romantiske besættelser og følelser af afhængighed går ofte hånd i hånd. Sommetider, besættelse er resultatet af ubesvaret kærlighed, ifølge Susan Peabody i sin bog, “afhængighed af kærlighed: overvinde besættelse og afhængighed i forhold.”Eller du kan i hemmelighed længes efter nogen at være afhængig af. Du har en fantasi om, at netop denne person vil være i stand til at opfylde alle dine udækkede følelsesmæssige behov. Måske tænker du tanker som: “hvis jeg kun kunne være sammen med denne person, ville alt være okay, og intet andet ville gøre noget.”
smid billeder af ham. Slip af med sentimentale memorabilia eller breve, der minder dig om ham. Du er nødt til at skille sig af med de objekter, der fodrer dine tvangstanker.
Stop med at læse hendes Facebook, Kvidre eller blogside. At sidde og stirre på hendes billede eller læse hendes statusopdateringer vil kun forlænge din besættelse. Kør ikke forbi hendes hus eller ring gentagne gange til hende og læg på. Tving dig selv til at stoppe denne adfærd. Uanset hvor svært det ser ud i starten, bliver det lettere, jo mere du gør det.
spørg dig selv, om det at fantasere om ham prioriterer andre aktiviteter i dit liv. Ifølge forfatteren Peabody er dagdrømning og fantasering farlig, hvis det opstår under kørsel, eller hvis det forstyrrer dine interpersonelle forhold eller arbejde.
Distraher dig selv, når du føler, at dine tanker tager et eget liv. Gå ud af huset og gå en tur, ring til en ven eller se en film. Gør straks noget for at ændre din tankegang, så snart du føler dig selv at blive bytte for dine obsessive tanker.
se en terapeut. Ifølge psykolog Brenda Schaeffer i sin bog, “er det kærlighed eller er det Afhængighed?, “obsessivt søger godkendelse, accept og følelsesmæssig pleje fra en anden person er ofte resultatet af et barndomstraume eller misbrug. Du leder efter nogen, du tror kan helbrede dine livslange sår og gøre dig hel. Du besætter hende, fordi du tror, at hun vil give dig den sikkerhed og kærlighed, du har ledt efter. At tale med en terapeut vil give dig indsigt og hjælpe dig med at håndtere og muligvis løse disse problemer.
forbedre dit selvværd. Ifølge forfatteren Peabody mangler obsessive mennesker selvværd. Brug lidt tid på at udvikle dine positive egenskaber. Find dit skjulte talent og gør noget kreativt. Fokuser på at passe godt på dig selv ved at spise rigtigt, træne og få nok søvn.