knusninger sker. Du bad ikke din virksomhed om at ansætte den latterligt attraktive nye medarbejder til at arbejde på dit team. Du troede heller aldrig, at du ville komme ind i en dyb samtale med pigen på Starbucks efter at have opdaget, at du begge er i det samme band. Men her er du-en gift far, der er forelsket i nogen, der ikke er din kone.
så meget som knusninger kan lyde som et fænomen, der er forbeholdt mellemskolen, sker der også voksne knusninger. Det er uundgåeligt, at du bliver tiltrukket af en anden, mens du er gift, selvom du elsker din partner og ikke har noget ønske om at snyde på ham eller hende. Tingen er, en crush er netop det: en crush. Mens de kan tage plads i dit hoved lejefri, og invadere dine midtmødefantasier, du behøver ikke nødvendigvis bekymre dig om, at de forstyrrer dit virkelige liv. Og du er ikke alene: I en undersøgelse fra 2016 af kvinder offentliggjort i Journal of køn & Ægteskabsterapi sagde næsten 70 procent af dem, at de havde haft en knus (defineret som seksuelle eller romantiske følelser, som de vælger ikke at handle) på en person, der ikke var deres mand eller langsigtede partner.
at have et knus er ikke altid skadeligt for et ægteskab
Gode nyheder er, at forskerne bag denne undersøgelse kom til nogle ret rosenrøde konklusioner om virkningerne af knus på forhold. De ser ikke ud til at øge chancerne for, at knusere snyder en partner. Faktisk, knusninger mindede undertiden deltagerne om, hvad de sætter pris på ved deres primære partnere; og kvinderne med knusninger havde en tendens til at føle sig mere seksuelt ladede, end de normalt gjorde, hvilket krydret tingene, da disse følelser spildte ind i deres primære forhold.
det rush er en af grundene til, at knusninger altid vil eksistere — de bogstaveligt talt fysiologisk får dig til at føle dig godt, siger Dr. Christine Hyde, Ph. D., en licenseret klinisk socialrådgiver og certificeret køn terapeut. En crush kan forårsage stigninger i adrenalin såvel som dopamin, neurotransmitteren, der styrer din hjernes fornøjelsescenter. Kort sagt, knusninger indsprøjter spænding i liv, der føles kedelige og stillestående.”det er mere spændende at tænke på den varme fyr eller kvinde ned ad gangen i stedet for” samme gamle, samme gamle “ved siden af dig i sengen,” siger Hyde. “Feel-good hormoner pumper bogstaveligt talt gennem din krop og forstærker disse tanker og følelser.”
men en Crush kan gøre skade, hvis den ikke er markeret
men lad os være ærlige. Medmindre du er i en åben eller polyamorøs situation, du bliver nødt til at foretage en cost-benefit-analyse for at finde ud af, om det at være forelsket er dit forhold værd.
“en crush kan føle sig meget uskyldig, og det er let at retfærdiggøre sin uskyld, indtil det ikke er”, siger Dr. Matteus Traube, MFT, en psykoterapeut i San Luis Obispo, Californien. “Forskellen mellem en forelskelse, der er sund og en, der er usund, er, at det er helt sikkert og passende at finde andre mennesker attraktive, men når vi handler på det, bliver det upassende.”
selvom det fungerer som en generel tommelfingerregel, er det ikke så simpelt som tanker er okay, og handlinger er ikke, bemærker Traube. For det første har folk meget forskellige ideer om, hvilken slags tanker og adfærd der er okay. For nogle, at fantasere om en forelskelse, mens man onanerer, går ikke ind i følelsesmæssig utroskab, men for andre, det gør det. Så om din adfærd “krydser en linje” og forråder din partners tillid afhænger af, hvor linjen er i henhold til mennesker i det primære forhold.
det er nemt at fortælle dig selv, at tænkning — selv besættelse — om en crush ikke vil trænge ind i dit ægteskab, fordi du aldrig planlægger at gøre noget fysisk med personen. Men en optagelse af en forelskelse, uanset hvor fristende det kan være at benægte det, trækker opmærksomheden væk fra din primære partner. Hvis du holder dig oppe, når din partner går i seng, så du kan krybe gennem seks sider af din crushs Facebook-fotos i fred, for eksempel, det snyder ikke nøjagtigt, men det styrker ikke dit forhold, enten.
på en underlig måde er matematikken enkel: Jo mere tid du bruger på at investere og engagere dig i forelskelsen, jo mere bringer du dit primære forhold i fare, siger Hyde.
så hvordan finder du ud af det? At gøre status over, hvad du laver for at fodre din crush, er et godt første skridt til at finde ud af, om det er kant i fareområdet, foreslår Traube. Drømmer du bare om nogen, mens du kører hjem fra arbejde? Eller SMSer du konstant med denne formodede” ven, ” fortæller endda ham eller hendes intime ting, du ikke har delt med din primære partner?
“at have følelsen er en ting, men hvordan håndterer du det? Er du ansvarlig for det?”Spørger Traube. “Søger du andre mennesker, forsætligt mødes til frokostdatoer eller med vilje forsøger at løbe ind i nogen?”
de små ting, du laver — timing af din kaffepåfyldning, når hun har tendens til at være på kontorets pauserum eller blive sent, når du ved, at hun er der og arbejder på et projekt – kan føle sig uskyldig og sjov, men du skal være ærlig om, hvorvidt de eroderer det bånd, du har med din partner. Og de berøver ikke kun tid og opmærksomhed fra dit forhold – de øger din eksponering for din crush, hvilket øger risikoen for, at det kan udvikle sig til et fysisk forhold.
hvorfor nogle mennesker udvikler hyppige knusninger
“spændingssøgende” typer har tendens til at have kroniske knusninger, siger Hyde, fordi de har svært ved at stoppe med at undre sig over, hvad der ellers kan være derude og vil bevise for sig selv, at de stadig er attraktive for andre. Du bør spørge dig selv, om dette sker meget for dig. Hvis dit mål er at forblive tilfreds og værdsætte din partner, imidlertid, du har muligvis brug for hjælp fra en terapeut til at stoppe adfærden.
“Hvis du er begejstret for en anden rutinemæssigt, er der mere til det,” tilføjer Traube. “Det er mere et symptom på en underliggende følelse, så find ud af, hvad der forårsager det.”
nu, det er lidt af clich Kurt at antage kroniske knuser er altid en indikation af, at noget er galt i et forhold, Traube siger. Teorien er, at når folk ikke er glade, de kan trække sig tilbage i en fantasy crush-verden for at håndtere eller tage flugtvejen et skridt videre og faktisk snyde deres partnere. Det sker, helt sikkert. Men selvom knusninger måske dukker op, fordi du føler dig uopfyldt i dit forhold, de betyder ikke nødvendigvis, at der er noget galt derhjemme, siger Traube.
Nogle gange mangler der dog noget — men det kan være i dig, ikke i dit forhold. For eksempel, ekser er et hyppigt knuseobjekt for mennesker, hvilket mere kunne afspejle en længsel efter din yngre, mere ubekymret selv, end det afspejler et ønske om at genoprette forbindelse til den faktiske person, du daterede. Du kan også udvikle en forelskelse for at distrahere dig fra smertefulde eller ubehagelige ting i dit liv, der har lidt eller intet at gøre med din partner. Helvede, at tænke på en forelskelse er langt bedre end at bekymre sig om økonomiske stressfaktorer eller uenigheder om at opdrage dine børn.
“Hvis du føler dig såret eller forvirret, uanset grund, i stedet for at søge nogen til at udfylde det ondt eller ugyldige, skal du finde ud af, hvad der ligger bag det,” siger Traube. “Skab en vis bevidsthed.”
når en Crush krydser linjen
det er ikke let, men hvis du er brutalt ærlig over for dig selv, ved du, om din crush skader dit forhold, siger Traube: “det er svært at definere, men du ved det, når du ser det.”
et fremragende spørgsmål at stille dig selv er: “hvis min partner vidste, hvad jeg gjorde, ville han eller hun være okay med det?”Hvis svaret er nej, skal du stoppe med at gøre disse ting. Denne øvelse har tendens til at kaste lys over situationen temmelig hurtigt for folk, siger Traube.
du skal også være ærlig om styrken af din beslutsomhed. Hvis du kan sige, ærligt og med den største sikkerhed, at der ikke er nogen måde i helvede, du nogensinde ville snyde, selvom din crush kastede sig mod dig, store. Men hvis du frygter, at du måske ikke er i stand til at modstå, hvis muligheden for en mere intim forbindelse præsenterede sig, skal du sætte nogle grænser for dig selv, hvis du ikke vil ende med at snyde. Det kan være tid til at prøve at komme over forelskelsen.
“Når du tager en chance, er der altid risiko,” siger Hyde. “Det er en glat skråning.”