vestend61 / Getty Images
først og fremmest vil der ikke være nogen undskyldninger. Debat? Sikker. Vi kan diskutere hele natten. Men, os at være ked af, hvis du ikke kan lide vores picks? Aldrig. Dette er vores liste over de 25 største sange nogensinde for at få dig til at skure, knurre, og hivende jern. Vi undersøgte tidligere og nuværende pro bodybuildere, vi samlede hundreder af personalevalg, og så tog vi vanskelige valg—alt sammen så vi kunne sige uden tøven: her er de bedste træningssange. Nogensinde. Sange, der skyder et visceralt rush gennem dine årer. Sange, der kører dig udenfor for parkering-lot lunges i kulden. Sange, der får dig til at skrige som et vanvittigt dyr, når du laver knebøjestativet til din indenturerede tjener. Find disse sange. Lyt til dem. Men vigtigst: Spil dem højt. Vi har inkluderet det hele—rock, rap, you name it. Så tag et kig.
25. “Iron Man,” Black Sabbath
hvilken bedre sang til din iron dungeon? Når du har brug for at løfte som en galning, skal du trykke på den melodi, der definerede heavy metal. Det kan gøre dig så forvirret som det tidligere Sabbatsmedlem Osbourne, men hvis det hjælper dig med at gå den ekstra rep, rock på.
24. “Øjeblikkelig Karma!”(Vi alle skinne på), John Lennon
Dette er en stor get-off-din-duff sang. Produceret af Phil Spector og med George Harrison på guitar, det blev indspillet samme dag, det blev skrevet og frigivet 10 dage senere. Det får dig også til at bevæge dig hurtigt.
23. “Stykke af mit hjerte,” Janis Joplin
det er den eneste post fra en kvinde, der laver vores liste (ikke inklusive LL Cool J ‘ s mama), men Lilith Fair dette er ikke. Joplin går efter lidenskab over tonehøjde, da hun beordrer lyttere til at tage det. Så hvad venter du på? Tag den forbandede tingest.
22.”Time 4 Sum Aksion,” Redman
Mike Tyson tilskyndede denne sangs badass cred, da han spillede den, mens han trådte ind i ringen for sin første kamp efter serveringstid. Redmans blomstrende beats og Out-of-control tekster får dig alvorligt hyped til at erobre ting langt mere imponerende end Peter McNeeley.
21. “Sort hund,”Led” Hej, Hej, mor, sagde den måde du bevæger dig på/får dig til at svede, får dig til at groove.”Page’ s immortal riffs, Plant ‘ s ugudelige vokal og Bonhams Gud af torden trommer kombinerer for at få dig til at pumpe jern som en berserk Viking.
vestend61 / Getty Images
20. “Rip this Joint,” The Rolling Stones
selvom Jaggers ansigt ligner Dorian Gray på ned ad bakke, har han stadig kroppen af en cardio fiend. Sange som dette er grunden. Denne korte (2: 22), feberagtige ditty sætter dig i humør til en intens præstation, det være sig på løbebåndet eller Smith-maskinen.
19. “Droppin ‘ Plates”, forstyrret
de taler om musik som et våben, og det er det, vi også taler om (en af massekonstruktion, selvfølgelig). Denne ting har raseri af bådbelastningen, for ikke at nævne muligvis den mest vægtløftende-passende titel på hele partiet.
18. Denne tordnende komposition spiller en stor rolle i en lille film kaldet Apocalypse nu. Indlæs det, og indstil lydstyrken til øreknusning. Du vil enten give dig selv et hjerteanfald eller opnå en personlig bedste.
17. “Gå,” Pantera
gå… som ind gennem en mur. Denne locker – room favorit om en back-stikkende ven er garanteret at ramme en nerve, lytte efter tænder-slibning lytte. På dage, hvor du kæmper for at få din mening på, skal du ikke løbe.
16. “Så hvad vil du have,” Beastie Boys
Der er en grund til, at dette fører ud af gruppens bedste album, Solid Gold Hits. Det er en grim genre-blender, der blander drengernes patenterede hip-hop med old-school soul-groove, hjælper dig med at nå dybt ned for den ekstra kerne af energi. Hvis du vil have dybe folder i din seks-pakke, sæt Denne på gentagelse.
vestend61 / Getty Images
15. Hvordan kan du ikke blive inspireret af en faktisk bodybuilder-en tre—time Mr. O, ikke mindre-krigende om at arbejde pecs og blæse harmonika? Meget Dylan-agtig, i en skæv, musclehead slags måde.
14. “En anden bider støvet,” Dronning
dette band forkrøblede adskillige træningsværdige hits (“vi er mesterne”,” vi vil rocke dig”,”under pres”). Denne ene stiger over resten med sin kraftfulde bas linje og fræk stemning.
13. “Tab dig selv,” Eminem
Du kan hader denne fyr, i hvilket tilfælde du hader dette valg. Nå ja. Baslinjen pulserer, teksterne fascinerer, og beskeden er Ali-agtig: lad ikke nogen—selv den tvivlende Thomas indeni—tale dig ud af at gribe nøjagtigt, hvad du vil.
12. “Lige nu,” Korn
Denne nu-metal klassikers tekster giver dig den rette holdningsjustering for at straffe vægten: “jeg føler mig i dag/ikke tabt, ikke blæst væk/bare irriteret og ret hadet.”
11. “Flyt B * * * h,” Ludacris
Vi har alle været der. Nogle No-life joker er dilly-dallying på bænken. Når du endelig får plads til dig selv, overfør det raseri til et par ekstra reps med dette ultimative udtryk for ophobet utålmodighed.
vestend61 / Getty Images
10. “1812 Overture,” Pyotr Tchaikovsky
selvom din ide om klassisk musik er tidlige sorte krager, kender du denne blomstrende sammensætning. Efter sigende sagde Tchaikovsky selv, at det ikke havde nogen kunstnerisk fortjeneste. Men hvem har brug for kunst, når du har kanoner?
9. “Vil flyve nu,” Bill Conti/Rocky Orchestra
nogle sange bliver gode træningskammerater. Andre blev født på den måde. Denne sang fra Rocky definerer sidstnævnte kategori. Du hører disse trompeter, og du vil bare kvæle seks rå æg, smide nogle grå sved og klatre et par hundrede trapper—tre ad gangen.
8. “Mama sagde Knock You Out,” LL Cool J
LL ‘ s rep var på en all-time lav, da han chokerede hip-hop verden med denne hårdt kantede comeback sang. Den dunkende bas og brændende beats hjælper dig med at genvinde din egen aggression.
7. “Smells Like Teen Spirit”, Nirvana
din træningspartner suger vind som en overvægtig marathoner, men du kører stadig muskelopbyggende reps af dumbbell rækker. Det er fordi dine ører bliver angrebet af de inspirerende, vrede lyde af denne Kurt Cobain anthem of angst.
6. “Hit’ Em Up, ” 2Pac
i et spor som scathing som det er eksplicit, 2Pac lancerer et verbalt angreb på Notorious B. I. G. og skryder om at sove med en persons kone (hmm…hvis kunne det være ?). Når du arbejder ud, du vil have noget fuld af enten vrede eller cockiness. Denne er fyldt med begge dele.
vestend61 / Getty Images
5. “Eye Of The Tiger,” Survivor
det er det, der gik for hard rock i 80 ‘erne, og teksterne er ost, men helvede, hvis det fungerede for Rocky Balboa, fungerer det for dig.
4. “Bekæmp magten,” Public Enemy
eksplosiv, ubarmhjertig, vred, brændende—bare det tankegang, du vil have i gymnastiksalen. Den earsplitting bas, staccato beats og take-no-fanger tekster vil sætte dig i angreb tilstand, som du begynder dit første sæt.
3. “Tilbage i sort,” AC/DC
intet skriger rå maskulinitet som dette nummer. “Tilbage i sort” vil blive drejet, så længe der er højttalere.
2. “Indtast Sandman,” Metallica
tunge riffs, tunge rytmer—det er den ultimative sang, når du træner tung. Det er umuligt at lytte til Lars Ulrich udslette trommerne og ikke ønsker at sætte din hud på noget stål.
1. “Velkommen til junglen,” Guns N ‘ Roses
Hvad kan vi sige? Gymnastiksalen er en jungle. Og Aksls snerrende vokal og Slashs smitsomme kraft akkorder vil få dig til at Reppe som en dement abe-mand. Vil du have et endeligt bevis på, at denne sang er den bedste nogensinde? Da han trænede til sine seks Mr. O-titler, spillede Dorian Yates det hver bendag. Hvis det fungerede for skyggen, fungerer det for dig.