Hvis du elsker en narcissist, om nogen officielt diagnosticeret med narcissistisk personlighedsforstyrrelse (NPD) eller en person, der bare synes mere fokuseret på hende – eller sig selv end på dig, har du sandsynligvis spurgt dig selv, om du er skør, selvdestruktiv eller masochistisk. Dine venner, familie og terapeut kan fortælle dig at forlade den person og finde nogen, der virkelig vil elske dig. Og du læser sandsynligvis masser af ting fra fagfolk og nonprofessionals, der får dig til at stille spørgsmålstegn ved din egen sundhed.
men her er noget, du ikke vil høre for ofte: at elske en narcissist kan være givende såvel som svært. Hvis du virkelig elsker den mand eller kvinde, og forholdet fungerer, for det meste, hvad kan du gøre for at hjælpe din kærlighed med at vare?
der er ingen måde at vide med sikkerhed, om et forhold vil vare evigt, men der er flere vigtige spørgsmål, du kan stille dig selv for at sikre dig, at dit forhold er på en god vej.
1. Lyt til dig selv-omhyggeligt. Uanset hvad du har hørt eller læst, du er ikke skør eller selvdestruktiv over at være forelsket i denne person. Narcissister kan være charmerende. Som min PT-kollega Elinor Greenberg skriver, de kan også være vidunderlige elskere og gode partnere—romantiske, kærlig, og fantastisk i sengen. De kan endda synes at være følsomme over for dine følelser og afstemt efter dine behov.
Hvis du er i et forhold med en person, der tilfredsstiller dig det meste af tiden, betyder det virkelig ikke noget, hvad andre mennesker siger om hende eller ham—for det meste. Men hvis du klager konstant til din partner eller til venner, familie eller kolleger, så kan du meget vel ikke lytte til dig selv. Skader denne person pludselig dine følelser eller får dig til at føle dig dårlig med dig selv? Klamrer du dig til hende eller ham, fordi du føler dig usikker, når du er fra hinanden, og når du er sammen?
Dette er tegn på, at forholdet ikke er godt for dig, men det er ofte svært at høre dig selv, når dette sker. Så lyt nøje til, hvad du siger til andre mennesker om forholdet. Du hører måske noget, du faktisk ikke ønskede at anerkende—at forholdet ikke rigtig er værd at holde fast i. Nogle gange, og det kan ikke have noget at gøre med dig (på trods af hvad din kæreste måske prøver at fortælle dig), går forholdet sydpå. Min kollega Dan Shav beskriver nogle af grundene til, at en person med narcissistisk personlighedsforstyrrelse (NPD) kan have problemer med at elske dig i det lange løb. På trods af vanskelighederne, det kan være svært at forlade, og jeg har talt om, hvor svært det kan være at afslutte et forhold til en narcissist.
2. Lav en selvopgørelse. Hvor meget af din kærlighed til din partner er, hvad psykoanalytikere Frank Lachmann og Robert Stolorov kalder”forgyldt ved forening”? Har du det bedre med dig selv, mere “gylden”, så at sige, fordi du er sammen med denne person? Nogle gange bliver vi hos en narcissistisk elsker, fordi det får os til at føle os specielle—ikke på grund af de ting, vores partner siger eller gør til eller om os, men på grund af hvordan andre ser på og tænker på ham eller hende. Folk andre beundrer, ser op til, og selv misundelse kan synes at glitre med magt og status.
det grundlæggende
- hvad er narcissisme?
- Find en terapeut, der forstår narcissisme
kilde: nicoletaionescu/123RF Stockfoto
div >
“gilt by Association”er følelsen af, at denne beundring strækker sig til os, fordi vi er forbundet med dem. Men spørg dig selv ærligt, om det, du får fra dette forhold, er værd, hvad du skal give op. Ville din selvtillid være bedre, hvis du var alene, væk fra en kritisk eller forsømmelig anden, selvom du ikke fik så meget offentlig strøg? Men hvis du lytter til dig selv og hører, at du får mere ud af denne forbindelse end ikke, skal du følge de næste forslag og se, hvad der sker.
3. Styrke positiv adfærd. Forskere er uenige om sårbarhederne hos personer med NPD. Nogle antyder, at de har visse områder med lav selvtillid, mens andre siger, at sådanne påstande om selvtillid normalt er falske. Men hvad der synes at være afgørende er, at du genkender, hvor og hvordan de har brug for at få deres selvværd forbedret. Forskere har fundet, at global ros-for eksempel, “du er så stor!”- gør lidt for at røre de områder, hvor folk med NPD føler sig usikre. Hvor godt hun håndterede en akavet situation på arbejdspladsen, eller hvor meget dit barn nød, hvordan han læste sengetidshistorien i går aftes, kunne styrke adfærden og fremme selvværd, hvis det er et problem.
4. Øv dig selv mindfulness og bring det ind i dit forhold. Forskning viser, at mindfulness-praksis kan hjælpe nogle personer med NPD, især på områder, hvor adfærdsændringer ville gøre en forskel. For eksempel kan mindfulness-praksis hjælpe dem med at lære at genkende, når de begynder at blive vrede, og så de kan skifte deres adfærd. Ofte er disse skift mere i tråd med at opføre sig anderledes end med at ændre følelserne, men små adfærdsændringer kan gøre en stor forskel i at hjælpe et forhold med at flyde glat. Imidlertid, nogle med NPD reagerer muligvis dårligt på at få at vide, at de er nødt til at blive mere opmærksomme, derfor kan det være langt mere nyttigt at starte en egen mindfulness-praksis; derefter, når din nye selvbevidsthed hjælper dig med at opføre dig på en anden måde, du kan invitere din partner til at prøve det.
narcissisme væsentlig læser
5. Vær realistisk. Hvad kan du virkelig forvente af din kærlighed, og hvilke fantasier skal du give op? Forskning har vist en mulig sammenhæng mellem narcissistisk personlighedsforstyrrelse og autistisk spektrumforstyrrelse (mange tak til min PT-kollega Susan Heitler for at advare mig om denne forbindelse). Hvorvidt denne hypotese bekræftes af yderligere forskning, er der visse egenskaber, der deles af de to diagnostiske grupper, og husk at nogle af disse kvaliteter generelt ikke ændrer sig meget, kan spare dig for en stor hjertesorg.
for eksempel, hvis din kærlighed ikke føler empati på den måde, som du tror, han eller hun burde, skal du muligvis ændre dine forventninger. Empati er ikke altid et spørgsmål om at sige eller gøre noget beroligende eller kærligt, når du føler dig nede eller trængende. Er der andre tegn på, at dine behov bliver besvaret? Eller er det muligt, at din partner simpelthen ikke kan føle empati på den måde, du gør?
at forvente, at folk opfører sig bedre, er rimeligt (afhængigt af den adfærd, du beder dem om at ændre). At forvente, at de ændrer deres personlighed, er ikke kun urimeligt, men er også grunden til, at mange forhold falder fra hinanden.
6. Vær ærlig over for dig selv. Husk hvad du elsker ved din partner. Lav derefter en oversigt over, hvad du ikke kan lide. Og så spørg dig selv disse to spørgsmål: 1) gør de ting, du elsker, op for det, der mangler? og 2) kan du leve med de ting, du ikke kan lide?
fordi mens nogle ting kan og selvfølgelig vil ændre sig over tid, kan nogle af de ting, du virkelig ikke kan lide, altid være en del af pakken.