“vær nysgerrig, ikke fordømmende.”Jeg er taknemmelig for, at jeg ikke er så fordømmende som alle de censoriske, selvretfærdige mennesker omkring mig.”- anonym
af Leo Babauta
Vi er alle fordømmende. Ja, selv dig. Det er jeg bestemt, mange gange. Jeg tror, det er menneskets natur.
og alligevel, mens det ligger i vores natur at være fordømmende, tror jeg ikke, det altid er nyttigt for os. Vi ser ned på andre, som om vi er så meget bedre … og det skaber opdeling mellem mennesker.
tænk over det et øjeblik: vi ser nogen, og baseret på deres udseende eller handlinger dømmer vi dem. Heller ikke god dømmekraft. Normalt uden selv at kende personen. Og det er det-det er normalt omfanget af vores interaktion med den person. Vi gør ikke en indsats for at lære personen at kende, eller forstå dem, eller se, om vores dom var rigtig eller ej.
og lad os overveje, hvad der sker, når vi dømmer folk, vi kender. Vi ser noget, de gør, og bliver vred på det, eller skuffet over personen, eller tænk værre på dem. Vi dømmer uden forståelse. Og det er slutningen på det – vi prøver ikke at finde ud af mere, og gennem kommunikation begynder at forstå, og gennem forståelse begynder at bygge en bro mellem to mennesker.
kan du bygge en bro med hver eneste person, du møder? Sikkert ikke. Det tager tid og kræfter, to ting, vi normalt mangler på alligevel. Men jeg har fundet ud af, at det at tage den ekstra tid, selv kun en gang om dagen, kan gøre en enorm forskel.
undgå at dømme og i stedet bygge en bro mellem to mennesker.
Hvis du er interesseret i det, lad os se på en metode, jeg har brugt. Jeg kalder det den” dobbelte ” metode. Jeg ved, akronymer for metoder er corny, men hvad så? 🙂 Denne metode er allerede corny, men nogle gange corny er en god ting.
Her er den dobbelte metode:
må ikke dømme. Hvis du finder dig selv at være fordømmende, stop dig selv. Dette kræver en større bevidsthed, end vi normalt har, så det første skridt (og et vigtigt) er at observere dine tanker i et par dage og forsøge at lægge mærke til, når du er fordømmende. Dette kan være et vanskeligt skridt. Mind dig selv om at observere.
når du er mere opmærksom, kan du derefter stoppe dig selv, når du føler dig selv at være fordømmende. Gå derefter til næste trin.
forstå. I stedet for at dømme nogen for, hvad han har gjort, eller hvordan han ser ud, prøv i stedet at forstå personen. Sæt dig selv i deres sko. Prøv at forestille dig deres baggrund. Hvis det er muligt, skal du tale med dem. Find ud af deres baggrundshistorie. Alle har en. Hvis ikke, prøv at forestille dig de omstændigheder, der kan have ført til, at personen handler eller ser ud som de gør.
acceptere. Når du begynder at forstå, eller i det mindste tror du slags forstå, så prøv at acceptere. Accepter den person for den han er uden at prøve at ændre ham. Accepter, at han vil handle som han gør, uden at have ham til at ændre sig. Verden er, hvad den er, og så meget som du prøver, kan du kun ændre lidt af det. Det vil fortsætte med at være, som det er længe efter du er væk. Accepter det, for ellers er du i en verden af frustration.
kærlighed. Når du har accepteret nogen for den han er, så prøv at elske ham. Selvom du ikke kender ham. Selvom du har hadet ham tidligere. Elsk ham som en bror, eller elsk hende som en søster, uanset hvem de er, gamle eller unge, lys flået eller mørk, mand eller kvinde, rig eller fattig.
Hvad godt vil elske nogen gøre? Din kærlighed vil sandsynligvis kun være begrænset. Men det kan have indflydelse på to personer: dig selv, og muligvis på den person, du har fundet kærlighed til. At elske andre vil tjene til at gøre dig lykkeligere. Stol på mig på denne. Og at elske andre kan ændre andres liv, hvis du vælger at udtrykke den kærlighed og handle på den. Jeg kan ikke garantere, hvad der vil ske, men det kan være livsændrende.