Hvad sker der, når du holder op med at drikke diæt Soda
så du har besluttet at opgive diæt soda? Uanset om det var den lange liste over ingredienser eller det faktum, at du har hørt en for mange gange, at det simpelthen ikke er godt for dig, god ide. Uanset din grund, at slippe af med kost sodavand vil have stor indflydelse på din generelle sundhed og krop.
forskning på diet soda er stadig ret ny, men der er nok derude til at identificere nogle af de positive ændringer, du kan se frem til, når du holder op med at drikke det.
migræne forsvinder
hovedpine fra diæt soda tilbagetrækning er ikke ualmindeligt. Faktisk vil du sandsynligvis finde dig selv at tænke klarere, end du har i et stykke tid. Det skyldes, at de kemikalier, der udgør det kunstige sødemiddel aspartam, kan have ændret dine hjernekemikalier, nervesignaler og din hjernes belønningssystem, hvilket kan føre til hovedpine, angst og søvnløshed.
mere følsomme smagsløg
Når du holder op med at drikke diæt soda, kan du opleve, at din mad har mere smag. Kunstige sødestoffer i diæt soda overvælder dine smagsløg med sødme—aspartam er 200 gange sødere end bordsukker. Splenda er en kæmpestor 600 gange sødere.
positivt vægttab
de fleste mennesker begynder at drikke diæt sodavand for at hjælpe med at tabe sig. Men du kan tabe mere vægt at give det op. En nylig undersøgelse viste, at ældre voksne, der drak diæt sodavand, fortsatte med at pakke på mavefedt. Forskning fandt også, at hver daglig diæt soda øger din chance for at blive overvægtig i det næste årti med 65%. En anden undersøgelse viste, at drikke diæt sodavand dagligt var forbundet med metabolisk syndrom (fedme, højt blodtryk, høje triglycerider), der kan føre til hjertesygdomme og diabetes.
stærkere knogler
at opgive diæt soda kan være en af de bedste måder at forbedre knoglestyrken og reducere risikoen for knoglebrud. En undersøgelse i 2014 viste, at hver daglig diæt soda øgede chancen for hoftebrud med 14% for postmenopausale kvinder, og en anden rapport fandt, at ældre kvinder, der drak diæt soda, havde lavere knoglemineraltæthed i deres hofter.
en ny holdning til mad
da diæt sodavand har nul kalorier, har forskning fundet, at folk, der drikker dem, føler, at det er okay at forkæle sig andre steder. Det betyder at lave dårlige madvalg, såsom at spise en burger og fries, et stykke kage eller en pose kartoffelchips, fordi de føler, at de har råd til at spendere. Plus, mange af os ledsager usunde fødevarer med sodavand. Hvis du holder op med at drikke sodavand, er du mere tilbøjelig til at bremse junkfood.
et bedre håndtag på din alkohol
Her er en overraskende kendsgerning: diet soda får dig hurtigere fuld. Når blandet med alkohol, din mave tømmes ud hurtigere end med almindelig sodavand forårsager en drastisk stigning i alkoholkoncentrationer i blodet. Den sundere mulighed for en mikser er club soda, som naturligvis er sukker-og kaloriefri.
nedsat risiko for diabetes
en undersøgelse i diabetesbehandling viste, at drikke to tredjedele af en diæt sodavand før spisning primet bugspytkirtlen for at frigive en masse fedtlagrende hormoninsulin. Når bugspytkirtlen er overarbejdet fra at skabe insulin til at kontrollere blodsukkerniveauet, hæver diabetes hovedet.
forbedret nyrefunktion
uden den lange liste over uudtalelige ingredienser i din krop, kan dine nyrer komme tilbage til at rydde toksiner, stabilisere blodtrykket og absorbere mineraler.