Når du føler en mavepine kommer på — uh, det er gruberne.
symptomer som kvalme, fordøjelsesbesvær, halsbrand, mavekramper og oppustethed kan gøre din dag pludselig gå fra temmelig god til helt bleh.
listen over retsmidler mod en lidelse, der er så almindelig som mavesmerter, kan være overvældende: drik vand, drik te, drik æblecidereddike, Tyg på pebermynteblade, blød i karret, undgå at ligge — listen fortsætter og fortsætter.
men en af de mest anbefalede helbredelser er også en af de mest misforståede: ginger ale.
“Vi har alle hørt det: for at berolige en forstyrret mave, drik ginger ale,” siger Dr. Shilpa Vaidya, en internist med Houston Methodist Primary Care Group. “Men ligesom mange enkle sundhedsmidler, der bliver gået ned, skal du tage det med et saltkorn.”
er det ingefæren eller alen, der hjælper med mavesmerter?
ingefær, et medlem af plantefamilien, der inkluderer gurkemeje og kardemomme, har vist sig at være effektiv til behandling af kvalme og opkast — to kendetegn ved en klassisk forstyrret mave. Faktisk er ingefær endda brugt til at behandle morgenkvalme, muskelsmerter og menstruationssmerter.
men plantens rod, som er tørret og malet for at gøre ingefær krydderi, ser ikke næsten lige så appetitvækkende ud som en kold flaske ginger ale. Så når du lider af maveproblemer, hvorfor ikke bare nå til ale i stedet for roden?
Dr. Vaidya forklarer, at mange ingefærøl på markedet i dag ikke indeholder ingefær som ingrediens (gisp!): “Hvis man ser nøje på etiketten, kan ingefæren i ginger ale kun være kunstig aroma. Eller hvis drikken har ægte ingefær, er der en god chance for, at den ikke indeholder nok til at lindre din forstyrrede mave.”
og selvom der måske ikke er meget (eller nogen) ingefær i ginger ale, er der masser af en anden ingrediens: sukker. “Når man behandler en forstyrret mave — især når man lider af symptomer som gas, fordøjelsesbesvær og oppustethed — kulsyreholdige, kan sukkerholdige drikkevarer ofte få dig til at føle dig værre, ikke bedre,” siger Dr. Vaidya.
når maveproblemer kommer, reach for the real thing
selvom ginger ale kan være velsmagende, når du lider af mavepine, er du bedre stillet til at vælge den ægte artikel, forklarer Dr. Vaidya. “I stedet for drikkevaregangen anbefaler jeg at besøge din købmands produktsektion og hente noget frisk ingefærrod.”
tilsæt blot skrællede skiver til varm te eller almindeligt varmt vand. Og hvis du ikke har det godt med at håndtere den rå ingrediens, kan du prøve malet ingefær i stedet.
og husk: overbelastning af din mave, selv med en god ting, vil kun føre til mere nød. Lidt ingefærte går langt, så overdriv det ikke. “At drikke små mængder hele dagen er langt bedre end at drikke flere kopper i et møde,” siger Dr. Vaidya.