som tidligere nævnt har utallige undersøgelser vist, at det at eje en hund virkelig hjælper med symptomerne på angst og depression. Den måde, de gør det på, kan opsummeres på fem måder:
ubetinget kærlighed og hengivenhed: uanset hvad der sker, er de fleste af vores lodne venner bare glade for at være omkring os, og den lykke er ofte smitsom. Petting en floofer frigiver ilttocin, som er vores lykke, feel-good hormon. Kæledyr og især hunde kan minde os om, at vi simpelthen ikke er alene, hvilket ofte er nyttigt i lyset af undertiden anmassende depression. De minder os om, at vi ikke er værdiløse, at vi er elskede, og at ikke alt i verden er dårligt, blot ved at eksistere.
ændring af adfærd: på samme måde er det svært at være trist, når du har en hoppende, glædelig kugle af fluff, der springer over dig med slobbery kys. Når vi klapper vores pooch, glemmer vi ofte daglige irritationer og frustrationer. Den enkle handling at være opmærksom på vores hund hjælper med at berolige vores følelser, bremse vores ånde, vores tale og vores sind. Denne beroligende opførsel gør det lettere for os at glemme vores tristhed og letter forbedring af forholdet til andre. De kan distrahere os fra depressiv adfærd og tvinge os til at vise kærlighed til den spastiske lille fyr foran os.
øvelse: uanset om din hund er doven eller ej, er det faktum, at alle hunde på et tidspunkt skal gå på toilettet. Det indebærer, at deres menneske går udenfor. Uanset om det bare er en tur rundt om blokken, eller din hund kræver en vandretur eller et spil Hent for at udøve din energi, kræver det at eje en hund uden for tiden. Videnskabeligt reducerer det at være udenfor stress og symptomerne på depression. Motion sænker blodtrykket og frigiver endorfiner, som kan påvirke depressive stemninger. Og det er svært at være trist, når din hund har et stort ol’ grin på deres ansigt!
struktur og ansvar: at have en hund betyder, at du skal være ansvarlig. Vi er nødt til at fodre, gå og elske vores hund hver dag – der er ingen pauser. Ifølge depressionsforskning fremmer den enkle kendsgerning at have en rutine og ansvar mental sundhed. Ser vores hund vokse og trives giver en ejer formål, styrke det faktum, at vi er i stand til at tage sig af en anden skabning, og ved forening, os selv så godt. At være nødvendig er en stærk kæmper for symptomerne på depression.
social interaktion: lad os se det i øjnene – din hund er sød og perfekt. Andre mennesker anerkender det også! At gå din hund udenfor kan uundgåeligt føre til, at fremmede kommer op til kæledyr og en hurtig samtale. Hunde er en samtale starter og kan føre til dannelse af nye venskaber og relationer. Disse sociale interaktioner er en slags modgift mod depression.