dagens fertilitetsbevidsthedsbaserede metoder (FABMs) er ikke vores bedstemors rytmemetode. Og vi sporer heller ikke vores fertilitet som vores bedstemødre—hvilket betyder, ja, der er en app til det. Eller mere som hundrede. Spørgsmålet er ikke så meget, om en FABM-app er værd at bruge, men snarere hvor man skal begynde.
for de uindviede arbejder FABMs ved at identificere mønstre i biomarkørerne i en kvindes månedlige cyklus. Par kan bestemme, hvilke dage hun er frugtbar eller ufrugtbar, og bruge disse oplysninger til at opnå eller undgå graviditet. Bevidsthed om en kvindes cyklus er værdifuld af grunde ud over fertilitet, som at identificere årsagerne bag uregelmæssigheder i cyklussen, skjoldbruskkirtelsygdom, eller reproduktive kræftformer. Men da det er vigtigt at have en baby eller forhindre graviditet, er det godt at vide, hvilke apps der er værd at slette et par fotos til.
disse Apps rangeret højest for nøjagtighed
Dr. Marguerite Duane, MD, MHA, FAAFP, familielæge og den administrerende direktør for fertilitetsvurdering Collaborative for at undervise i videnskaben (fakta), tacklede overflod af apps i en undersøgelse, der blev offentliggjort i sommer i Journal of the American Board of Family Medicine. Hun og hendes medforfattere udviklede et klassificeringssystem for evidensbaserede Fabm ‘ er med kriterier “vægtet ud fra deres niveau af betydning for at undgå graviditet.”
den første ting du skal vide om fertilitetssporingsapps er, at de alle er værktøjer til at hjælpe, ikke erstatninger for at lære en metode. Fakta har information på sin hjemmeside om de forskellige metoder, hvis du har brug for et overblik.
den næste ting at vide er, at ikke alle apps er skabt ens. Nogle er simpelthen en måde at registrere observationer på; andre forudsiger fertilitet for dig. Så hvordan ved du, hvad du skal vælge? Fakta ‘ rating system indeholder flere kriterier: reglerne for FABM, som Appen bruger (f.eks.); dens nøjagtighed til bestemmelse af frugtbare dage effektiviteten af selve FABM; muligheder for brugere at få besvaret spørgsmål og indtaste yderligere oplysninger; omkostninger; brugervenlighed; og tilgængelighed på flere platforme. Hvert kriterium blev målt på en fempunkts skala.
af de femoghalvfems apps gennemgået, “kun seks apps . . . havde enten en perfekt score på nøjagtighed . . . eller ingen falske negativer”:
- ægløsning Mentor (Billings ægløsning metode)
- Sympto.org (symptotermisk metode)
- iCycleBeads (Standard dage metode)
- LilyPro (symptotermisk metode)
- Lady Cycle (symptotermisk metode)
- myNFP.net (symptotermisk metode)
fire af de seks apps bruger den symptotermiske metode baseret på at observere tre nøgletegn på fertilitet: cervikal slim, basal kropstemperatur og cervikale ændringer. Ægløsning Mentor og iCycleBeads er apps skræddersyet til FABMs, der har unikke evidensbaserede regler og/eller krav, såsom Billings eller Standard dage metode.
det er intet værd, at Standard Days-metoden er bedst for kvinder med 26 – Til 32-dages cyklusser. Baseret på store kliniske forsøg i Standarddage blev iCycleBeads-appen udviklet af Institut for reproduktiv sundhed ved universitetet og vil underrette brugerne om frugtbare eller ikke-frugtbare dage og den næste forventede periode. Hvis du ikke har en super regelmæssig periode, kan en anden metode være mere passende for dig.
en god pasform kan stadig være nyttig
for kvinder, der bruger en FABM, der ikke er anført ovenfor, kan kortlægning af apps stadig være nyttige til elektronisk registrering af deres data. Undersøgelsen bemærker, ” succes ved hjælp af FABMs afhænger af mange faktorer, herunder evnen til nøjagtigt at foretage og klassificere daglige observationer.”En kvinde, der bruger Creighton-eller Marketmetoden, kunne for eksempel bruge en app til at registrere sine biomarkører uden at stole på den for nøjagtigt at bestemme hendes frugtbare dage.
det kan være svært at huske at markere observationer af basal kropstemperatur, cervikal slim, hormonniveauer eller en kombination af disse i slutningen af en hektisk dag. At have en “ping”, der opmuntrer en kvinde til at registrere dagens biomarkører, kan hjælpe hende med at bruge sin FABM konsekvent og effektivt, selvom appens dataanalyse ikke er perfekt.
vigtigst af alt, still spørgsmål og søg træning
selvom seks apps blev bedømt for perfekt nøjagtighed eller ingen falske negativer, konkluderer app-undersøgelsen, at det ikke er nok at stole på apps uden at blive ordentligt trænet i, hvordan man bruger FABM til at forhindre graviditet. Dr. Duane ” opfordre kvinder til at lære det grundlæggende om hver metode til at bestemme, hvad der kan være bedst for hende.”Fakta giver et overblik over evidensbaserede Fabm’ er for at hjælpe med at forstå mulighederne. Hun rådgiver, “når en kvinde beslutter, hvilken metode hun gerne vil bruge, hun skal kontakte en uddannet lærer og planlægge et tidspunkt for at lære mere.”Fakta har også oplysninger om FABM undervisningsorganisationer.
jo mere vi lærer om sundhedsrisikoen ved hormonel prævention, jo mere overbevisende er tilfældet for at bruge FABMs til at styre familieplanlægning. At forstå, hvilke FABM-regler en app bruger til at bestemme frugtbare og infertile dage, er integreret i at afgøre, om det passer til din metode og dine fertilitetsmål.
teknologi kan opnå utrolige feats, men vi vil hævde, at en kvindes evne til at forstå hendes frugtbarhed er meget mere imponerende.
Foto Kredit: Regina Leah