marts 30, 2011 – — Det er nemt at få øje på en person, der har savnet en hel nat søvn. Gnaven. Irritabel. Fokus på det negative. Tilføj nu et nyt ord til listen. Euforisk.det er rigtigt, ifølge forskere ved University of California, Berkeley og Harvard Medical School. De er kommet med overraskende beviser for, at den menneskelige hjerne, berøvet søvn, svinger begge veje med fokus på positive såvel som negative oplevelser.
og de tilføjer, det er ikke nødvendigvis en god ting. Ifølge deres undersøgelse, der blev offentliggjort i den aktuelle udgave af Journal of Neuroscience, sensibiliserer søvnmangel de netværk i hjernen, der længe har været forbundet med belønninger. Og det, de foreslår, kunne bidrage til udslæt beslutninger og risikabel adfærd.
ville voksne se på ‘lyse Side’, hvis berøvet søvn?
“vores tidligere forskning viste, at når du er søvnberøvet, er din hjerne overdrevent reaktiv over for negative eller ubehagelige følelsesmæssige oplevelser,” sagde psykolog fra UC Berkeley i en telefonsamtale. “Men hvad vi ikke vidste i slutningen af denne undersøgelse er, hvad der sker på den anden side af mønten. Hvad sker der, når du er søvnberøvet, og du ser givende stimuli eller oplevelser?”glider din hjerne bare ned mod det negative domæne i det følelsesmæssige spektrum, eller svinger pendulet til begge ekstremer?”
forskningen tilføjer til” et mangeårigt fund i klinisk psykiatri, hvilket er meget forvirrende, ” sagde rollator.
nogle patienter, der lider af svær depression, bliver bedre, hvis de fratages søvn, selvom fordelen er kortvarig. Så snart de får nok søvn, går det væk, så det er en nysgerrig kendsgerning, men ikke så nyttigt i kliniske omgivelser.
rollator, der har studeret søvnmangel i mange år, spekulerede på, om sunde voksne også ville se på den lyse side af livet, hvis de gik glip af en hel nats søvn. Det lyder måske absurd, men han bemærkede, at folk, der har festet, eller arbejdet, gennem natten er undertiden svimmel og tilbøjelige til at fnise. Er det rigtigt, eller er de bare slag Beruset?
i eksperimenter fratog deltagerne søvn påvirket af følelsesmæssige billeder
for at finde ud af, rekrutterede han og hans kolleger 27 voksne i alderen 18 Til 30 år og delte derefter i to grupper, hvoraf den ene var bestemt til et torturkammer.
nogle af deltagerne levede et normalt par dage, adskilt af en fuld nats søvn. Resten var begrænset til søvnlaboratoriet i Berkeley, hvor de spiste en normal diæt, men blev holdt vågen i en hel nat. De fik ingen koffein, ingen alkohol og ikke engang en kort lur.
eksperimenterne overvågede deltagerne i hele perioden og sikrede, at ingen af dem faldt i søvn selv i et par minutter.
under eksperimentet blev hver af deltagerne, både sveller og ingen sveller, vist en serie på 100 billeder og instrueret om at trykke på en knap, der angiver, om hvert billede var neutralt eller behageligt. Og de gjorde dette, mens de var inde i en hjernescanner.
billederne var omtrent halvt og halvt, med omkring 50 procent positive og resten neutrale. Og det er præcis, hvad svellerne fandt. Men de ikke-sveller fandt langt flere af billederne behagelige end svellerne, hvilket tyder på, at de ønskede at lede efter positive oplevelser.
og hjerneskanningerne afslørede noget, som eksperimenterne fandt meget interessant. Deltagere, der havde savnet en nats søvn, blev dramatisk påvirket af billederne.
eufori fra for lidt søvn kunne føre til vanedannende adfærd
“hjernens regioner viste omfattende reaktivitet over for de følelsesmæssigt positive billeder, og det optrådte i de klassiske belønningscentre i hjernen, der stort set reguleres af den kemiske dopamin, som naturligvis er forbundet med glæde,” sagde rollator. “Det er som om den søvnberøvede hjerne svinger lige i begge følelsesmæssige retninger, det negative og nu det positive.”
der var signifikant mindre respons i hjernen hos svellerne.mens han indrømmer ,at” det er godt at nyde livet”, sagde han, at han frygter, at euforien fra for lidt søvn kan bidrage til forskellige former for vanedannende adfærd, herunder stofmisbrug. Søvnforstyrrelser, bemærkede han, er et almindeligt problem blandt stofmisbrugere.
“Hvis utilstrækkelig søvn sensibiliserer belønningsnetværkene, kan det måske prædisponere folk for at udvikle en stærk afhængighed. Det bliver en Catch-22, ” tilføjede han. “Hvis de får en afhængighedsforstyrrelse, kan det forstyrre deres søvn, hvilket kan tilskynde dem til at tage flere stoffer og miste mere søvn.”
mindre end otte timers søvn kan bidrage til uduelighed
rollator har prædiket i årevis, at de fleste af os ikke får nok søvn, og alligevel viser forskning i hans og mange andre laboratorier, at noget mindre end otte timer kan bidrage til uduelighed. Det er et alvorligt problem i nogle erhverv, og han citerede specifikt militær, luftfart og medicin-tre områder, hvor uregelmæssige søvnmønstre er rutinemæssige.
” når hjernen fungerer korrekt, finder hjernen det søde sted på stemningsspektret,” sagde rollator. “Men den søvnberøvede hjerne vil svinge til begge ekstremer, hvoraf ingen er optimale til at træffe kloge beslutninger.”
for lidt af det kan gøre os cranky, vanskelige, og det ser nu ud til at være svimmel.