Når du rejser dig fra en stol eller går en tur, føler du smerter i ryggen, benene, skuldrene eller armene? Føles dine arme eller ben svagere end normalt? Hvis ja, tro det eller ej, kan problemet være i din rygsøjle og årsagen, en tilstand kendt som tilstand kaldet spinal stenose. Din rygsøjle er kolonnen af knogler, der løber op i midten af ryggen. Det hjælper dig ikke kun med at holde dig oprejst, men bøjer også, så du kan bøje og vride. Disse knogler kaldes ryghvirvler, som er adskilt af svampede diske, der dæmper knoglerne, så de ikke gnider mod hinanden. Når du bliver ældre, begynder disse svampede diske at krympe, mens ledbåndene i din rygsøjle kan svulme op på grund af gigt. Sammen indsnævrer disse to handlinger og lægger pres på din rygmarv eller dens spændende nerver, som kaldes spinal stenose. Du kan også få spinal stenose, hvis du har haft en skade som en glideskive. Så hvordan diagnosticeres spinal stenose? Under en undersøgelse vil din læge forsøge at finde kilden til din smerte eller svaghed ved at få dig til at gennemgå forskellige bevægelser. Du vil sidde, stå, gå, bøje frem og tilbage og løfte dine ben. Lægen vil sandsynligvis også teste dine reflekser med en gummihammer og bruge en fjer eller pin for at se, om du har mistet nogen følelse i fødder og ben. Selvom der er kirurgiske procedurer for at lindre trykket på rygmarven, kan det at prøve et par foranstaltninger derhjemme først hjælpe dig med at undgå operation. Fysioterapi vil lære dig øvelser og strækninger for at styrke dine muskler og forbedre dit bevægelsesområde. Massage og akupunktur kan være nyttigt til at lindre smerter i ryg og nakke. At lægge varme eller is på et smertefuldt område kan også hjælpe. Eller din læge kan anbefale at tage antiinflammatoriske eller smertelindrende medicin. Du kan sandsynligvis forblive aktiv med spinal stenose, hvis du følger din læge anbefalinger og ikke forsøger at overdrive det. Måske skal du gå i stedet for at jogge eller spille færre huller på golfbanen. Hvis behandlinger derhjemme ikke fungerer, kan kirurgi ofte hjælpe med at lindre dine symptomer, selvom det ikke helbreder tilstanden, og din smerte kan komme tilbage bagefter. En af de største bekymringer med spinal stenose er følelsesløshed. Hvis du ikke kan føle smerter i dine ben eller fødder, kan du blive såret og ikke engang indse det. En ubehandlet skade kan føre til en infektion. Sørg for at ringe til din læge, hvis du har følelsesløshed, smerte eller andre symptomer på spinal stenose, især problemer med at balancere eller problemer med at urinere eller have afføring. Pas på din rygsøjle. Det er den eneste, du har.