vi lever normalt i stressende tider, men nu er det især stressende med COVID-19-pandemien. Hvordan påvirker stress blæren? Symptomer som haster (det pludselige behov for at urinere), hyppighed (vandladning ofte i løbet af dagen) og ubehag lige over skambenet eller intravaginalt kan forekomme.
Stress forbedrer disse symptomer af forskellige årsager gennem vores nervesystem, muskler og livsstil. Neurotransmitterne eller kemikalierne, der virker i vores hjerner, findes også i væggen i mave-tarmkanalen og blæren. Stress kan få disse organer til at fungere. Bækkenbundsmuskler er ved bunden af bækkenet, der forbinder skambenet til halebenet og omkring endetarmen og til bækkenets sidevæg. Disse kaldes kollektivt levator ani muskler.
man kan gemme spændinger i disse muskler, ligesom en person, der sidder ved en computerskærm eller bøjet over en bog, kan udvikle stramning af nakke-og øvre rygmuskler. Når disse muskler er kontraheret, indsnævrer de åbningerne i urinrøret, vagina og endetarm, hvor de krydser disse muskler. Lukningen bidrager til urinsymptomerne.
livsstil kan også påvirke vores blærer. Stress spise, især af stærkt forarbejdede fødevarer, forårsager irritation af blæren. Vægtøgning kan forårsage Dribling efter tomrum, da urinen kan blive fanget i det bløde væv i kønsorganerne. Vi ved fra de bariatriske data, at vægttab hjælper med at forbedre urin symptomer. Dårlig søvn påvirker også mange systemer, herunder blæren.
Hvad skal jeg være bekymret for? Hvis du har tilbagevendende blæreinfektioner eller ser blod i urinen, skal du søge pleje på kontoret. Men hvis du ikke har blod i urinen eller tilbagevendende blære, infektioner og symptomerne svarede til øget stress, kan du prøve nogle konservative ting. At spise mindre forarbejdede fødevarer og se det samlede kalorieindtag adresserer kosten.
åndedrætsøvelser kan hjælpe med at berolige vores nerver, og meditation kan hjælpe. Der er flere gratis meditation apps, såsom Insight Timer og Oak. At tage tid til refleksion og være opmærksom på vores søvnvaner vil også forbedre vores generelle helbred.
lav en aftale med Dr. Togami.