vores YMCAs tilbyder en bred vifte af gruppe fitness klasser for næsten enhver evne og interesse. Du kan finde lav effekt og begynder klasser, cardio fitness, dans, Pilates, cyklus og Yoga og mere avancerede cyklus, boot camp og kickboksning klasser.
det næste niveau: virtuel KFUM
Besøg vores helt nye virtuelle KFUM og få adgang til et komplet bibliotek med On-demand og live-stream klasser, du kan få adgang til, uanset hvor du er, når du vil.
Making Reservations
KFUM gruppe fitness klasser er for Kfum medlemmer alder 14 og ældre. (Medlemmer under 18 år skal ledsages af en voksen.) Forbehold er påkrævet for vores gruppe fitness klasser. Du kan reservere din plads 48 timer i forvejen via vores tidsplaner side eller på vores mobile app.
se en komplet liste tidsplan her.
gruppe FITNESS klasse typer
aktive ældre voksne
disse klasser er gearet til vores senior medlemmer (aldre 65 og ældre) og omfatter lav effekt, stol Yoga og vand motion.
CARDIO FITNESS
Cardio Fitness klasser omfatter kickboksning, udendørs boot camp og aerobic. Disse klasser er designet til at få din puls op og holde dig i bevægelse.
CARDIO styrke
Cardio styrke klasser omfatter interval træning og vægtklasser designet med fokus på at opbygge styrke og muskler med en cardio element samt.
cyklus
cykelklasser bruger stationære cykler i et rum. En instruktør fører klassen gennem en række forskellige cykelindstillinger for en fuld træning. Der er klasser for alle niveauer.
dans
dansekurser bruger musik og latinamerikanske dansetrin til en træning i hele kroppen. Disse klasser omfatter Hip Hop og Pop Fitness.
børn & familie
disse klasser er lav nøgle, lav effekt og designet til at få familien til at flytte sammen. Klasser er for aldre 6 og op og kan omfatte Yoga eller Sportskonditionering.
PILATES& YOGA
Pliates og Yoga klasser forbedre fleksibilitet og kerne styrke. Disse klasser er for begyndere til avancerede og omfatter stol Yoga, blid Yoga og PiLo.
styrketræning
Styrketræningskurser målretter mod specifikke muskelgrupper eller giver en samlet træning. Disse klasser omfatter Toning (total kropsstyrke) og Abs.
vandøvelse
enhver gruppe fitness klasse, der finder sted i poolen, er en vand øvelse klasse. Disse klasser omfatter dybt vand aerobic, vand aerobic og vand gå.
alle klasser tilbydes slet ikke YMCAs. Tjek venligst gruppen fitness tidsplaner for klasse steder og tidspunkter.