de fleste mennesker med tranginkontinens kan leve uden behandling. Tilstanden kan dog være meget ubehagelig og påvirke dit daglige liv negativt. Du kan overveje at prøve nogle af de mange behandlingsmuligheder, der er tilgængelige for tranginkontinens.
nogle behandlinger kan administreres selv derhjemme. Tal med din læge, hvis dine symptomer forværres eller ikke forbedres.
livsstilsændringer
ændring af de fødevarer, du spiser, kan reducere blæreirritation. Du bør begrænse dit indtag af alkohol, koffein og fødevarer, der er krydret, surt eller indeholder kunstige sødestoffer.
prøv at spise mere fiber for at forhindre forstoppelse, som kan lægge pres på blæren eller få dig til at tømme blæren.
desuden forsøge at tabe sig, hvis du har overvægt. Hvis du har diabetes mellitus, vil du forsøge at opretholde et stabilt og acceptabelt blodglukoseniveau.
Hvis du ryger tobak, overveje at holde op. Den hoste, der kan resultere, kan føre til stressinkontinens oven på tranginkontinens.
du ønsker måske at bære en absorberende pude, mens du gør aktiviteter, der øger din risiko for lækage.
Juster dine livsstilsvaner for at være sundere generelt.
Kegel øvelser
Kegel øvelser er normalt den første behandlingsmulighed for urininkontinens. Processen styrker musklerne, der er involveret i at holde urin, specifikt bækkenbundsmusklerne.
prøv at samle bækkenbunden i 5 til 10 sekunder, og hvile derefter i samme tid. Sammentrækning af bækkenbunden er den samme mekanisme, der bruges, når du frivilligt stopper strømmen af urin midtstrøms.
Hvis du er usikker på, om du gør det korrekt, kan du prøve at stoppe din urin midtstrøms. At udføre en Kegel-øvelse skal gentage den fornemmelse af at stoppe din urin.
simpelthen koncentrere sig om din bækkenbundsregion og kontraherende vil aktivere de korrekte muskler. Gentag denne sekvens for så mange gentagelser som muligt, tre eller flere gange om dagen.
Du kan gøre Kegel øvelser til enhver tid og på ethvert sted. Hvis du overvåges af en læge, kan du bruge Kegel-kegler, som er vægtede kegler, der holdes i skeden ved at trække bækkenbunden sammen. Når dine muskler bliver stærkere, bruger du tungere vægte.
en mulighed for styrkelse af bækkenbunden er en elektrisk version af Kegel øvelser. Her vil en læge indsætte en sonde i vaginale eller anale åbninger for at stimulere bækkenbundsmusklerne til at trække sig sammen. Dette hjælper med at styrke dem. Det tager dog flere måneder og mange behandlinger at være effektive.
omskoling af blæren
omskoling af blæren kan styrke musklerne, der er involveret i vandladning. En teknik involverer vandladning på kun specifikke, planlagte tidspunkter hver dag. Du kan ikke urinere på andre tidspunkter, selvom du har lyst til at gå.
i første omgang kan du gå hver time og derefter øge ventetiden med en halv times intervaller, indtil du kan gøre det 3 til 4 timer uden lækage.
en anden teknik er at forsinke vandladning, når trangen rammer. Dette styrker din evne til at holde urin. Du kan også prøve at urinere og derefter gå igen straks bagefter for at lære at tømme blæren helt.