Hvordan ved du, om du rev din menisk?
den gennemsnitlige person tager mere end 5.0001 trin hver eneste dag. I løbet af dagene, måneder, og år, disse fremskridt tilføje op til tusinder og atter tusinder af ligaer helt bogstaveligt under dine knæ. Som du måske forestiller dig, kan denne kilometertal ødelægge dine led, især dine belejrede knæ. Ud over dette naturlige slid er knæleddet ofte skadet under sportskonkurrencer, og menisk tårer er ret almindelige.
interessant nok er menisk tårer ikke altid resultatet af direkte traume til knæet. Faktisk forekommer mange menisk tårer som et resultat af, at brusk slides væk over tid. Ifølge en nylig undersøgelse har mere end 40 procent af personer over 65 år lidt en menisk tåre. Dette betyder, baseret på oddsene alene, vil mange af os en dag opleve en hel eller delvis menisk tåre. Så hvad er dine muligheder efter at have lidt en mild eller svær menisk tåre? Lad os se på skaden, symptomerne og de potentielle behandlingsmuligheder.
Hvad er en menisk tåre?
en meniskskade eller menisk tåre defineres som skade på den c-formede brusk mellem skinnebenet og lårbenet, og det er en af de mest almindelige knæskader. Mens en revet menisk ofte er en sportsrelateret skade, kan en menisk tåre ske for enhver i enhver alder. I henhold til National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases er degenerative menisk tårer almindelige hos ældre voksne2, især dem, der lider af symptomer på knæledgigt.
der er to hovedkategorier af menisk tårer: medial og lateral. Forskellen mellem mediale og laterale menisk tårer kommer simpelthen ned til placering. Hvert knæled består af to menisci. (Sjov kendsgerning: menisci er flertalsformen af meniskus.) Den mediale menisk er placeret på indersiden af leddet, mens den laterale menisk er på ydersiden.
hvordan ved du, om du rev din menisk? Kun en læge kan diagnosticere din skade. Der er dog tydelige tegn på en potentiel menisk tåre. I det næste afsnit vil vi forklare mange af de mest almindelige symptomer på menisk tåre.
revet meniskus symptomer – Hvordan føles en revet meniskus?
er en revet menisk smertefuld? Det kommer an på. Fælles revet menisk symptomer omfatter smerte, stivhed og lokal hævelse. Smerte symptomer kan være mere mærkbare, når knæet med den revne menisk er roteret eller har vægt på det. Men mens mange menisk tårer vil omfatte smerte som et symptom, kan tårer som følge af brusk degeneration over tid gå næsten ubemærket. Faktisk, i en nylig undersøgelse af middelaldrende og ældre voksne med MR-diagnosticerede menisk tårer, 61 procent3 havde ikke bemærket nogen smerte, smerter, eller stivhed i den foregående måned.
kan du gå med en revet menisk? Dette afhænger af alvorligheden af skaden. Mange individer er stadig i stand til at lægge vægt på det berørte knæ og endda gå normalt efter en meniskskade. Faktisk kan mange atleter endda fortsætte med at spille efter en meniskskade. Når det er sagt, kan indledende niveauer af funktionalitet bedrage, da det kan tage et par dage for knæsmerter, hævelse og stivhed at sætte ind efter skaden opstår.
Hvis du har svært ved at udvide dit ben efter en skade, eller hvis dit knæ låses op, kan dette være resultatet af en almindelig meniskskade kendt som en skovlhåndtag menisk tåre, kendetegnet ved løs bruskdrift i knæet. Knæ ustabilitet og låste knæ symptomer, herunder knæet låsning under normal bevægelse, er alle almindelige efter en menisk tåre.
under det indledende traume rapporterer mange individer ikke kun at føle en pop i knæet, men også at høre en hørbar poppende lyd. Denne pop kan også falde sammen med svækkende smerte. Knæpopping og låsning er en foruroligende oplevelse for mange, men dette kan forventes med mere alvorlige menisk tårer. Din læge vil bruge billeddannelsestest, sådan en røntgen-eller magnetisk resonansafbildning (MRI), til nøjagtigt at diagnosticere din knæskade.
menisken tåre Test
før du bruger mere sofistikeret billeddannelse, kan din læge guide dig gennem en række bevægelser for at teste den samlede mobilitet af knæleddet og lokalisere den underliggende knæskade. På denne måde kan din læge også udelukke andre mulige knæskader og tilstande. Det Omkørsel knæ test (også kendt som McMurray test) bruges til at demonstrere knælåsning, knæ klikke, smerte, generelle mobilitetsbegrænsninger og ustabilitet. Denne test vil identificere eventuelle fremspringende menisk “tags” eller helt flyde løse kroppe i knæet. (Disse løse kroppe kan være små stykker knogler, brusk eller andet væv.) En løs krop i knæet forhindrer knæet i at bevæge sig optimalt og kan også få knæet til at fange og låse op.
kan en menisk tåre helbrede alene?
en revet menisk er en af de mest almindelige knæskader, vi behandler. Uanset om det er forårsaget af slid, en sportsrelateret skade eller blot en knæskade fra at falde ned, spørger mange patienter (især dem, der er tilbageholdende med at gennemgå operation), hvordan man helbreder en meniskus naturligt.
svaret på dette spørgsmål afhænger af sværhedsgraden af meniskskaden. Det er bedst at søge professionel menisk tåre behandling rådgivning, før du forsøger at diagnosticere eller behandle din skade derhjemme. Det er også vigtigt at bemærke, at menisken kun modtager minimal blodgennemstrømning. Dette er en af grundene til, at en menisk tåre normalt ikke vil helbrede sig selv uden kirurgi eller behandling-især hvis tåren er mere end en centimeter4 i længden. Fysioterapi kan bruges til at tilføje fleksibilitet og styrke knæleddet og omgivende væv. Men uden kirurgi er det muligt i visse scenarier for dele af den revne menisk at adskille sig fra den sunde brusk og “drive” i selve leddet. (Dette kan resultere i de førnævnte knæ låsning og knæ popping symptomer, samt begrænse den samlede knæ vifte af bevægelse.)
tilsvarende har undersøgelser gentagne gange vist, at menisk skade5 fra en kirurgisk ubehandlet knæskade eller menisk tåre kan øge dine chancer for at udvikle radiografisk slidgigt senere i livet. Patienter vælger ofte til sidst at gennemgå en operation for at reparere en revet menisk, nogle gange år efter skaden. Er menisk kirurgi din bedste mulighed, eller skal du først overveje menisk fysioterapi? Lad os tage et kig…
behandlingsmuligheder-fysioterapi øvelser til menisk tårer
hos Sports Medicine Oregon er vi stolte af at tage en personlig tilgang til din menisk tåre skade og derefter designe en handlingsplan. Uanset om din menisk tåre er resultatet af en sportsskade, ulykke eller slid over tid, er der mange behandlingsmuligheder at vælge imellem. Afhængig af alvorligheden af skaden, din alder, aktivitetsniveau og andre faktorer, kan fysisk terapi med menisk tåre være den rigtige behandlingsmulighed for din meniskskade. Oprindeligt vil disse menisk-tåreøvelser fokusere på at gendanne knæfleksibilitet efterfulgt af styrkelse af det omgivende væv for at øge stabiliteten. Hvis du gennemgår menisk tåre kirurgi, vil din behandlingsplan også omfatte post-kirurgiske menisk tåre øvelser.
Arthroscopic Meniscus Surgery
hos Sports Medicine Oregon er vi her for at støtte fælles sundhed uden at komme i vejen for, hvad din krop gør bedst. Ikke desto mindre er menisk tåre kirurgi ofte den bedste mulighed for at behandle din helt eller delvist revet menisk og genoprette sund funktion.
Arthroscopic meniscus tear surgery og partielle meniscectomies er almindelige procedurer, der bruges til at korrigere fuld eller delvis menisk tårer. Disse artroskopiske knæoperationer involverer ofte barbering eller fjernelse af beskadigede dele af knæbrusk. Under en delvis meniskektomi vil kirurgen fjerne beskadigede dele af menisken og glatte over ru dele af brusk.
Vi er også specialiserede i knæchondroplastik til reparation af knæbruskskader. Hvad er kondroplastisk knæoperation? Under en typisk kondroplastik fjernes beskadiget brusk via små snit på siden af leddet, hvilket gør det muligt at udvikle nyt sundt brusk.
på den anden side (eller knæ, hvis du vil), under en menisktransplantationskirurgi, erstattes det revne eller beskadigede brusk med et transplantat fremstillet af donorknævæv. I dag er knæbrusk regenereringskirurgi en stadig mere populær mulighed. Hos Sports Medicine Oregon, vi tilbyder også revne meniskbehandlinger, designet til at reparere defekter i meniskbrusk ved at regenerere den eksisterende hyalinbrusk i patientens knæ.
meniscus Tear Recovery Time-hvor lang tid for en menisk tåre at helbrede efter operationen?
den forventede restitutionstid for hver knæskade afhænger af patienten og alvorligheden af skaden. Efter artroskopisk menisk kirurgi bør de fleste individer forvente, at rehabiliteringsprocessen varer cirka tre måneder. Med meniscektomier specifikt bør patienter forudse en fleksibel genopretningsplan på cirka en måned. I løbet af denne tid vil din læge ordinere en række postkirurgiske knæøvelser for at øge knæfleksibiliteten og også styrke de omgivende væv. Når vi har designet et regime og menisk tåre opsving strategi for dig, kan disse øvelser udføres hjemme i din fritid for bedre at imødekomme din tidsplan og livsstil.
Husk, vi opdaterer vores Sports Medicine Oregon blog månedligt, så sørg for at stille ind ofte for at holde dig opdateret om de seneste sportsmedicin nyheder og synspunkter!
kilder:
1 – https://well.blogs.nytimes.com/2010/10/19/the-pedometer-test-americans-take-fewer-steps/?mtrref=www.google.com&gwh=20727FF6A44F432B1BA665E3598B262B&gwt=pay
2 – https://www.niams.nih.gov/newsroom/spotlight-on-research/physical-therapy-treat-torn-meniscus-comparable-surgery-many
3 – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2897006/
4 – https://health.uconn.edu/orthopedics-sports-medicine/conditions-and-treatments/where-does-it-hurt/knee/meniscus-tear/
5 – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2758243/