at spise en banan til morgenmad er en dårlig ide, ifølge en ekspert.
når du vågner op og går til køkkenet første ting, vælger du sandsynligvis korn eller toast.
de ingen dikkedarer og ingen ståhej morgenmad hæfteklammer giver dig mulighed for at ulv ned dit første måltid af dagen og få Vores af døren.
Hvis du er sundhedsbevidst, kan du vælge banan på din toast, snarere end en marmelade, marmelade eller spredning.
men en læge har afsløret, at denne tilsyneladende sunde morgenmad virkelig er alt andet end.
slankning og vægttab
og doc har afsløret, hvad de skal spise i stedet.ernæringsekspert Dr. Daryl Gioffre fortalte Byrdie: “bananer virker som den perfekte mulighed for at gribe og gå om morgenen, men med et nærmere kig vil du opdage, at bananer spist alene ikke er den bedste mulighed, fordi de er 25% sukker og moderat sure.”
“de giver dig et hurtigt løft, men du bliver snart træt og føler dig sulten”.
Hvis du skal spise en banan, anbefaler Dr. Gioffre ikke at spise dem efter et måltid.
når du snakker på en, bliver du bedt om at parre det med noget, der kan prale af sunde fedtstoffer eller måske nogle krydderier.
hun tilføjer: “fordi bananer er sure, bliver du nødt til at neutralisere syren for at få fordelene ved kalium, fiber og magnesium uden sukkerhastigheden”.