vrede kan være ekstremt ødelæggende følelser med en skadelig indvirkning på vores fysiologi såvel som vores mentale og følelsesmæssige velvære.
hvad er vrede?
vrede er en stærk følelse af utilfredshed, vrede og fjendtlighed, der ofte opstår som reaktion på en opfattet forkert handling.
vrede initierer stressresponset i kroppen, hvilket får blodsukkerniveauet til at stige, puls og blodtryk til at stige.
det er normalt for mennesker med diabetes at opleve vrede, ofte spørgsmålstegn ved, hvorfor det er dem med diabetes, mens andre mennesker er sunde.
hvorfor skal jeg være opmærksom på vrede?
vrede bidrager ofte til diabetes udbrændthed, en persons vrede kan tilskynde dem til at søge ‘frihed’ fra tilstanden og forsømme deres selvforvaltning.
det skal bemærkes, at vrede er en naturlig følelse, der har sine anvendelser i menneskets eksistens, men hvis den ikke kontrolleres, kan den føre til negative virkninger på sundhed og sociale forhold.
Hvordan kan jeg håndtere vrede?
Mindfulness-baserede tilgange anerkendes som et effektivt og varigt middel til at hjælpe med at håndtere vrede.
forskning har vist, at ved at blive opmærksom på udløserne såvel som den følelsesmæssige, mentale og fysiske påvirkning af vrede, er et individ i stand til at genkende og reagere snarere end at reagere på udløsere, der kan have indledt en automatisk reaktion.
hvorfor skal vrede kontrollere?
vrede, hvis den ikke er adresseret, har magten til at blive enormt destruktiv og have en negativ indvirkning på mental og fysisk sundhed, herunder reduceret glykæmikontrol.
mønstre af vrede udtryk har været forbundet med maladaptive ændringer i cortisolsekretion (undertiden benævnt stresshormonet), immunfunktion og kirurgisk genopretning.