lavendel er en af de mest elskede dufte i verden. Fra lavendel æterisk olie til lavendel Sæber og te, gør denne livlige lilla blomst en erklæring. Det er kendt for sine beroligende virkninger, hvilket gør det til den perfekte sengetid te.lavendel te tilbyder en delikat smag og aromatisk duft, der kan prale af omfattende sundhedsmæssige fordele. Find skønheden i denne blomsterplante og find ud af, hvordan det at drikke en kop lavendel kan øge dit helbred.
Hvad er lavendel te?
lavendel te er lavet af de friske eller tørrede knopper af lavendelblomsten kendt som Lavandula angustifolia. Det er en type te kendt som en urtete eller tisane. Denne plante er hjemmehørende i Middelhavsområdet, herunder Sydeuropa og Nordafrika.
i dag dyrkes lavendelplanten i USA og mange andre lande over hele kloden. Det findes almindeligvis i husholdningshaver, og knopperne kan bruges til at brygge hjemmelavet lavendelte. Lavendel bruges også ofte i kropsplejeprodukter, kosmetik og skønhedsprodukter takket være dens beroligende duft. Det er almindeligt anvendt i skønhedsprodukter til at forhindre hårtab, selv hud teint, og øge cellulære sundhed.
smagsprofil
lavendel te kan prale af en karakteristisk smag og aromatisk duft. Lavendel te indeholder antydninger af rosmarin og mynte. Nogle blandinger tilbyder en røgfyldt eller træagtig smag, mens andre har tendens til at være mere blomsteragtige og søde. Lavendel te kan også have antydninger af grønt æble, rose og jordiske noter svarende til dem, der findes i grøn te.
lavendel te sundhedsmæssige fordele
forbedrer søvn
den mest kendte sundhedsmæssige fordel ved lavendel te er dens evne til at fremkalde ro. De afslappende virkninger af lavendel te kan hjælpe med at forbedre søvn og kan bruges til at behandle søvnforstyrrelser. Ifølge national institutes of health i USA inklusive CDC lider anslået 70 millioner mennesker af en eller anden form for søvnforstyrrelse. Mangel på søvn er yderligere blevet korreleret med en lang række andre sundhedsmæssige problemer.
at drikke lavendel te før sengetid kan hjælpe dig med at opnå mere afslappende søvn. Ifølge flere videnskabelige undersøgelser hjælper lavendel te med at berolige hjernens funktion ved at udløse kemiske reaktioner i nervesystemet. Lavendel te øger produktionen af dopamin og reducerer stresshormonet kendt som cortisol. En sådan undersøgelse viste, at lavendel øger procentdelen af dyb langsom bølgesøvn, som betragtes som den genoprettende søvnfase.
reducerer Inflammation
lavendel te kan prale af antiinflammatoriske egenskaber, der kan reducere inflammation og forhindre en lang række alvorlige lidelser. Reduktion af betændelse kan forhindre hjerteanfald ved at reducere risikoen for blodpropper forårsaget af betændte arterier. Lavendel te kan også hjælpe med at lindre smerter ved at reducere betændelse i muskler og led. Den beroligende duft af lavendel kan også minimere muskelspasmer.
Boost immun sundhed
lavendel te indeholder store mængder af antioksidanter og antibakterielle forbindelser, der kan hjælpe afværge almindelig forkølelse og flu. Ifølge Natural Food Series indeholder lavendel te C-vitamin, calcium og magnesium. Disse næringsstoffer understøtter immunforsvaret og gør det lettere for den menneskelige krop at bekæmpe bakterielle, svampe-og virusinfektioner.
afgifter kroppen
når du drikker lavendel te, arbejder antioksidanter for at eliminere toksiner, der kan forårsage skadelige bivirkninger. Disse antioksidanter arbejder for at eliminere frie radikaler, der er forårsaget af forurening, overdreven drikke og rygning. Frie radikaler skaber kaos på humane celler og får dem til at mutere eller nedbrydes gennem en proces kendt som iltningsspænding. Frie radikaler har været forbundet med en øget risiko for visse typer kræft og kan fremskynde aldringsprocessen.
understøtter fordøjelseshygiejne
lavendel te kan hjælpe med at lindre fordøjelsesproblemer lige fra diarre til kvalme og mavekramper. Lavendelens antiinflammatoriske egenskaber hjælper med at berolige irriterede mavemuskler og eliminerer mavesmerter. Disse samme antispasmodiske virkninger kan hjælpe med at lindre fordøjelsesbesvær, gas og oppustethed.
duften af lavendel er også kraftig til at strømline fordøjelsesprocesserne. Duften af lavendel stimulerer produktionen af galde, som hjælper kroppen nedbrydning fødevarer mere effektivt. Den beroligende aroma af lavendel kan også behandle kvalme ved at udløse kemiske reaktioner i hjernen.
Aids respiratorisk sundhed
lavendel te kan hjælpe mennesker, der lider af vejrtrækningsproblemer ved at åbne luftveje. Lavendelens antiinflammatoriske egenskaber lindrer betændte muskler i halsen og brystet, hvilket gør det lettere at trække vejret. De antibakterielle egenskaber ved lavendel te hjælper også med at eliminere bakterier, der kan forårsage forkølelse og overbelastning i brystet.
bivirkninger af lavendel te
lavendel te har meget få bivirkninger, hvoraf de fleste kan undgås ved at følge brugsretningslinjer. Der er stadig et par ting at huske på, når man drikker lavendel te.
Hormoneffekter
lavendel har været forbundet med gynækomasti—en vækst i brystvæv—hos præpubertære mænd. Afslutning af brugen af lavendel vender typisk denne bivirkning. Eksperter anbefaler at begrænse lavendel te forbrug for mænd, der ikke har gennemgået puberteten.
gravide kvinder bør være forsigtige, når de drikker lavendel te på grund af dets evne til at efterligne østrogenhormonet. Det er altid bedst at konsultere din læge, før du indtager urtete, når du er gravid eller ammer.
allergier
folk, der er allergiske over for lavendelblomster eller lignende blomstrende planter, bør undgå at drikke lavendelte. Mennesker, der er følsomme over for disse blomster, kan udvikle en allergisk reaktion, der inkluderer åndedrætsbesvær, hududslæt og halsirritation.
korrekt dosering
nogle hjemmesider anbefaler at brygge lavendel te ved hjælp af lavendelolie. Æteriske olier bør indtages under vejledning af en autoriseret aromaterapeut for at undgå negative bivirkninger. Det skyldes, at lavendel æteriske olier er ekstremt koncentreret og kan indeholde flere pund blomsterknopper i kun en enkelt dråbe. Vi anbefaler at holde sig til at brygge lavendel te ved hjælp af tørrede eller friske blomsterknopper for at sikre korrekt dosering.
Tips til, hvordan man brygger lavendel te
lavendel te kan laves ved hjælp af teposer eller løse blomster. Blomsterknopperne kan være friske fra din have eller tørres for ekstra holdbarhed.
Vi anbefaler altid at bruge løse teblandinger i stedet for teposer. Løs te tilbyder friskere smag og har tendens til at indeholde blomster og knopper af bedre kvalitet end teposesorter.
der er et par ting, du skal huske på, når du brygger lavendelte ved hjælp af blomster fra din have. Det er bedst at dyrke dem ved hjælp af organiske metoder for at undgå forurening med kemikalier og hårde gødninger.
disse kemikalier kan finde vej ind i din te og forårsage negative bivirkninger. Det er også en god ide at dyrke lavendelblomster væk fra hovedveje og andre potentielle miljøforurenende stoffer.
grundlæggende lavendel te opskrift
ingredienser:
- 8 ounce forår eller filtreret vand
- 2 spsk friske lavendel knopper eller tørrede lavendel blomster
- te pincer eller infuser
instruktioner:
1. Bring vand til en rullende kog i en stor gryde.
2. Læg de friske lavendelblomster i en te-infusionskurv eller tepind og læg dem i en tekop.
3. Hæld kogende vand i koppen.
4. Stejl lavendelblomsterne i varmt vand i 8 til 10 minutter. Jo længere du stejle, desto stærkere bliver smagen.
5. Fjern teinfuseren, eller sil de løse blomster ved hjælp af en finmasket sil.
6. Nyd som det er, eller tilsæt aromaer som honning, sukker eller citron.
slap af med lavendel te
drikke lavendel te er en fantastisk måde at fremkalde afslapning og slappe af efter en hård dag. Det er fyldt med sunde forbindelser, der kan øge dit immunsystem og lindre smerter ved at reducere betændelse.
drik lavendel te fra blomster i din egen have eller vælg fortørrede partier fra din favorit te sælger. Men du vælger at brygge, er du sikker på at elske den delikate blomstersmag og den beroligende aroma af denne urtete.
