Mavedans er en fascinerende kunstform, der startede i Mellemøsten, men i dag praktiseres den over hele kloden af mennesker i alle former, størrelser og aldre.
gennem mavedans kan du træne muskler, som ingen anden aktivitet kan nå, styrke din kerne, udvikle fleksibilitet og opnå yndefuld og flydende kropskoordinering. Desuden vil mavedans give dig fordele ud over bare fysiske, såsom et løft i selvtillid, genoprette dit sind med din krop og øve selvkærlighed og selvpleje.
mit navn er Iana Komarnytska. Jeg kom til min første mavedans klasse 16 år siden, og jeg anede ikke, at det ville ændre mit liv så meget. I dag er jeg en fuld tid prisvindende professionel danser og koreograf, og jeg har undervist og udfører mavedans i mange lande rundt om i verden.
Jeg skabte dette kursus med en tanke i mit sind: for at skabe den ressource, jeg ville ønske, jeg havde, da jeg startede min mavedansrejse! Resultatet er en komplet mavedansguide til begyndere med over 100 videotutorials, der lærer dig trin for trin alle grundlæggende bevægelser (shimmies, maveruller, cirkler, bølger og mere) i mere end 14 timers dansepraksis, foredrag, øvelser og kombinationer.
dette kursus er ideelt for dem, der aldrig har haft nogen erfaring med mavedans eller endda dans generelt, såvel som for dem, der måske allerede har begyndt deres mavedansrejse og ønsker at tage deres færdigheder til det næste niveau med solide fundamenter.
Jeg designede dette kursus på en enkel måde, som du kan tilpasse til dine behov, uanset om du kun har 15 minutter eller flere timer til at øve. Hvert afsnit kombinerer en beslægtet gruppe af bevægelser med en detaljeret forklaring af hver enkelt og en sammenfattende dansekombination for at øve nye færdigheder. Du får også et overblik over de vigtigste rytmer, folklore stilarter, principper for dans med slør og snesevis af dansekombinationer til polering af din teknik.
vores sidste afsnit består af dans praksis til fire forskellige typer af mavedans sange, og lære en komplet mavedans rutine til en spændende tromme solo musik. Derudover finder du flere bonusafsnit med foredrag om emner relateret til mavedans såsom kostumer, rekvisitter, musik og det kulturelle miljø i denne dans samt ressourcer til at fortsætte din mavedansindlæring.
Ved kursets afslutning vil du ikke kun være i stand til at udføre alle større mavedansbevægelser såsom hoftedråber, bølger, figur 8 og maya, men også lag dem oven på forskellige shimmies, udføre til specifikke rytmer og endda at indarbejde nogle rekvisitter i din dans.
alt hvad du behøver for at begynde er at være interesseret i at udforske dansens skønhed, omdanne din krop og ånd med en sjov fysisk aktivitet og lære at værdsætte og elske dig selv.
hvad venter du på? Hop ind og start mavedans i dag.