dit tredje Chakra: Find magt og Krigerenergi i din Solpleksus og Manipura Chakra

det tredje chakra kaldes Manipura, hvilket betyder “skinnende perle.”Manipura er det oprindelige Sanskrit navn for Solpleksus chakra. Placeret omkring navlen i området med solpleksen og op til brystbenet er det en kilde til personlig magt og styrer selvværd, krigerenergi og transformationskraften. Manipura chakra styrer også metabolisme og fordøjelse.

når du føler dig selvsikker, har en stærk følelse af formål og er selvmotiveret, er dit tredje chakra åbent og sundt. Hvis du oplever chakra ubalance, kan du lide af lavt selvværd, har svært ved at træffe beslutninger og kan have vrede eller kontrolproblemer. Dette betyder, at dit solchakra er blokeret og derfor ikke kan nå sit fulde potentiale.

Manipura& Solpleksus Chakra: nøgleelementer

for at forstå chakraet er der nogle vigtige detaljer, som vi først skal forstå. Disse omfatter:

• Element: Brand er hovedelementet i solpleksen eller Manipura chakra. Elementet er beregnet til at antænde din indre ild og styrke din fordøjelsesbrand.
• farve: farven på Manipura chakra er lys gul, ligesom solen.
• placering: solpleksen er placeret omkring dit navleområde i kroppen nær din øvre del af maven og brystbenet. På grund af dets placering er det også forbundet med fordøjelsessystemet. Solpleksen er den tredje af syv store chakraer i kroppen. Dette område af din navle skal være åben for at føle selvtillid og følelse af formål, som du ønsker at opnå.

Styrk din indre ild

Læs mere om de andre chakraer

Muladhara
Svadhisthana
Manipura
Anahata
Vishuddha
Ajna
Sahasvara

Når du har klare mål, ønsker og intentioner, kan du komme videre for at nå dem. Hvert lille skridt, du tager, mens du ærer den større intention, hjælper med at styrke dit tredje chakra. Ilden indeni, kaldet Tejas på Sanskrit, er den samme ild i den ayurvediske dosha Pitta. En person med stærk Pitta har det indre drev til at drive dem frem mod deres mål.

uanset hvilken dominerende dosha-type du har, kan du udnytte Manipura ‘ s kraft til at hævde din vilje på en sund måde og nå ethvert mål, du har sat dig for at opnå. Hvis du finder ud af, at du sidder fast med en beslutning eller er ved en korsvej og ikke er sikker på, hvilken vej du skal gå, se til en tarmfølelse i din solpleksus for guidance.In for at se til en mavefornemmelse, kan du øve meditation ved at gøre følgende:

1. luk øjnene, læg hånden over området lidt over din navle.
2. tænk på problemet eller dilemmaet.
3. Læg mærke til, hvordan dit tredje chakra føles, når du giver det valg vedrørende det emne, du kæmper med. En synkende eller kvalmende følelse kan fortælle dig, at beslutningen er forkert.
4. hvis du præsenterer din solcellepleksus med det rigtige valg, kan du føle lethed i området, eller du kan endda føle, at du kan trække vejret lettere.

Styrk din Fordøjelsesbrand

fordøjelsesbranden, kaldet Agni, er også til stede i det tredje chakra. For at hjælpe Manipura-chakraet med at forblive åbent og justeret skal du holde din fordøjelsesbrand sund. Følg disse retningslinjer for mere kraftfuld Agni:

• drik drikkevarer ved stuetemperatur eller lidt opvarmet; undgå at tilføje is.
• Spis omkring to cupped håndfulde mad ved hvert måltid for at undgå overspisning.
• Hold dig væk fra krydret mad, hvis du er en Pitta-type.
• tag små slurke vand, mens du spiser, og undgå sodavand, alkohol og frugtsaft. At drikke meget, mens man spiser, har en tendens til at fortynde fordøjelsessyrerne, mens alkohol har en tendens til at give dig overskydende syre.
• lad din mave hvile mellem måltiderne. Græsning og hyppig snacking giver ikke din krop tid til at genopfylde Agni, hvilket sker, når maven hviler.

forbedre fordøjelsen og øge stofskiftet med Bhastrika Breath

da det tredje chakra styrer både fordøjelsen og stofskiftet, kan du nemt vække begge med åndedrætsøvelser. Sørg for, at din mave ikke er fuld, før du starter dette åndedrætsmønster.

1. Sid komfortabelt med ryggen høj og skuldrene afslappet.
2. Start med at tage et par dybe vejrtrækninger ind og ud af næsen med læberne lukket.
3. derefter indånder kraftigt gennem næsen, mens du blæser underunderlivet og trækker kraftigt ud gennem næsen, mens du trykker på underlivet mod rygsøjlen.
4. brug en halv tæller på indånding og en halv tæller på udånding i et hurtigt tempo. Du vil føle, at du får en abdominal træning.
5. prøv 10 gentagelser, og arbejd det derefter op til 15 eller 20. Når du er færdig, vil du føle en prikkende eller glødende følelse omkring navlen.

find Balance & amp; helbredelse af Solpleksens Chakra med Asanas, lyde, farver og perler

enhver yogastilling, der bringer varme til solpleksens område, er god til at stimulere en træg tredje chakra. Disse stillinger inkluderer Navasana (bådposition), Matsyandrasana (siddende rygmarvsvridning) og kriger.

mantralyden til det tredje chakra er RAM. Chanting denne lyd hjælper med at åbne og justere chakraet.

der er et par andre ting, du kan gøre for at aktivere solpleksenergien. Da farven på dette chakra er gul eller guld, vil enhver perle, der svarer til disse farver, hjælpe med at åbne solpleksområdet og bringe energi til milten, leveren, bugspytkirtlen og maven. Gul topas, gylden gul labradorit, og tiger-eye sten er alle store perler til at forbedre din følelse af personlig magt og kan hjælpe med chakra healing, hvis du føler en følelse af lavt selvværd.