HSP Karriere: Job til Empaths og den meget følsomme person

personligheder — ligesom mennesker — kan variere på et spektrum, og på det spektrum ligger ekstremerne. Problemet er, at ikke alle værdsætter disse ekstremer, når det er ukendt eller får dem til at føle sig ubehagelige.

Dette er grunden til, at folk ofte karakteriseres som behov for forbedring, hvis de er en meget følsom person (HSP). Følsomhed misforstås ofte og undervurderes — især på arbejdspladsen. Men følsomme individer har meget at tilbyde, og er mere forskellige og værdifulde, end du måske er klar over. Faktisk kan du være en meget følsom person og ikke vide det.

lad os se på, hvordan HSP ‘ er og empater kan finde succes og opfyldelse i deres karriere, og hvad det betyder at være en meget følsom person i vores moderne tidsalder.

Hvad er en meget følsom Person eller HSP?

meget følsomme personer (HSP’ er) er mennesker, der besidder en kombination af akut sensorisk og følelsesmæssig bevidsthed. De kan let overvældes, når de er overstimulerede, eller kan bemærke små ændringer i et rum før nogen anden. De kan let udnytte deres følelser, men er også kloge og opfattende individer. De kan føle sig ude af sted i et samfund, der ikke tolererer eller imødekommer deres øgede følsomhed, men de er meget dygtige mennesker.

der er mange antagelser om HSP ‘ er, der er usande. Mange mennesker antager måske – bare ved navnet alene-at HSP ‘ er er tilbøjelige til at græde, når de er forstyrrede eller kritiserede, er mere følelsesladede og ubalancerede eller er mere tilbøjelige til at få panik, når de overvældes i et travlt miljø. Imidlertid er alle disse antagelser misinformeret. En meget følsom person er ikke blot en crier eller empath.en neuroscientist og bidragyder til Psychology Today forklarer, at HSP ‘ er er meget mere end dine følelser: at være meget følsom er også i dine gener. Forskning i” sensory-processing sensitivity “(SPS) har vist, at både miljømæssige og genetiske påvirkninger spiller ind i HSPs ‘ sind. I det væsentlige kan både din opdragelse og dit prædisponerede genetiske materiale påvirke dig til at blive en HSP.mere detaljeret beskriver den genetiske side af HSP ‘ er, som også menes at have en vis forbindelse med de gener, der producerer serotonin:

“der er biologiske grunde til alle komponenterne i dette træk. En HSP ‘ s hjerne er kablet forskelligt, og nervesystemet er meget følsomt med en lavere tærskel for handling (link til forskningsartikel åbnes som PDF). Denne hyper-ophidselse bidrager til øget følelsesmæssig reaktivitet, en lavere tærskel for sensorisk information (f.eks. generet af støj eller for meget lys) og øget bevidsthed om subtiliteter (f. eks.

” der er også ændringer på makro hjerneniveau. De områder, der er forbundet med dette træk, overlapper i høj grad hjerneområderne, der understøtter empati! De har også en hyperaktiv insula, som forklarer deres øgede bevidsthed om deres indre følelsesmæssige tilstande og kropslige fornemmelser. Denne hyperaktivitet forklarer deres følsomhed over for smerte, sult og koffein.”

mange HSP ‘ er vil vokse op til at være kunstnere, digtere eller musikere, men denne øgede kreativitet kommer også med sit eget sæt udfordringer. Mange HSP ‘er kæmper også med psykisk sygdom: primært depression og angst — hvilket kunne forklare det forhold, som HSP’ er har med dit serotoninskabende Gen (5-HTLPR). Udbrændthed kan være almindelig, og for dem, der er HSP ‘ er, blot at vide, at du er følsom, kan hjælpe dig med bedre at navigere i verden og dine forhold.

meget følsomme Personegenskaber

HSP ‘ er er karakteriseret som detaljeorienterede mennesker; dem, der bemærker små ændringer i et landskab eller i et rum før nogen anden. Du kan også blive dybt bevæget af kunst, musik eller natur, og mange har stærke og farverige forestillinger. Du kan være ekstra opmærksom på dit miljø og føle, at verden omkring dig går sammen med liv og hemmeligheder.

derudover kan du have tendens til at være meget modtagelig for udbrændthed på arbejdspladsen. Du kan let blive overvældet, når du ikke har evnen eller tid til at behandle dine følelser. Du kan også have følsomhed over for stimuli som koffein, smerte eller sult. Lyse lys eller høje lyde kan overvælde dig let. Du nyder ikke at lave fejl, og kan endda gå ud over for at undgå at glide op.at mange også kæmper for at udføre en opgave, hvis du bliver overvåget eller overvåget — så overbærende ledere, der holder øje med din skulder, vil bestemt ikke inspirere en HSP ‘ s bedste arbejde. Du kan også let blive forskrækket, og du kan blive så optaget af en film eller bog, at det tager dig et par dage, før du kan komme dig.

endelig er du meget i overensstemmelse med din krop, følelser og eventuelle interne eller eksterne sensoriske ændringer. Dette kan betyde, at du er meget opmærksom på dine følelsesmæssige tilstande, eller at du er opmærksom på fysiske ændringer i dine kroppe, før du viser tegn eller symptomer på sygdom eller skade. Derudover, du kan være meget modtagelig for ydre følelser, og kan endda reflektere eller internalisere andres følelser blot ved at være i nærheden af dem eller tale med dem.

Hvis du mener, at du er en meget følsom person, men ikke alle disse kvaliteter vedrører dig, skal du ikke bekymre dig! Mange HSP ‘ er viser kun et par af disse træk, men det betyder ikke, at din høje følsomhed ikke er gyldig. Plus, selvom mange HSP ‘ er er introverte, er ikke alle klassificeret som sådan. 30 procent af HSP ‘er faktisk udadvendte, hvilket er et andet eksempel på, hvor forskellige HSP’ er kan være. For dig personligt kan det være, at dine tidligere livserfaringer hjalp dig med at tilpasse dig visse situationer bedre end andre, eller at dine personlige udløsere er forskellige fra andre HSP ‘ er.

Empath Versus HSP

Empaths og HSPs er ofte blandet sammen, og meget af dette skyldes, at de deler mange af de samme træk. Empaths Kan have alle de samme træk som HSP ‘ er — alt fra levende fantasi til let udbrændthed på arbejdspladsen og endda følsomhed over for overstimulering som koffein, høje lyde eller lyse lys.

men hvor empaths adskiller sig, er i følelsesmæssig kapacitet og indbyrdes forbindelse med andre. Forfatter og forsker Judith Orloff, MD, er en regelmæssig bidragyder til Psychology Today og en åbenhjertig empat. Dr. Orloff forklarer, at empater har den unikke udfordring at blive stærkt påvirket af følelser eller “auraer” hos mennesker omkring dem. Hun skriver:”empaths tager imidlertid oplevelsen af den meget følsomme person meget længere: Vi kan mærke subtil energi (kaldet shakti eller prana i østlige helbredende traditioner) og faktisk absorbere den fra andre mennesker og forskellige miljøer i vores egne kroppe. Meget følsomme mennesker gør det typisk ikke. Denne kapacitet giver os mulighed for at opleve energien omkring os, inklusive følelser og fysiske fornemmelser, på ekstremt dybe måder. Og så internaliserer vi energisk andres følelser og smerter — og har ofte problemer med at skelne andres ubehag fra vores eget. Nogle empater har også dybe åndelige og intuitive oplevelser – med dyr, natur eller deres indre guider — som normalt ikke er forbundet med meget følsomme mennesker.”

Dr. Orloff fortsætter med at forklare, at HSP ‘ er og empater ikke udelukker hinanden. Faktisk kan du være begge dele. Tænk bare på scenariet: alle pudler er hunde, men ikke alle hunde er pudler. I dette tilfælde: alle empater er meget følsomme, men ikke alle HSP ‘ er er empater. Hun forklarer også, at de fleste empater er på det højeste ekstreme af det empatiske spektrum; bare et niveau op fra HSP ‘ er.

HSP Test og diagnose

HSP ‘ er udgør omkring 15 til 20 procent af befolkningen. Det er dog svært at se, om din personlige følsomhed faktisk er genetisk, medmindre du får en genetisk test eller diagnosticeres af en professionel psykolog eller læge. Faktisk er det meget almindeligt, at høj følsomhed fejlagtigt diagnosticeres for lidelser eller omvendt. Det er også muligt for HSP ‘ er at have lidelser sammen med deres høje følsomhed.

uanset potentialet for fejldiagnose er det muligt at tage selvvurderinger online for at se, om du kan kvalificere dig som en HSP. Det er vigtigt at bemærke, at ingen online test vil være nøjagtig eller ubestemt, så resultaterne bør ikke tages som en endelig diagnose. Det kan dog hjælpe dig med at få en bedre ide om, hvordan du falder på det empatiske spektrum, eller hvordan du kan forholde dig til høj følsomhed.

den bedste test, der er tilgængelig gratis online, er gennem den meget følsomme Person: er du meget følsom? Test.

HSP færdigheder: Hvad en meget følsom person bringer til arbejdspladsen

selvom samfundsmæssige forventninger kan få HSP ‘er til at føle sig som udenforstående, eller at din følsomhed er uønsket, er HSP’ er faktisk mange værdifulde færdigheder, som du kan bruge i den rigtige kontorindstilling. Her er en liste over nogle af de mest anvendelige færdigheder, du kan bringe til ethvert kontor, forudsat at de støtter dig, og du ikke er i et overstimulerende miljø:

• evne til at fokusere og tænke dybt: Det kan være svært at komme ind i din strøm i et travlt eller travlt kontormiljø, men hvis du er fri for det, kan du være en ekstremt fokuseret og grundig arbejdstager. Hvis dit job er villig til at give stille rum, der kan hjælpe dig med at fokusere, eller er villig til at støtte dit behov for uafhængighed og fred, kan du vise dig at være et meget værdifuldt aktiv for ethvert team.

• evne til at læse og reagere i overensstemmelse hermed på følelser fra andre: dine følelser er bestemt ikke en svaghed, men en fantastisk styrke at have. Faktisk er det at have en stærk og udviklet følelsesmæssig intelligens en vigtig blød færdighed i erhvervslivet, især i lederstillinger. Vær opmærksom på tidspunkter, hvor du lyttede til andre (hvad enten det var kolleger eller kunder), empati med dem og var i stand til at komme med en rimelig løsning eller et svar, der hjalp med at gøre deres oplevelse til en positiv.

• undgåelse af kontor sladder eller politik: du er ikke interesseret i at dele dine indre tanker med alle, og du er bestemt ikke interesseret i at starte drama. Fordi HSP ‘ er er så bekymrede for at begå fejl eller forstyrre andre, vil du sandsynligvis gøre dit bedste for at undgå enhver potentiel chance for at blive involveret i drama. Hvis det er sandt for dig, så kan du helt sikkert bruge det som en professionel blød færdighed.

• opmærksomhed på detaljer: som nævnt er HSP ‘ er meget opmærksomme på deres omgivelser. De kan bemærke subtile ændringer og forskelle før nogen anden, og de kan bruge den opmærksomhed i deres arbejde. Uanset om du konstruerer et CV eller blot prøver at sælge dine færdigheder til en potentiel forfremmelse, skal du sørge for at bemærke, hvor detaljeret du er, og give nogle eksempler.

• kreativitet: HSP ‘ er er bestemt kreative mennesker. Uanset om du er i et job, der giver din kreativitet mulighed for at blomstre, eller du er i et job, der glæder sig over innovation, kan dine kreative tendenser altid være nyttige.

• uafhængig: HSP ‘ er kræver lidt tilsyn, og mange blomstrer faktisk, når de kan overlades til deres egne enheder. Din uafhængighed kan bruges som et aktiv i mange positioner, der kræver en “selvstarter” holdning. Bare sørg for at kommunikere til din leder, hvor vigtig uafhængighed er for dig, og hvordan det hjælper dit arbejde, så de kan undgå at styre dig.

• Intuition: der er mange grunde til, at din intuition kan komme til nytte. Du er meget indstillet på følelser (både dine egne og andre), som kan hjælpe, når du træffer beslutninger, læser andre og uddelegerer opgaver. Du er også meget opmærksom på dine omgivelser, som kan hjælpe dig med at træffe informerede beslutninger om enten dit arbejde eller dit miljø. Din stærke intuition kan også vise sig på andre måder, og det kan altid ses som et aktiv.

• loyalitet: dette træk er almindeligt med mange introverte og HSP ‘ er: du er loyal over for dem, du arbejder for, fordi du sandsynligvis ikke søger forandring (medmindre du har brug for det). Ændring kan være meget overvældende, hvis det er for pludseligt eller stort, så du foretrækker måske at blive hos en virksomhed, der kan støtte dig i det lange løb og ikke få dig til at blive overvældet af store ændringer. I betragtning af hvor almindeligt det er for yngre arbejdstagere at jobhoppe, loyalitet over for en virksomhed kan være et meget værdifuldt aktiv i den moderne arbejdsverden.

meget følsomme Personudfordringer på arbejdspladsen

På trods af alle de aktiver, du kan bringe til bordet som en HSP, er der også masser af udfordringer, der følger med din høje sensoriske behandlingsfølsomhed. Dette betyder dog ikke, at det er umuligt for dig at få succes i et job, eller at du ikke er i stand til at være en produktiv og en fremragende arbejdstager. Det kan bare være, at du har brug for visse boliger for at være den bedste version af dig selv på kontoret, eller at du ikke har fundet dit rigtige opkald endnu.

Hvis du mener, at du er i det forkerte arbejdsområde, er det helt rimeligt for dig at begynde at søge efter et nyt job og muligvis afslutte det job, du er i øjeblikket. At foretage et dramatisk karriereskift kan være skræmmende for HSP ‘ er, men fordelen ved at finde et job, der får dig til at føle dig opfyldt, opvejer langt udfordringen med at skifte karriere — uanset dit niveau af erfaring eller alder.

Nogle af de største udfordringer, som HSP ‘er står over for på kontoret, eller job, som HSP’ er bør undgå, omfatter:

• samarbejdsarbejde i stedet for uafhængigt eller individuelt arbejde
• konkurrencedygtige eller “cut-throat” miljøer
• konfronterende job
• job, der er strengt overvåget, tidsbestemt eller kontrolleret
• job, der beskæftiger sig med mennesker non-stop eller regelmæssigt
• job, der mangler en følelse af formål eller er for salgs — eller pengeorienterede
• høje og hektiske miljøer-undertiden inklusive kontorer med åbne grundplaner
• kræver løbende og monotont arbejde, snarere end at opfylde projekter
• risikable karriere eller aktiviteter

bedste job til HSP og Empaths

at være en meget følsom person bør ikke begrænse mængden af job, der er tilgængelige for dig. Imidlertid, at arbejde ud af dine styrker og undgå miljøer, der kan overvælde dig, er en smart karrierebeslutning at tage. På grund af det er der nogle job, der kan fungere bedre for dig end andre.

Når du holder dine styrker og udfordringer i tankerne, er dette nogle af de bedste job for empaths og HSP ‘ er:

• kunstneriske karrierer: der er mange grunde til, at en HSP kan udmærke sig i en kunstnerisk karriere. Det giver dig ikke kun kreativ frihed, men du kan arbejde selvstændigt og uden begrænsninger eller ledelsesmæssige forstyrrelser. Du kan også bruge din intuitive natur til at skabe smukke og følelsesmæssige kunstværker — hvad enten det er gennem musik, tegning, skulptur, skuespil eller på anden måde.

• • kunstner
  • skuespiller/skuespillerinde
  • modedesigner
  • grafisk Designer
  • indretningsarkitekt
  • musiker
  • musiklærer eller lærer
  • fortæller/voice actor
  • fotograf

• business and marketing: et andet miljø, hvor HSP ‘ er kan skinne, er inden for forretning og markedsføring. Du kommer til at vise din detaljeorienterede natur, samt arbejde inden for miljøer, der giver dig uafhængighed og et kreativt afsætningsmulighed. Marketing er også et perfekt Kald, da din intuitive side og følelsesmæssige intelligens kan hjælpe dig med at skabe overbevisende og bevægende marketingkampagner til din virksomhed.

• • virksomhedsejer
  • velgørenhedsarbejde
  • grafisk Designer
  • menneskelige ressourcer (selvom dette også kan være for konfronterende for nogle HSP ‘ er)
  • marketing indhold forfatter
  • netværk Marketingmedarbejder
  • non-profit manager
  • programmør
  • social media manager
  • programudvikler

• finansiel: Fordi HSP ‘ er er så Detaljerede, kan du arbejde usædvanligt godt i den finansielle sektor. Derudover har mange job inden for dette felt rolige og uafhængige miljøer.

• • revisor
  • revisor
  • Controller
  • finansanalytiker
  • markedsforsker
  • køber

healthcare eller mental healthcare field: HSP ‘ er skal muligvis være selektive med hvilken sundhedskarriere du forfølger, men der er masser af kaldelser, der kan tale til dig på dette område. Ikke kun vil din intuition og empati være praktisk — giver dig enestående sengemåde — men du kan arbejde uafhængigt i mange af disse kaldelser og kan bruge din detaljerede karakter til at holde styr på patientdiagrammer.

• • rådgiver eller terapeut
  • diætist
  • Healthcare Systems Analyst
  • holistisk medicin Praktiserende læge
  • Massage terapeut
  • medicinsk Journaltekniker
  • Naturopath
  • fysioterapeut
  • psykolog

• journalistik: i lighed med kunsten giver journalistiske karrierer HSP ‘ er en mulighed for at vise både din kreative side og din uafhængige side. Du kan finde ud af, at der er mange muligheder inden for journalistik, der fungerer for dig, men nogle af de mere hektiske miljøer (såsom high-stakes journalistik eller travle nyhedsrum) lever ikke helt med dit behov for stille og roligt.

• • indholdsforfatter
  • Editor
  • Grant forfatter
  • online Blogger
  • korrekturlæser
  • teknisk forfatter

natur og dyrerelaterede karrierer: selvom HSP ‘ er er meget afstemt med menneskelige følelser, kan de også være meget knyttet til dyr og natur. På grund af denne lidenskab kan du føle dig tiltrukket af bevarelse eller dyrerelaterede karrierer, der giver dig mulighed for at arbejde selvstændigt og arbejde sammen med dine værdier.

• • biolog
  • botaniker
  • Bevaringsforsker
  • hundetræner, Sitter eller rullator
  • økolog
  • Pet Groomer
  • dyrlæge eller dyrlæge hvis ingen af ovenstående karriereveje taler til dig, skal du også overveje disse HSP-venlige karriereveje.
  • • karriere/livscoach
    • Gejstligt medlem
    • levering chauffør eller Mail Person
    • husholdning eller pedel
    • bibliotekar eller boghandler
    • personlig eller konditor
    • personlig assistent
    • privat efterforsker eller detektiv
    • forsker
    • skolerådgiver
    • rejsebureau

  Billedkilde: https://.com/

  Katie McBeth er forsker og forfatter ud af Boise, ID, med erfaring i markedsføring for små virksomheder og Ledelse. Hendes foretrukne emne for undersøgelse er millennials, og hun har været med på Fortune magasin og den stille Revolution. Hun forsker SEO strategier i løbet af dagen, og freelances om natten. Du kan følge hendes skriveeventyr på Instagram eller Kvidre: @ktmcbeth