min rejer og kielbasa stegepande er den perfekte kombination af cremet og krydret. Bonus: Ingen retter! En pan måltider er min go-to, når jeg er måltid prepping, crunched for tid eller bare OMG-så-sulten-behov-mad-nu. Jeg plejer at gøre dem til frokoster eller middage og måltid prep resterne til måltider de følgende par dage. Denne koger hurtigt op og gør et ton. Jeg fik 6 massive portioner ud af det, der var lige så gode genopvarmede.
Jeg har lavet det med andre grøntsager før, men disse er mine favoritter. Smagene ender med at komme så godt ud, når det er gjort madlavning. Den gamle Bay krydderier er afgørende her, og helt ærligt, bør være et dagligt syn i din krydderi skab alligevel! Det er en af de nemmeste måder at krydre rejer eller tunretter på. Det er super billigt at købe, så smid det i vognen næste gang du er på Target!
Ja, jeg ved, at jeg er besat af Target. Jeg kan dog ikke hjælpe det! Skal støtte mine Minnesota virksomheder, højre?!
de fleste kielbasa er generelt af samme størrelse, og til denne opskrift behøver du kun 1/2 af den! Til kielbasa bruger jeg Pedersons gårde. De er Hele30 godkendt og lavet uden noget af det lort, som de fleste svinekødsprodukter indeholder.
du kan få min favorit HELHED30 KIELBASA i den ultimative HELHED30 boks på den enkle købmand.
Jeg kan få kielbasa fra et co-op i nærheden af mig, hvilket er ret praktisk. Eller brug din yndlings kielbasa, hvis du har en! Hvis du kender andre mærker uden junk, så lad os alle vide i kommentarerne! Jeg har haft svært ved at finde dem selv.
Når du får grøntsagerne hakket op, er det glat sejlads derfra. Opskriften ser ud som om den har mange trin, men jeg lover dig, de er alle latterligt nemme. Det hele tager mindre end en halv time! God fornøjelse!
sulten efter mere? Abonner på mit nyhedsbrev for at få nye opskrifter leveret direkte til din indbakke! Og sørg for at holde kontakten på Facebook, Pinterest og Instagram for alle de seneste opdateringer.
Efterlad en anmeldelse
ingredienser
- 1 pund rejer, optøet, tail-off
- 1/2 gennemsnitlig størrelse kielbasa pølse link (ca. 8 ounces), skiver
- 1/2 grøn peber, terninger
- 1/2 rød peber, terninger
- 1/2 løg, terninger
- 1 courgette eller sommerkrydderi, halveret den lange vej og skåret
- 1/2 kop kyllingebestand
- 2 spsk avocadoolie eller almindelig olivenolie
- 1 spsk gamle Bay krydderier
- 1/8 tsk salt
- 1/8 tsk peber
- 1/8 tsk rød peberflager
- 1 tsk tapiokamel/stivelse
- 1/2 kop Nutpods Original eller mandelmælk
- persille eller koriander til pynt
instruktioner
- varm stegepande over medium varme med 1 spsk olivenolie
- tilsæt rejer og 2 teskefulde gamle Bay krydderier
- kog i 2 minutter, indtil den er uigennemsigtig
- fjern fra stegepanden og læg den til side
- tilsæt 1 spsk olie, løg og peber til stegepande
- kog 4 minutter, indtil de begynder at blødgøre
- tilsæt courgette, kielbasa, salt, peber og rød peberflager
- kog i 4-5 minutter
- tilføj rejer tilbage ind med kyllingebestand. Bring til en simmer
- lad det simre i 2 minutter, omrør lejlighedsvis
- Flyt kød og grøntsager til siden, skab et lille åbent rum på stegepanden
- tilsæt Nutpods eller mandelmælk med tapioca-stivelsen
- brug en gaffel til at kombinere sammen, indtil stivelsen ikke er klumpet
- rør ind i kød og grøntsager med de resterende 2 teskefulde gamle Bay krydderier, hvilket giver den en dejlig cremet konsistens
- fjern fra varmen, pynt og server!
Hvis du har lavet dette og elsker det, så lad mig det vide! Nogen fortalte mig bare, at det var et kæmpe hit for hele hendes familie, og det gjorde min dag! Tag mig på Instagram @paleobailey!
dette indlæg indeholder tilknyttede links, selvom alle produkter er dem, jeg bruger personligt og anbefaler. Når du køber noget ved hjælp af mine links, Det koster dig absolut intet ekstra, men det giver wholekitchensink.com en lille økonomisk støtte, der hjælper med at holde denne blog kørende. Tak for din fortsatte støtte, både med dine dollars og din interesse.
gratis hele30 ebook
Tilmeld dig mit nyhedsbrev og modtag mine 20 bedste Hele30 opskrifter!
Ved at bruge denne formular accepterer du denne hjemmesides Privatlivspolitik.
langsom kogt Paleo
Køb nu!