sidst opdateret den 5.marts 2020
Her er sandheden: vi elsker alle at drikke te og kaffe. Vores dag starter med en kop chai eller kaffe og nogle gange slutter med det også. Og mens vi nyder den varme kop af vores yndlingsdrik, vores børn observerer os stille og ser på os med et håb om, at vi vil lade dem få en slurk af den himmelske drik. På dage vil du give efter og lade dit barn drikke chai, men er det en klog beslutning? Find ud af om du kan give dit barn te eller kaffe.
er det sikkert for et barn at drikke te?
te anbefales normalt ikke til børn, men på dage, hvor dit barn er stædigt, kan du lade ham drikke en kop te. Men hold dig til grøn te eller urtete. Grøn te er en sund drik; den indeholder katekiner, som er naturlige antioksidanter og hjælper med at dræbe bakterier, forbedre koncentrationsniveauer, håndtere hulrum og opretholde hjertets sundhed.
grøn te kan gavne dit barns helbred meget, men han bør drikke det moderat en eller to gange om ugen. Da grøn te indeholder koffein, bør du give det dit barn lejlighedsvis og i begrænsede mængder. Du kan give koffeinfri grøn te til dit barn.
Sådan laver du te til dine børn
Hvis du planlægger at give te til dit barn på dage, hvor han er fristet, foreslår vi, at du gør det så sundt som muligt. Her er en opskrift på te, som du kan prøve:
- kog et halvt glas vand i en gryde.
- når vandet koger, tilsættes en skiveskåret terning af ingefær og en kniv kardemommepulver til den.
- tilsæt en teskefuld te, så den kan stejle i cirka 2-3 minutter.
- hvis teen ser ud til at være stærk, skal du fortynde den ved at tilføje mere vand
- tilføjelse af mælk eller ej er blot et valg, men husk at servere lunken te til dine børn snarere end varm te.
sundhedsmæssige fordele ved te til børn
dit barn kan drage fordel af at drikke te på følgende måder:
at drikke te kan hjælpe med at sænke angstniveauet
børn er tilbøjelige til angst, da deres ræsonnement og forståelsesevner ikke er så udviklede. Skarp konkurrence og akademisk pres kan undertiden gøre børn ængstelige. En kop te en gang imellem kan slappe af dem og hjælpe med at sænke deres stressniveauer.
havre halm te og kamille te hjælper normalt med angst. Du kan give disse til dit barn efter kontrol med en ernæringsekspert.
det kan hjælpe med at behandle forstoppelse
Hvis dit barn er forstoppet, kan du give ham en varm kop te. Det vil hjælpe ham med at slappe af og hjælpe med normal afføring. Hørfrø te betragtes som den bedste løsning til behandling af forstoppelse hos børn.
det kan give lindring fra feber
at drikke te kan også hjælpe med at klare feber. Hvis dit barn har feber, kan du give ham en kop te. Tilføjelse af et stykke ingefær og 2-3 kardemomme bælg til teen kan hjælpe ham med at heles hurtigt. Nogle andre typer te, som du kan tilbyde dine børn, inkluderer pebermynte, citronte eller kamille.
det kan behandle kvalme
en forstyrret mave og opkastning er vigtige symptomer på kvalme. Kvalme er almindelig hos børn, da deres immunsystem stadig udvikler sig, og derfor er de mere tilbøjelige til sygdom eller kvalme. At give ingefærte kan hjælpe med at behandle kvalme.
det kan helbrede kulde og hoste
te kan også hjælpe med hoste og forkølelse ikke kun hos voksne, men også hos børn. Det være sig en dårlig hals eller en dårlig hoste; te er en fælles løsning på begge problemer.
Slippery elm te eller skumfidus te er bedste te givet til børn, der lider af hoste. Hvis dit barn også har næsestop, foretrækker du at servere dem coltsfoot eller pebermynte te.
det kan hjælpe med at behandle kolik
svære mavesmerter kan være kolik, som er meget almindelig blandt børn. Servering af lunken te er en god løsning til behandling af kolik hos børn, og de bedste te til behandling af kolik inkluderer pebermynte te og kamille te.
Hvornår skal du begynde at give te til dit barn?
da te indeholder koffein, er det bedst, at du ikke giver det til dit barn. Sukkeret i teen kan også vise sig at være skadeligt for børn. Hvis du vil give te, skal du kun give urtete. Børn mellem 4 og 10 år bør kun serveres urtete, da det ikke indeholder koffein. Børn mellem 12 og 13 år kan serveres sort te, grøn te eller mælkete.
urtete, der er sikre for børn
der findes et stort udvalg af urtete, der er gode for børn, hvoraf nogle omfatter:
fennikel te
fennikel anses for at være en sikker ingrediens for børn, da det giver lindring fra kolik og respiratoriske problemer. Det behandler også fordøjelsesproblemer hos børn.
Sådan laver du
sæt en skefuld fennikelfrø i vand og kog dem i cirka 10-15 minutter. Når vandet koger, og dets farve ændres helt, skal du filtrere det og lade teen afkøle, før du serverer den til din lille.
kardemomme te
kardemomme te hjælper med at lindre fordøjelsesproblemer, sænker mavesmerter, lindrer hovedpine og reducerer også slim og hoste. Du kan give kardemomme te til dit barn.
Sådan laver du
kog et glas vand og tilsæt nogle kardemomme pods eller kardemomme pulver til det. Giv det en røre og lad det koge. Stamme og tjene.
ingefærte
ingefærte kan hjælpe med at behandle mavesår, fordøjelsesproblemer, kvalme og forkølelse og hoste hos børn. Du kan give denne te til dit barn.
Sådan laver du
Tag et lille stykke ingefær og rist det. Tilsæt den revne ingefær i lidt vand, og lad den koge. Lad det koge i cirka 5-7 minutter, tilsæt derefter citronsaft og en skefuld honning. Lad teen køle af, før du serverer den til dit barn.
kamille te
kamille te tilbyder en række sundhedsmæssige fordele for børn. Det hjælper med at lindre mavesmerter og helbrede fordøjelsesproblemer, maveproblemer, søvnløshed, forkølelse osv.
Sådan laver du
kog en kop vand i en gryde og tilsæt derefter to teskefulde kamilleblomster i den. Dæk med et låg, og lad blandingen koge i cirka 10 minutter. Sil og giv det til dit barn, når det køler af.
Mullein te
Mullein te hjælper med at lindre hoste og behandler lungebetændelse, kolik, diarre, feber, forkølelse og endda bronkitis.
Sådan laver du
kog et glas vand med en skefuld mullein i det i cirka 10 minutter. Filtrer bladene ud og server teen til dit barn, når den er afkølet.
er det sikkert for dit barn at drikke kaffe?
Du bør ikke lade dit barn drikke kaffe. Koffeinindholdet i kaffe er slet ikke sikkert for et barn, hvis han bruger det i overskud. Virkningerne af koffein på børn er generelt negative, og det er derfor, det ikke er en anbefalet drik til børn.
hvorfor foretrækker børn at drikke kaffe?
drikke kaffe er blevet en trend, og de fleste børn fejler det som en erstatning for mælk, hvilket ikke er sandt. Desuden smager kaffe godt, hvilket er en anden grund til, at børn foretrækker at drikke kaffe.
årsager til, at dit barn ikke bør drikke kaffe
koffein til stede i kaffe kan forårsage påvirke dit barns helbred negativt. Nedenfor er angivet problemer, der kan opstå, hvis dit barn drikker kaffe i store mængder.
at drikke kaffe kan resultere i søvnløshed
kaffe indeholder koffein, der virker som et stimulerende middel og får en til at føle sig mere opmærksom ved at blokere et søvnfremkaldende kemikalie i hjernen. Så hvis dit barn drikker kaffe, kan han føle sig opmærksom og kan holde sig vågen længe. Børn har brug for en god mængde søvn, men hvis de drikker kaffe, kan de ende med at holde sig vågen.
det kan påvirke knoglesundheden
kaffe øger urinoprettelsen, hvilket igen fører til mangel på calcium i kroppen og dermed påvirker knoglesundheden.
det sænker appetitten hos børn
koffein fungerer som et appetitdæmpende middel og kan påvirke et barns helbred negativt ved at erstatte næringsrige fødevarer fra hans diæt. Dit voksende barn har brug for afbalanceret ernæring, så sørg for at du ikke giver kaffe til dit barn.
det kan resultere i hulrum
kaffe betragtes generelt som surt, hvilket kan føre til tandhulrum og også svækkelse af emalje, hvilket igen fører til mundhygiejniske problemer hos børn.
det kan føre til hyperaktivitet
kaffe er skadeligt for børn, da det er et hyperstimulerende middel, der fører til hyperaktivitet, manglende koncentration, angst og rastløshed, som ikke er gode i en så øm alder.
undgå at give koffein til dine børn, da det kan føre til problemer som knogletab og søvnløshed. Te er den mindre onde af de to, og hvis du skal, holde sig til at give dem urte og grøn te kun.
Læs også: bihulebetændelse hos børn-Årsager, Symptomer & behandling