udbrændt, græder over spildt mælk, sværger du vil aldrig tage stoffer igen – lyder som om du kommer ned! Mange mennesker oplever rutsjebane følelser efter at have festet hele helgen og, i særdeleshed, MDMA har ry for at forårsage vilde komedovne.
nedenfor ser vi på nogle af de forskellige metoder til at hoppe tilbage efter en stor helgen, og nogle trin, du kan tage for at hjælpe med at undgå komedovne helt.
Komedovne vil variere fra person til person. For nogle kan det ikke være værre end at føle, at du lider af en træg tømmermænd. Andre kan opleve total følelsesmæssig ødelæggelse, der kan vare op til en uge.
når det kommer til MDMA-komedovne, kan folk lide at kaste rundt i den ældgamle one-liner:”hvad der går op skal komme ned”. Heldigvis for os, dette er måske ikke så sandt, som man engang troede. Nyere forskning fra Imperial College London har antydet, at MDMA potentielt kan tages på en måde, der undgår komedovne. Den samme undersøgelse gav også nogle beviser for, at MDMA kan producere en “efterglød” – effekt-hvilket er, hvad nogle mennesker, der bruger det, har sagt på internetfora i årevis.
Hvorfor føler så mange af os som menneskeligt affald næste dag? Nå, nylige undersøgelser understøttet af anekdotiske rapporter viser, at MDMA-komedoner er stærkt relateret til:
-
kontamineret eller uren MDMA
-
overdreven dosering eller visse lægemiddelkombinationer
-
Søvntab
-
ikke at tage sig af dit helbred før og efter fest
med dette i tankerne kan følgende oplysninger hjælpe med at gøre ‘mandag blues’, ‘selvmord tirsdage’ og ‘spildt onsdage’ en fortid for dig.
søvn
søvn er super vigtig, og hvor meget af det du får spiller en massiv rolle i, hvordan du føler dig både fysisk og mentalt. Anekdotiske beviser har længe antydet, at mange af de mest almindelige komedeegne symptomer kan være resultatet af ikke nok søvn, snarere end MDMA selv.
denne tro er blevet bakket op med beviser i de seneste kliniske forsøg med MDMA-assisteret psykoterapi til behandling af alkoholafhængighed. Foreløbige resultater, delt af Dr .. Ben Sessa, fandt “intet humørfald efter dosering i de 7 dage efter medicinsk MDMA.”Han foreslog i stedet, at komedovne efter festen er “en artefakt af søvntab, overdreven motion og samtidig stofbrug.”
så hvad er lektionen her? For at reducere risikoen for komedo, undgå at blande stoffer, tage regelmæssige pauser, når du danser, og prøv at få mindst 9 timers søvn natten før og natten efter at tage MDMA.
SUPPLEMENTS
Supplements kan bidrage til at reducere comedegne symptomer, reducere bivirkninger og endda hjælpe med neurobeskyttelse. Ting som C-vitamin, antioksidanter og magnesium kan alle hjælpe med at bekæmpe komedoen, da de kan beskytte dig mod lægemiddelinduceret skade på hjernen og kroppen, før det opstår.
mens der er masser af information derude om kosttilskud til brug med MDMA, er det vigtigt at huske, at primært på grund af forbud er meget af denne information anekdotisk. Se side 32 for vores komplette MDMA supplements guide.
sikrere brug
selvom det stadig er sjældent, synes de mest almindelige årsager til alvorlig sygdom omkring MDMA at være alvorlig overophedning og (ironisk nok) folk drikker alt for meget vand af frygt for den overophedning.
generelt anbefales det, at du drikker: omkring 500 ml vand i timen, hvis den er aktiv og omkring 250 ml i timen, når den er inaktiv. Det kan være en god ide at supplere noget af dit vandindtag med drikkevarer, der indeholder elektrolytter (sportsdrikke og kokosvand er gode muligheder).
undgå dehydrering vil hjælpe med at bekæmpe nogle af disse fysiske symptomer. For at vide, om du er hydreret, skal du holde øje med farven på din tisse – mørkegul betyder dehydreret, meget lysegul eller klar betyder for hydreret. Du ønsker, at det skal være stråfarvet, svarende til skyggen af gul på denne side!
hydrering
forskellige mennesker oplever forskellige stoffer på forskellige måder – så det er vigtigt, at du kender dig selv og dine grænser. Det er vigtigt at være smart om din brug og praksis skadesreduktion hvor det er muligt. Nogle af de vigtigste ting at tænke på:
-
få din MDMA testet. Da vi endnu ikke har adgang til laboratoriekvalitetstest, skal du få et reagenstestsæt til brug derhjemme (gå til side 72 for mere information om reagenstestsæt).
-
tag sikrere doser, måske mindre end 180 mg i alt under en session for en mand eller 120 mg for en kvinde / mindre person.
-
bland ikke MDMA med andre lægemidler, der har comedovner.
-
start lavt, gå langsomt og ikke dosis igen i mindst 2-3 timer.
-
tag pauser mellem på hinanden følgende MDMA-sessioner: mindst ikke mere end hver 3.uge, men helst holde den til maks en gang hver 3. måned.
ernæring
at have en sund, velafbalanceret kost er bare godt for dig. Og det vil gøre dig bedre i stand til at klare de morgen-efter-effekter, du har at gøre med.
du har muligvis ikke meget appetit den næste dag, så det at være godt næret, før du starter, vil lette lidelsen senere. Overvej at have et solidt og sundt måltid omkring 4 timer før du tager MDMA. På denne måde fordøjes maden, før du tager MDMA, men du vil også have mad i dit system. Spise er især vigtigt, hvis du planlægger at danse eller være aktiv.
du har sandsynligvis ikke lyst til at spise direkte efter rullning, men prøv at få noget ned. Vi foreslår at drikke din ernæring, før du går ned – grønne smoothies er perfekte til dette. Stol på os, du vil føle dig bedre for det.
TIPS til håndtering af KOMEDOVNE
selvom du gør dit bedste for at følge alle rådene i denne artikel, kan du desværre stadig ende med et følelsesmæssigt vrag og føle, at din hjerne er lavet af kartoffelmos.
selvom det kan være fristende at bekæmpe din comedby med flere stoffer og holde festen i gang, er det ikke en god ide og vil ikke hjælpe i det lange løb. Dette er tiden til at øve noget selvpleje. Hvad er din foretrukne måde at slappe af? Hvad skal du genoprette? Alle vil have noget andet, der virker for dem, men nogle af vores foretrukne tips omfatter:
-
-
at have et bad – måske bruge den badebombe, du har haft liggende rundt i huset i de sidste 3 år.
-
hudpleje! En fugtgivende ansigtsmaske kan bringe dig tilbage til livet efter en stor uge.
-
Lip balm er fantastisk til at modvirke de sidste 48 timer med lægemiddelinduceret lip-licking og solskoldning.
-
led, der deles med venner (hvis det er din ting), der krammer sig i sengen med en anden, der kommer ned.
-
følelsesmæssig støtte.
-
Smoothies! Levede erfaring tyder bananer, bær, jordnøddesmør og sojamælk er en god combo.
-
ikke gør livsændrende-beslutninger. Stol på os, det kan vente til senere.
dybest set skal du bare slappe af med stofferne lidt, være venlig mod dig selv og forsøge ikke at være for meget af en prik til de mennesker, du elsker omkring dig. Komedovne varer ikke evigt, men minderne om en god nat vil!