmuskler kan få det til at virke som om du er åndenød, hvilket kan forårsage overdreven gabning. Mange mennesker bemærker, at de gaber, når de er nervøse eller ængstelige.
For mere information, besøg vores” åndenød ” angst symptom.
når stress er sjældent, kan kroppen komme sig relativt hurtigt. Når stress opstår for ofte, har kroppen imidlertid svært ved at komme sig. Ufuldstændig opsving kan få kroppen til at forblive i en tilstand af semi stress respons beredskab, som vi kalder stress-respons hyperstimulering. En krop, der bliver kronisk stresset, kan udvise symptomer på stress, såsom overdreven gabning.
Hvordan slippe af med angst-forårsaget overdreven gabning?
når overdreven gabning skyldes at være ængstelig, vil beroligelse af dig selv bringe en stopper for stressresponsen og dens ændringer. Når kroppen kommer sig efter det aktive stressrespons, bør overdreven gabning aftage.
Husk, at det kan tage op til 20 minutter eller mere for kroppen at komme sig efter et større stressrespons. Dette er normalt og behøver ikke være en grund til bekymring.
når overdreven gabning skyldes kronisk stress, kan det tage meget længere tid for kroppen at komme sig og til det punkt, hvor overdreven gabning falder.
ikke desto mindre, når du har elimineret kronisk stress, bør dette symptom falde. Derfor behøver de overdrevne Gabende angstsymptomer ikke være en grund til bekymring.
Du kan fremskynde genoprettelsesprocessen ved at reducere din stress, øve afslappet diafragmatisk vejrtrækning, øge din hvile, få regelmæssig lys til moderat motion og ikke bekymre dig om den overdrevne gabning.
Therapy
Hvis du har problemer med angst, dens symptomer og besværlige bekymring, kan du forbinde med en af vores anbefalede angst disorder terapeuter. Arbejde med en erfaren angstlidelse terapeut er den mest effektive måde at overvinde problematisk angst på.
alle vores anbefalede terapeuter har oplevet angstlidelse, har med succes overvundet den og er medicinfri. Deres mange års personlig og professionel erfaring gør dem til et fremragende valg at arbejde med på din vej til bedring.
Besøg vores “Hvorfor Terapi” og “hvad gør vores terapeuter unikke” artikler for mere information.
kombinationen af god selvhjælpsinformation og arbejde med en erfaren angstlidelsesterapeut er den mest effektive måde at tackle angstlidelse og dens mange symptomer på. Indtil de centrale årsager til angst er behandlet – de underliggende faktorer, der motiverer ængstelig adfærd – kan en kamp med angstlidelse vende tilbage igen og igen. At identificere og med succes adressere angstens underliggende faktorer er den bedste måde at overvinde problematisk angst på.
yderligere ressourcer:
- for en omfattende liste over angstlidelser symptomer tegn, typer, Årsager, Diagnose og behandling.
- angst og panikanfald symptomer kan være stærke oplevelser. Find ud af, hvad de er, og hvordan du stopper dem.
- Sådan stopper du et angstanfald og panik.
- gratis online angst test til at screene for angst. To minutters test med øjeblikkelige resultater. Såsom:
- Angsttest
- angstlidelse Test
- OCD Test
- social angst Test
- generaliseret angst Test
- angst 101 er en opsummeret beskrivelse af angst, angstlidelse og hvordan man overvinder den.
vend tilbage til afsnittet om angstlidelser.
anxietycentre.com: Information, support og coaching/terapi til problematisk angst og dens symptomer, herunder overdreven gabning.
1. Selye, H. (1956). Livets stress. NY, NY, USA: Mcgrave-Hill.
2. Folk, Jim og Folk, Marilyn. “Stress Respons Og Angst Symptomer.”anxietycentre.com, August 2019.
3. Hannibal, Kara E. og Mark D. Bishop. “Kronisk Stress, Kortisoldysfunktion og smerte: en Psykoneuroendokrin begrundelse for stresshåndtering i Smerterehabilitering.”Fremskridt inden for pædiatri., U. S. National Library of Medicine, Dec. 2014.
4. Retfærdighed, Nicholas J., et al. “Posttraumatisk Stress Disorder-lignende induktion hæver LARP-Amyloid niveauer, som direkte aktiverer Corticotropin-frigivende faktor neuroner for at forværre stressresponser.”Tidsskrift for Neurovidenskab, samfund for Neurovidenskab, 11 Feb. 2015.