en skål korn kan virke som den perfekte morgenmadsmulighed. Det er hurtigt, nemt og billigt, og det siger, at det indeholder fuldkorn og højt fiberindhold. Når du hælder dig selv en skål korn, dumper du bare tilfældigt boksens indhold i en stor skål uden at måle mængden? Den typiske “serveringsstørrelse” af korn kan faktisk passe i håndfladen. Kassen vil sige en liter kop til en servering, men hvor mange mennesker har kun en halv kop korn?
Du kan faktisk hælde tre til fire kopper, hvilket fører dig til tæt på 700 kalorier, undtagen mælken! Og hvad hvis du tilføjer nødder eller tørret frugt, kan du være tæt på et 1.000 kalorimåltid før 8 am! Lad ikke korn være grunden til, at du ikke rammer dit vægttabsmål. Måling af din korn kan være forskellen på 500 kalorier.
morgenmadsprodukter kan være nogle af de mest vildledende fødevarer, når man prøver at bestemme det sundeste valg. De fleste kornprodukter markedsføres som sunde muligheder eller kan prale af påstande som ‘lavt fedtindhold’, ‘højt i vitaminer’ eller højt i jern’, disse påstande dækker ofte produktets reelle næringsværdi. Klik her for at se seks korn “godkendt” af TheFittChick, og tjek dette indlæg for at finde ud af, hvordan skift til mandelmælk også kan spare dig for hundreder af kalorier.
Spis dig selv mager!