når du tænker på, hvordan du drikker vand, foretrækker du sandsynligvis det på tre måder: koldt med is, koldt uden is eller lunken. Men er man faktisk bedre for dit helbred?
en almindelig påstand er, at det er bedre ikke at drikke superkoldt vand med is, da det er lettere at drikke mere, når det ikke er så koldt. På den anden side siger en anden populær teori, at koldt vand faktisk er bedre for dig, fordi det hjælper dig med at forbrænde flere kalorier.
så når det kommer til temperaturen på dit drikkevand, hvilken er der virkelig bedre for dig?
relateret: hvad du bør vide om flaskevand
hvorfor varmt vand kan være bedre for din krop
ifølge Stella Metsovas, klinisk ernæringsekspert og mediesundhedsekspert inden for Fødevare-og ernæringsvidenskab, kan regelmæssigt drikke varmt vand, især om morgenen, være meget gavnligt for kroppen, “at give fordøjelseskraft og reducere metabolisk affald, der kunne have opbygget sig i immunsystemet.”
varmt vand slår heller ikke din krops normale temperatur ud af smæk.’vi ved, at når som helst vi indtager noget, der er en anden temperatur end vores stabile temperatur på 98,6, skal vores krop arbejde hårdere.
koldt vand forstyrrer faktisk kroppen og tvinger det til at regulere sig selv tilbage til normal temperatur.
traditionel kinesisk medicin, der fremmer harmoni, er endda baseret på troen på, at drikke koldt vand “tager kroppen ud af ligevægt ved at banke den ud af sin optimale arbejdstemperatur,”: Nicole Liu, en” hengiven varmtvandsdrikker”, skrev til Los Angeles Times.
Her er et par andre måder eksperter siger at drikke varmt vand kan gavne dit helbred:
- det kan hjælpe med at rense kroppen ved at skylle ud toksiner.
- det kan hjælpe med at nedbryde mad hurtigere og holde fordøjelsessystemet på sporet.
- det forbedrer blodcirkulationen, mens koldt vand sænker det.
og hvis du spekulerede på, om koldt vand forbrænder flere kalorier, tilsyneladende ikke så meget.
“Hvis du har en kop koldt vand, otte ekstra kalorier,” fortalte Leslie Bonci, en ernæringsekspert og ejer af Active Eating Advice, I dag. “Selvom du har otte glas, er det 64 kalorier. Det er ikke engang en kringle.”
relateret: 5 alvorlige sundhedsrisici ved at drikke diæt soda