INSIDEROVERSIGTEN:
- Natalie Portman afslørede for nylig, at hun har kæmpet for voksen acne.
- i en samtale med The Cut sagde hun, at udskæring af mejeri og æg ændrede hendes hud til det bedre.
- det kunne have fungeret for hende, men der er ikke meget bevis for, at kost faktisk påvirker acne.
voksen acne kan ramme nogen hvor som helst — ikke engang de rige og berømte er immune.i en samtale med The Cut, der blev offentliggjort den 28.August, afslørede skuespilleren Natalie Portman, at hun også har kæmpet med pletter som voksen. Hun sagde også, at skift fra vegetarisme til strengere veganisme forbedrede hendes hud meget.
” Jeg skar mejeri og æg ud, og jeg havde aldrig en breakout efter,” sagde hun. “Det var bestemt en opdagelse.”
det betyder ikke, at skære ud mejeri og æg vil fungere for alle, der har voksen acne. Der er en lille mængde beviser, der viser kost kan påvirke acne-men det er stadig meget slank.
der er to hovedområder, som forskningen har fokuseret på: højglykæmiske fødevarer og mejeri. der er en håndfuld undersøgelser, der viser, at folk, der spiser lavglykæmiske fødevarer-også fødevarer, der ikke forårsager store stigninger i blodsukker — kan forbedre deres acne symptomer, ifølge American Academy of Dermatology. Fødevarer som frugt, ikke-stivelsesholdige grøntsager, nødder, bønner og fuldkorn har tendens til at være lavglykæmiske, mens valg som kage, hvid pasta, slik og sukkerholdige drikkevarer normalt er højglykæmiske. (Her er en mere dybdegående forklarer, hvis du er nysgerrig.)
hvad angår mejeri: en anden lille gruppe undersøgelser viser, at indtagelse af mælkeprodukter kan forværre acne, siger AAD. Forbindelsen ser ud til at være særlig stærk med skummetmælk i modsætning til andre mejeriprodukter som ost eller yoghurt.
stadig er beviset stadig meget foreløbigt, og for nu anbefaler AAD ikke nogen kostændringer som en måde at behandle acne på. (I stedet kan du prøve et af apotekets acne produkter, der virkelig virker.)
det er svært at sige, hvor meget denne diætskift indregnes i Portmans hudforbedringer. Men hun erkendte også, at noget andet kunne være på spil: hun kunne bare have vokset ud af hendes acne.
“jeg gjorde det også, da jeg var 30, så det kunne have været en alder ting,” sagde hun.
Læs hele samtalen på The Cut.