kan mennesker faktisk multitaske?

i vores hurtige, sensoriske overbelastede moderne verden virker evnen til at multitaske som en vigtig færdighed, hvis du vil overleve og trives. Jonglering af flere ideer, opgaver, samtaler og opmærksomhedsstrømme er blevet betragtet som en uvurderlig færdighed for fagfolk i mange år, men har det hele været et fupnummer? Kan mennesker faktisk dele deres opmærksomhed og tage sig af to ting på en gang? Hvad med tre eller fire? Er det virkelig muligt at multitaske?

kort svar: Nej, og hvis det ser ud som om du kan, er det bare din hjerne, der arbejder hurtigt… men ikke arbejder på to ting på samme tid.

videnskaben om fokus

for at sige det klart er multitasking videnskabeligt umuligt, fordi det simpelthen ikke er, hvordan vores hjerner blev designet til at fungere. Vores præfrontale hjernebark er hjernens kontrolcenter, når vi forsøger at fokusere på noget. Knyttet til begge halvdele af hjernen koordinerer den andre områder af hjernen, der er nødvendige for opmærksomhed og opnåelse af fastsatte mål. Med den enorme mængde computerkraft i vores hjerne er det naturligt at antage, at hjernebarken uafhængigt kan håndtere to opgaver, men det er ikke tilfældet.

når du forsøger at tackle mere end en opgave, kan det virke som om du fokuserer på to, tre eller fire ting på en gang, men faktisk skifter hjernen bare fokus ekstremt hurtigt. For en sund hjerne kan dette skift ske næsten øjeblikkeligt, hvilket får folk til at tro, at de jonglerer med adskillige opgaver, når folk faktisk bare ændrer omdrejningspunktet for hjernen i løbet af millisekunder. Der er faktisk to faser i fokuseringen, begge kontrolleret af hjernebarken: målskiftning og regelaktivering.

det første trin er det faktiske skift i fokus fra en aktivitet til den næste, hvilket sker meget hurtigt. Den anden fase, regelaktivering, er, hvor tingene kan blive komplicerede, da hjernen er nødt til at bevæge sig væk fra de “regler”, der kræves for at udføre en opgave (f.eks. Indsamling af de nødvendige oplysninger eller data vedrørende den nye opgave kan tage lang tid, især når vi bliver ældre, så genindstilling af den anden opgave er faktisk ret ineffektiv.

problemet med denne hurtige skift, som det viser sig, er, at afbrydelse af den kognitive proces med opmærksomhed og fokus har en omkostning. Forskning på dette område har været omfattende, og har fundet ud af, at forsøg på at gøre mere end en ting på en gang normalt resulterer i flere fejl og en langsommere samlet tid til målopnåelse, end hvis en person fuldt ud havde afsluttet en opgave, før han gik videre til den næste. Selvom disse opmærksomhedsskift kun tager millisekunder, tilføjes den tid og beskatter hjernen.

er dette en Standard kamp?

tvivlerne, der læser denne artikel, formulerer muligvis allerede deres tilbagevisninger, hvilket antyder, at de kan gå ned ad gaden, tygge tyggegummi, tale i telefon og beundre landskabet på samme tid, og de er ikke teknisk forkerte. Der er visse opgaver og adfærd, som vores krop udfører næsten automatisk. Manglende evne til at multitaske gælder hovedsageligt hjernefunktioner på højt niveau, ellers ville ingen være i stand til at spise en smørrebrød og se tv på samme tid. Vores autonome nervesystem og mindre kritiske hjerneområder styrer mange af disse grundlæggende handlinger, og denne tilsyneladende “multitasking” kan virke let, især hvis opgaverne er meget forskellige (f.eks.

prøv dog at læse en bog og holde en samtale med nogen på samme tid, så begynder du at forstå, hvor multitasking bryder sammen. Da begge disse aktiviteter kræver den samme del af hjernen (sprog og tekstbehandling), kan den præfrontale bark ikke håndtere begge anmodninger på samme tid.

denne forklaring begynder at få vores hjerne til at lyde som en ret simpel, metodisk maskine, men der er langt mere dybde til dette emne. Der er mange gråtoner til vores udøvende processer og hjernens kontrolcenter, da det giver os mulighed for at prioritere, hvad der forbruger vores opmærksomhed. Vi er i stand til bevidst at ignorere visse distraktioner, såsom at indstille andre stemmer i en høj bjælke eller indsnævre vores vision til et enkelt punkt snarere end at blive overvældet af den konstante oversvømmelse af auditiv og visuel information fra vores omgivelser. Med andre ord, tænk ikke på din hjerne som et ødelagt værktøj, der ikke kan jonglere med flere ting på en gang; det er temmelig utroligt, og du tager det sandsynligvis for givet!

er der noget håb om forbedring?

mens multitasking som en almindelig praksis stort set er blevet debunked baseret på vores hjernes grundlæggende funktioner, har nogle undersøgelser vist små modsætninger. For eksempel i visse situationer med dobbelt opgave, der kræver forskellige dele af hjernen, aktiveres begge højre og venstre lapper i hjernen, men ingen af dem har hjernens fulde kraft bag sig. Antallet af fejl, som forsøgspersonerne lavede, blev signifikant øget under disse hjernesplittende øjeblikke, og den hurtige skift af opmærksomhed mellem loberne gjorde det vanskeligt at definitivt identificere ægte “multitasking”.

når en tredje opgave blev føjet til blandingen, faldt emnets ydeevne hurtigt, og en af opgaverne blev ofte ignoreret eller fuldstændigt forkludret. Denne undersøgelse var kontroversiel i sine konklusioner, men den tilbyder et andet perspektiv. Men hvad godt er multitasking, hvis det kun kan gælde for enkle opgaver, der sandsynligvis vil blive udført ufuldstændigt?

mange eksperter mener, at forsøg på multitask faktisk er skadeligt for hjernens evne til at fokusere og opretholde opmærksomhed på et enkelt emne. Jo mere du prøver at blive multitasker, jo mere sandsynligt er det, at din hjerne vil forsøge at tage for meget information, påtage sig for mange opgaver og ikke udføre nogen af dem særlig godt.

med andre ord, prøv at tage tingene en ad gangen og give din hjerne en pause… du vil være bedre i det lange løb!